Sandra Bekkari geeft tips voor gezonde tussendoortjes in 'Open Keuken'
TVDe zomer lonkt, de dikke truien gaan op zolder en iedereen begint te dromen van een bikini body. Goed nieuws, want in 'Open Keuken' geeft Sandra Bekkari deze week inspiratie voor een gezond ontbijt en enkele tussendoortjes. Een stapel American pancakes, een pittige hummusdip of een verfrissend ijsdrankje: gezond én lekker.
Vanavond maakt Sandra iedereen warm voor kikkererwten, een ingrediënt dat niet alleen lekker, maar ook enorm veelzijdig en voedzaam is. Ze gebruikt de kikkererwten in een ovenschotel met gevulde aubergines met ricotta en tomatensaus. Nadien bereidt ze een hummus on the go. “Twee gerechten waar je helemaal van opkikkert!”
Hotdogliefhebbers opgelet, want dinsdag maakt Sandra haar versie van een over-the-top ‘haute dog’, met gepofte zoete aardappel en veel groenten. Nadien zorgt ze voor verfrissing met een ijsdrankje van banaan en bessen.
Woensdag staan twee zomerse en zuiderse gerechten op het menu: groententortilla’s met paprika en spinazie in een handig meeneemformaat en gegrilde zeeduivel met mango, komkommer en een zomerse yoghurt-citroendressing.
Donderdag schotelt Sandra een gezond ontbijt voor: Amerikaanse pannenkoeken met aardbeien en ricotta. “Pannenkoeken eten én op je lijn letten, fantastisch toch?” Een frisse smoothie op basis van peer en matcha en een portie edamamebonen maken de dag compleet.
Vrijdag ten slotte droomt Sandra al weg naar het bbq-seizoen met een recept voor lamspiesjes met gegrilde nectarines. Daarna maakt ze een koud soepje op basis van komkommer, ananas en avocado.
'Open Keuken', elke weekdag om 18 u. bij VTM.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Mijnenergie
Klopt jouw energiefactuur wel helemaal? En hoe betwist je een te hoge afrekening?
-
TV
Fans van ‘The Simpsons’ zijn in rouw: personage sterft na 35 jaar
Fans van ‘The Simpsons’ hebben afgelopen weekend afscheid moeten nemen van één van de personages uit de reeks. In de aflevering ‘Cremains the Day’ kwam Larry the Barfly om het leven. En dat terwijl het personage al bijna 35 jaar een vaste waarde is in de reeks. -
PREMIUMBV
“Na wat Piet Huysentruyt toen deed, weiger ik voor die tv-zender te werken”: ‘Thuis’-acteur Pol Goossen is een man van principes
Hij verschijnt dagelijks op de tv als Frank Bomans, maar ‘Thuis’-acteur Pol Goossen blijft verder liever uit de spotlight. Aan ‘Dag Allemaal’ geeft hij - naar aanleiding van de verkiezingen -uitzonderlijk toch een interview, om zich uit te spreken over zijn alles wat mis is in de wereld, zijn frustraties over tv-koks zoals Piet Huysentruyt, stand-upcomedians en de intensieve veeteelt. “‘La vache qui rit’ is de grootste marketingleugen ooit.” -
-
tv
Inspecteur Vera gooit de handdoek in de ring, misdaadreeks stopt na 14 seizoenen
-
HLN Mediawatchers6
▶ Wat ziet u deze zomer op tv? “Karl Vannieuwkerke wordt de orkestleider van de ‘moeder aller sportzomers’”
Deze zomer wordt ‘de moeder der sportzomers’: het EK voetbal, de Tour de France én de Olympische Spelen. Zowat de hele sportzomer zal op VRT te zien zijn, met Karl Vannieuwkerke als orkestleider. Dat is te horen in de nieuwe aflevering van de HLN-podcast de ‘HLN-Mediawatchers’. -
PREMIUMTV13
KIJKRAPPORT. ‘Door de bomen’: “Een verademing tussen al die shows met kwebbelende BV’s”
Drop een BV drie dagen in afzondering in een verlaten bos en hoop dat het boeiende tv oplevert. ‘Door de bomen’ is zonder twijfel een van de meest gedurfde projecten van de voorbije jaren. De eerste aflevering met Dieter Coppens viel vorige week alvast in de smaak. Betrof het een toevalstreffer of is een nieuw succesformat geboren? Wij vellen een oordeel na het bosbad van actrice Lynn Van Royen (34). -
Jobat
Ontslag gekregen of genomen: op welke werkloosheidsuitkering kan je dan rekenen?
-
TV
Oorspronkelijke Enterprise-ruimteschip uit ‘Star Trek’ teruggevonden nadat het vijftig jaar spoorloos was
-
TV
Lynn Van den Broeck fantaseert over trio met lief Mathias en een vrouw: “Maar bang dat er een ‘Thuis’-fan afkomt...”
“Ik fantaseer wel eens over een trio met een vrouw”. ‘Thuis’-actrice Lynn Van den Broeck (31) onthulde in ‘De tafel van Gert’ haar seksuele fantasie. Maar ze heeft één probleem: hoe houdt ze als bekende Vlaming een trio discreet en privé? -
TV
Team Laura maakt vanavond meeste kans om ‘The Voice’ te winnen: “Ik vraag Koen Wauters nog steeds advies”
“Of mijn team nu wint of niet, ik voel me nu al gewonnen.” In de finale van ‘The Voice van Vlaanderen’ heeft Laura Tesoro (27) met Christophe (43) en Lucas (17) statistisch gezien meer kans om te winnen dan coaches Koen Wauters (56) en Mathieu Terryn (30), die slechts met één kandidaat in de finale staan. Maar dit seizoen is sowieso al bijzonder voor de zangeres. Exact tien jaar geleden stond ze zelf in de finale van de wedstrijd, in het team van Koen Wauters. “Het is een privilege om van hem nog steeds tips en tricks te krijgen.” -
PREMIUMTV
Jan Bakelants herbeleeft traumatische ervaring door 'Special Forces’: “Ik vreesde dat ik nooit meer kon lopen”
0 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageer