S’il ne guérit pas, le yoga peut être considéré comme “puissamment thérapeutique”

Fidèle au rendez-vous, pour la sixième année consécutive, le Brussels Yoga Day déroulera ses tapis sur les pelouses d’un grand parc de la capitale. La séance géante n’aura cette fois plus lieu au bois de la Cambre, mais bien au parc du Cinquantenaire, le dimanche 16 juin. Autre grande nouveauté pour cette édition, les fonds récoltés par le Brussels Yoga Day et la vente de tapis de yoga à tarif préférentiel proposée par Decathlon et d’un poster collector en édition limitée sur la salutation au soleil signé Peyo, seront versés à l’ASBL Think Pink afin de financer des cours de yoga en milieu hospitalier pour soulager les femmes atteintes du cancer du sein. Cette première à Bruxelles sera suivie dans d’autres villes du pays l’année prochaine.

Pour le mieux-être des patientes

"Le souci avec les hôpitaux, c’est qu’ils sont prêts à financer de l’artillerie lourde, surtout en cancérologie, alors qu’avec des moyens plus raisonnables ils pourraient tout à fait mettre en place des cours de yoga qui apporteraient un mieux-être pour les patientes", explique Nathalie Geetha Babouraj, docteur en médecine, fondatrice de l’Institut de santé intégrative (ISI) en France. C’est un domaine qui me passionne car j’accompagne beaucoup de femmes entrepreneures qui sont passées par un cancer. Le yoga, au-delà d’un mieux-être physique, permet aux femmes de se retrouver dans un espace de bienveillance, de vivre quelque chose de puissant dans un cercle. Se développent la sororité (solidarité entre femmes), le soutien, qu’un médecin, un infirmier, ou tout autre thérapeute ne pourra pas apporter. Nous sommes des mammifères, ne l’oublions pas, et nous avons besoin de sentir que l’on appartient à un groupe. Je suis donc à 200 % pour le yoga en cancéro. J’ai vu tellement d’effets bénéfiques lors de rencontres aux États-Unis avec des pionniers en médecine intégrative et des patients."

Au programme du dimanche 16 juin

Toute la journée du dimanche 16 juin, sous l’œil bienveillant du Schtroumpf yogi, mascotte de l’événement mis sur pied par l’ASBL Vidonne, Bruxelles vibrera au rythme des postures de yoga, des techniques de relaxation, de méditation et des différentes activités dédiées à la santé mentale et physique.

Gratuite et ouverte à tous, débutants ou initiés, la séance géante aura lieu au parc du Cinquantenaire de 10 h 30 à 12 h. Elle sera encadrée par des professeurs de yoga expérimentés et coachs sportifs et suivie d’animations et ateliers thématiques (yoga et senior, mal de dos, yoga du rire, méditation, yoga et kids, ateliers culinaires, ayurveda, potagers…) au village Wellness. Et comme si ce n’était pas assez, un T-shirt sera offert gracieusement par l’ambassade de l’Inde aux 2000 premiers participants inscrits.

S’il ne guérit pas, le yoga peut être considéré comme “puissamment thérapeutique”

Le yoga ne guérit pas, certes. Pourtant, on le dit volontiers “puissamment thérapeutique”. Bien plus qu’un “simple” enchaînement de postures, le yoga consiste en un ensemble de pratiques visant à équilibrer le corps et l’esprit et développer une vision positive de la vie.

“On sait que les 1 000 postures du hatha yoga, réalisées en séquence et régulièrement, étirent et renforcent les muscles et tendons, redressent la colonne, stimulent la circulation sanguine, les organes et les glandes, facilitent le transit intestinal, amenuisent les problèmes respiratoires, réduisent le stress, équilibrent le mental, favorisent la concentration et n’ont pas leur pareil pour redonner le moral”, explique Bernadette Erpicum, présidente de l’ASBL Vidonne (“La Vie Donne”), qui organise le Brussels Yoga Day depuis 2012.

Avec une pratique régulière du yoga, “on est plus actif, on retrouve de la vitalité, on améliore son sommeil et sa digestion, on apprend à mieux gérer son énergie et à pratiquer le détachement lorsqu’on est confronté au stress et à ses peurs, poursuit-elle. La méditation est bienfaisante. Elle permet de se débarrasser des pensées négatives, augmente la concentration et apporte la paix intérieure. Enfin, une alimentation saine, facilement digérée, permet également de maintenir l’équilibre entre le corps et l’esprit. Tout le monde peut y retrouver son compte : les personnes âgées y gagneront en ayant une meilleure respiration, les jeunes et les actifs pourront se déstresser et les enfants s’extérioriser”.

Pourquoi un tel engouement ?

Et ce ne sont là que quelques-uns des multiples bienfaits attribués au yoga, devenu en l’espace de quelques années un véritable phénomène drainant un nombre de pratiquants impressionnant un peu partout dans le monde. Pourquoi cet engouement ? “Quels que soient l’âge, le poids ou la condition physique, le yoga peut se pratiquer et apporter une aide, répond Brahmani, diplômée yoga Siromani. Pas besoin de vêtements particuliers ni d’une salle de sport, d’équipement coûteux ou d’un partenaire. Une seule chose est nécessaire : le désir de mener une vie saine. Les exercices yogiques ne seront pas nécessairement des prouesses acrobatiques et un enchaînement de figures toujours plus complexes. Les adeptes citadins n’ont pas nécessairement la même forme physique et la souplesse que les professeurs indiens originels. La règle est de ne jamais forcer. Les exercices sont des poses simples et saines, pratiqués sans obsession et sans ego, basés sur une formule d’étirement, de détente, de respiration profonde ainsi que sur une meilleure circulation et une concentration accrue.”

Parmi les postures les plus connues (il existe plus de 1000 asanas !), une dizaine peuvent se pratiquer indépendamment ou en série. Chacune a ses bienfaits.

Trouvez le yoga qui vous convient

S’il existe plusieurs types de yoga, le plus pratiqué en Occident est le yoga dynamique connu sous le nom de “ashtanga yoga” ou “hatha yoga”. Viennent ensuite les yoga méditatifs à dimension relaxante ou spirituelle.

Il n’y aurait pas un yoga meilleur qu’un autre. Il y a celui qui vous convient. “Le yoga est avant tout un superbe outil qui ouvre la voie à la pleine réalisation de l’être, précise encore la Maître yoga. Les postures physiques (asanas) et le travail respiratoire (pranayama) combinés amènent les fluctuations de l’esprit à un état de stabilité. Avant de pouvoir explorer son âme, le yogi doit connaître son corps, son esprit, son intellect et son ego. Pour cela, il va ensuite travailler le retrait des sens (pratyahara) et la fixation de la concentration (dharana) pour atteindre un état méditatif profond (dhyana).”

Inscription gratuite obligatoire : www.brusselsyogaday.be