Sandra Bekkari geeft tips voor gezonde tussendoortjes in 'Open Keuken'
TVDe zomer lonkt, de dikke truien gaan op zolder en iedereen begint te dromen van een bikini body. Goed nieuws, want in 'Open Keuken' geeft Sandra Bekkari deze week inspiratie voor een gezond ontbijt en enkele tussendoortjes. Een stapel American pancakes, een pittige hummusdip of een verfrissend ijsdrankje: gezond én lekker.
Vanavond maakt Sandra iedereen warm voor kikkererwten, een ingrediënt dat niet alleen lekker, maar ook enorm veelzijdig en voedzaam is. Ze gebruikt de kikkererwten in een ovenschotel met gevulde aubergines met ricotta en tomatensaus. Nadien bereidt ze een hummus on the go. “Twee gerechten waar je helemaal van opkikkert!”
Hotdogliefhebbers opgelet, want dinsdag maakt Sandra haar versie van een over-the-top ‘haute dog’, met gepofte zoete aardappel en veel groenten. Nadien zorgt ze voor verfrissing met een ijsdrankje van banaan en bessen.
Woensdag staan twee zomerse en zuiderse gerechten op het menu: groententortilla’s met paprika en spinazie in een handig meeneemformaat en gegrilde zeeduivel met mango, komkommer en een zomerse yoghurt-citroendressing.
Donderdag schotelt Sandra een gezond ontbijt voor: Amerikaanse pannenkoeken met aardbeien en ricotta. “Pannenkoeken eten én op je lijn letten, fantastisch toch?” Een frisse smoothie op basis van peer en matcha en een portie edamamebonen maken de dag compleet.
Vrijdag ten slotte droomt Sandra al weg naar het bbq-seizoen met een recept voor lamspiesjes met gegrilde nectarines. Daarna maakt ze een koud soepje op basis van komkommer, ananas en avocado.
'Open Keuken', elke weekdag om 18 u. bij VTM.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
TV
Linda de Mol verklapt dat opnames ‘Gooische Vrouwen’ gestart zijn: “Na al die narigheid weer zin om te lachen”
-
PREMIUMTV
Laura verdient meer dan 40.000 euro per maand als meesteres: “Ja, ik heb ook BV’s en politici als klant”
Een wereld ging open toen Laura (26) enkele jaren geleden van haar seksuele fantasieën haar beroep maakte. Als ‘Meesteres Laura’ is niets menselijk haar vreemd én vond ze tegelijk een goudmijn, vertelt ze in een openhartig gesprek naar aanleiding van de fetisj-aflevering van ‘Durf te vragen’. Al heeft ook zij haar grenzen ... -
TV
Eerste seizoen is nog niet uit en RTL kondigt nu al tweede seizoen aan topserie ‘Máxima’
De nieuwe Videoland-serie ‘Máxima’, die vanaf zaterdag 20 april in Nederland te streamen is, krijgt nu al een tweede seizoen. Dat maakte de directeur van RTL bekend tijdens de feestelijke première van het eerste seizoen in Amsterdam, in aanwezigheid van cast, crew en genodigden. De topreeks zal dit voorjaar ook bij VTM te zien zijn. -
-
tv
Opnames van tweede seizoen ‘Knokke Off’ zijn gestart, VRT lost eerste beelden van op de set
-
Livios
“Koffiegruis, eierschalen en mulch werken niet”: zo verjaag je slakken wél succesvol uit je tuin
Hobbytuiniers houden hun moestuinen de komende weken maar beter goed in de gaten. Zodra de bodem begint op te warmen, het ’s nachts niet te hard afkoelt en het nu en dan blijft regenen, duiken slakken in groten getale op. Slakkenplagen zijn immers een typisch lentefenomeen. Bouwsite Livios vroeg aan Dirk Criel van Natuurpunt hoe je het beste omgaat met slakken in de tuin. -
PREMIUMtv
Dieter Coppens in tranen in ‘Door de bomen’, het meest bijzondere tv-project van het jaar: “De tijd vliegt, het is nu te doen”
De stilte van het bos doet iets met een mens. In ‘Door de bomen’, nieuw op VRT 1, kan Dieter Coppens (46) na drie dagen op zijn eentje plots zijn tranen niet bedwingen als hij stilstaat bij de vergankelijkheid van het leven. Een schets van het meest bijzondere tv-project van het jaar. “In deze tijd mag het wel eens gaan over niets.” -
TV
Bom barst tussen twee rivales in ‘Boer zkt vrouw’ en date van boer Robbe en Branko eindigt met een eerste kus
-
Independer
Mag je als huurder of eigenaar barbecueën op het terras van een appartementsgebouw?
-
TV
De camera's draaien binnenkort weer: Gert Verhulst bevestigt start opnames ‘De Verhulstjes’
De opnames van het zesde seizoen van ‘De Verhulstjes’ zullen binnenkort van start gaan. Dat verklapte Gert Verhulst (56) onlangs aan ‘RTL Boulevard’. “Het belooft dan ook een redelijk drukke zomer te worden”, klonk het nog bij de pater familias. -
tv
KIJK. “Ik vind dit echt zo fucked up”: dit zijn de eerste beelden uit nieuwe seizoen ‘Special Forces’
“Hier word je niet bejubeld. Hier word je niet gespaard. Hier telt je naam niet.” Een nieuwe lichting rekruten is klaar in het tweede seizoen van ‘Special Forces’. In de wildernis van Zuid-Afrika ruilen ze hun naam in voor een nummer. Ze worden vanaf dag één bruusk uit hun comfortzone gesleurd. Dit zijn de eerste beelden. -
Spaargids.be
Meer spaarrente strikken? Met deze tips loop je je getrouwheidspremie niet mis
0 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageer