Mensen die staand werken zijn minder moe en meer betrokken
Staand werken is goed voor je. Dat blijkt althans uit een Britse studie. Proefpersonen die een jaar met een zit-stabureau werkten, zeiden minder moe te zijn en zich meer betrokken te voelen bij hun werk.
Volgens recent onderzoek is te veel zitten schadelijk voor de gezondheid. Het stilzitten achter een bureau zou de werking van het lichaam zo afremmen dat er amper calorieën worden verbrand waardoor de kans op diabetes en overgewicht direct stijgt. De Amerikaanse arts James Levine bedacht al de kreet 'zitten is het nieuwe roken'.
Bovendien blijkt staand werken zijn voordelen te hebben, zo meldt de BBC. De Britse studie werd uitgevoerd door een team van onderzoekers van Loughborough University en de Universiteit van Leeds. Een jaar lang stonden 146 medewerkers van de National Health Service centraal die een voornamelijk zittend beroep hebben.
Van hen werden er 77 in een interventiegroep geplaatst en kregen werkplekken die in hoogte te verstellen waren (zit-stabureaus). De overige 69 hielden hun huidige gewone bureau.
82 minuten minder zitten
Vervolgens werd de tijd geklokt die men zittend werkte aan het begin van de studie en na drie, zes en twaalf maanden. Aan het begin was de gemiddelde zittijd nog 9,7 uur per dag, maar gedurende de loop van het experiment liep dat getal steeds verder terug. Na drie maanden was de zittijd per dag 51 minuten lager geworden, na zes maanden 64 minuten per dag en na twaalf maanden was de zittijd verminderd met 82 minuten.
De werknemers leken daar baat bij te hebben. Ze zeiden minder moe te zijn, zich meer betrokken te voelen bij hun werk en een verbeterde kwaliteit van leven te ervaren. Klachten aan het spier- en skeletstelsel, zoals rugpijn, verminderden. Ook bleken deze werknemers minder gespannen dan voorheen.
Ik heb nu helemaal geen problemen met mijn rug meer
"Voor ik meedeed aan de studie had ik last van mijn rug", vertelt proefpersoon Judy Queally na het onderzoek. Ze was voor haar klachten al bij de huisarts geweest en er waren scans gemaakt. "Ik kwam er maar niet achter wat er aan de hand was. Maar sinds ik meegedaan heb aan de studie ben ik flexibel genoeg om te staan wanneer ik maar wil. Ik heb nu helemaal geen problemen met mijn rug meer."
Volgens de onderzoekers is er nog meer onderzoek nodig naar de effecten van het zit-stabureau op de lange termijn.
En hoe zit het bij ons? Specifieke cijfers voor Vlaanderen zijn er niet, maar met vrij grote zekerheid kunnen we toch aannemen dat de meeste mensen zo'n 18 à 21 uur per dag 'sedentair' zijn - zitten, slapen, tv kijken... - en amper drie uur per dag rechtstaan of matig actief zijn. Professoren hier willen ook hier de 'zittijd' drastisch naar beneden.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Livios
Vermijd tot 20% rendementsverlies: zo reinig je je zonnepanelen (niet)
-
Interview
'Zitten is het nieuwe roken', maar hoe kicken we dan af?
10.000 stappen per dag, 3 keer per week sporten, of elke dag een halfuurtje bewegen? We weten niet hoe het bij jullie zit, maar wij zien stilaan door de bomen het bos niet meer. Fitness-specialist Yves Devos to the rescue, auteur van 'Fitness als medicijn'. Hij legt ons kraakhelder uit hoeveel en welke beweging we nu echt nodig hebben om gezond te blijven, en waarom "zitten het nieuwe roken" is. -
PREMIUM8
Pas na 22 jaar kreeg Kim juiste diagnose: “Er moet meer aandacht komen voor vrouwenkwalen”
Als jong meisje zat ze al met buikpijnklachten bij de huisarts. Uiteindelijk duurde het 22 jaar voor de Nederlandse Kim Gündel de diagnose endometriose kreeg. Toen was er al veel (onherstelbare) schade aangericht. “Artsen zeiden dat het tussen mijn oren zat.”Delft -
-
PREMIUM
Wat je moet weten voor je aan de dodentocht begint “Vermijd een hongerklop, want dan geraak je écht niet meer vooruit”
-
PREMIUM
Wat maakt je echt ‘een slimme mens’ en kan je je intelligentie trainen? Expert: “Ja, dit boost je IQ”
Vanaf 16 oktober doen 34 Bekende Vlamingen weer hun best om ‘de slimste mens ter wereld’ te zijn. Maar zijn ze écht slim als ze goed scoren op zo’n quiz? Een expert hoogbegaafdheid legt uit waaraan je intelligentie werkelijk herkent en of je jezelf slimmer kan maken. Al is intelligent zijn niet in elk opzicht een cadeau. “Mensen voelen het meteen als je minder begaafd bent.” -
PREMIUMde Volkskrant
Moet de bureaustoel bij het grofvuil? Hoe (on)gezond zitten nu echt is
-
PREMIUM
Dit doet stress met je hart. Cardioloog wijst op alarmsignalen: “Bij 1 op de 3 hartinfarcten speelt emotionele stress een sleutelrol”
-
PREMIUM
10.000 stappen per dag? Nergens voor nodig zegt wetenschapper, maar hoeveel dan wel?
-
PREMIUM29
Plots is de menopauze ‘big business’: “De vorige generatie vrouwen had er geen behoefte aan om met hun baas over hun cyclus te praten”
De menopauze is ‘hot’, in alle betekenissen. Er zijn boeken, er zijn apps, podcasts, coaches, consulenten, hulpmiddelen en geneesmiddelen. Vanwaar die verhoogde interesse voor wat zo oud is als de vrouw? Daarbij moeten we kritisch blijven voor commerciële drijfveren. “Als straks elk kwaaltje wordt toegeschreven aan de overgang, zijn vrouwen niet geholpen.” -
HLN Shop
Op reis met alleen maar handbagage: zo krijg je alles in je koffer zonder te moeten proppen
Outfits meenemen voor een chique diner, een sportieve wandeling én het strand, terwijl je enkel handbagage hebt voorzien: geeft de gedachte je al stress voordat je zelfs maar vertrekt? Niet nodig, want met deze praktische tips van HLN Shop zorg je ervoor dat je het maximale uit je handbagage haalt en met een gerust hart op het vliegtuig kan stappen. -
Jobat
Hoeveel euro gaat er van je loon, indien je rijdt met een bedrijfswagen? “Er bestaat geen echt plafond op het VAA”
23 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerFreddy De Vos
Marco Maerten
werner beckers
Peter Buyck
Gino Denil