Sandra Bekkari geeft tips voor gezonde tussendoortjes in 'Open Keuken'
TVDe zomer lonkt, de dikke truien gaan op zolder en iedereen begint te dromen van een bikini body. Goed nieuws, want in 'Open Keuken' geeft Sandra Bekkari deze week inspiratie voor een gezond ontbijt en enkele tussendoortjes. Een stapel American pancakes, een pittige hummusdip of een verfrissend ijsdrankje: gezond én lekker.
Vanavond maakt Sandra iedereen warm voor kikkererwten, een ingrediënt dat niet alleen lekker, maar ook enorm veelzijdig en voedzaam is. Ze gebruikt de kikkererwten in een ovenschotel met gevulde aubergines met ricotta en tomatensaus. Nadien bereidt ze een hummus on the go. “Twee gerechten waar je helemaal van opkikkert!”
Hotdogliefhebbers opgelet, want dinsdag maakt Sandra haar versie van een over-the-top ‘haute dog’, met gepofte zoete aardappel en veel groenten. Nadien zorgt ze voor verfrissing met een ijsdrankje van banaan en bessen.
Woensdag staan twee zomerse en zuiderse gerechten op het menu: groententortilla’s met paprika en spinazie in een handig meeneemformaat en gegrilde zeeduivel met mango, komkommer en een zomerse yoghurt-citroendressing.
Donderdag schotelt Sandra een gezond ontbijt voor: Amerikaanse pannenkoeken met aardbeien en ricotta. “Pannenkoeken eten én op je lijn letten, fantastisch toch?” Een frisse smoothie op basis van peer en matcha en een portie edamamebonen maken de dag compleet.
Vrijdag ten slotte droomt Sandra al weg naar het bbq-seizoen met een recept voor lamspiesjes met gegrilde nectarines. Daarna maakt ze een koud soepje op basis van komkommer, ananas en avocado.
'Open Keuken', elke weekdag om 18 u. bij VTM.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
TV
Lynn Van den Broeck fantaseert over trio met lief Mathias en een vrouw: “Maar bang dat er een ‘Thuis’-fan afkomt...”
-
Neem nu deel aan de Gouden Giro en maak kans op de hoofdprijs van 5.000 euro dankzij HLN
Volgende week zaterdag gaat in Turijn de Ronde van Italië van start. In de eerste grote ronde van het seizoen strijden de renners om de felbegeerde roze trui. Met de Gouden Giro kan jij bewijzen dat je de strafste ploegleider bent en prachtige (geld)prijzen winnen dankzij HLN. Deelnemen is dus de boodschap! -
Jobat
Hoeveel werknemers krijgen maaltijdcheques? En wie mag op een dertiende maand of smartphone van het werk rekenen?
De werkende Belg kan op steeds meer extraatjes rekenen: de voorbije vijf jaar is het gemiddeld aantal extralegale voordelen met 10 procent toegenomen. Om welke voordelen gaat het precies (en welke zijn aan een terugval bezig)? Welke rol spelen je functie, statuut, opleiding en de sector waarin je werkt? En wat met de verschillen tussen man en vrouw? Jobat.be zocht het uit. -
-
tv
Eerste realitycheck in ‘Blind gekocht’ is een feit: “Eén van jullie zal moeten inbinden”
-
HLN Mediawatchers
▶ Geert Meyfroidt over ‘Special Forces’: “Ik had veel meer zenuwen voor ‘De Slimste Mens’”
Op uitmuntendheid staat geen leeftijd. De inmiddels 52-jarige Geert Meyfroidt, die in 2021 nog ‘De Slimste Mens ter Wereld’ werd, heeft na de eerste aflevering van de ‘VTM’-reeks ‘Special Forces’ zijn naamkaartje afgegeven aan de ‘chefs’. De levensgezel van VRT-nieuwsanker Fatma Taspinar en mentale rots in de branding zal niet rap fysiek kraken. Dat vertelt hij in de nieuwe aflevering van de HLN Mediawatchers die je hierboven kan beluisteren. -
TV
Ryan Gosling en Julia Roberts mogelijke kandidaten om Emmanuel en Brigitte Macron te spelen in nieuwe tv-serie
Ryan Gosling (43) en Julia Roberts (56) zijn voorgesteld om Emmanuel Macron (46) en zijn vrouw Brigitte Macron (71) te spelen in een televisiedrama over hun relatie, die begon toen ze zijn lerares was op de middelbare school. -
HLN Shop
Op safari in de Benelux: vijf zinderende ervaringen om na te jagen
-
TV
KIJK. Zaakvoerder Wim van Stock-Depot was inspiratie voor ‘Nonkels’-personage: “Ik ben heel vereerd”
-
TV
Maker van Netflix-hit ‘Baby Reindeer’ vraagt fans om niet langer te zoeken naar de échte mensen achter de personages
Schotse komiek Richard Gadd (34), bekend van zijn rol als Donny Dunn in ‘Baby Reindeer’, heeft een oproep gedaan aan de fanatieke fans van de Netflixreeks. “Stop alstublieft met speculeren over wie de echte mensen kunnen zijn. Dat is niet de bedoeling van onze serie.” -
TV
BBC-anker Huw Edwards, die zélf wereldnieuws werd na seksschandaal, neemt ontslag na 40 jaar dienst
Het Britse nieuwsanker Huw Edwards (62) keert niet meer terug bij de BBC. De nieuwszender meldt maandag dat Edwards na 40 jaar dienst ontslag heeft genomen. Edwards raakte vorig jaar in opspraak nadat hij ervan werd beschuldigd een minderjarige te hebben betaald voor expliciete foto’s. Hij keerde daarna niet meer terug naar het scherm. -
PREMIUMTV
41.071 e-mails, 350 uur aan voicemails en 106 brieven: het waargebeurde verhaal achter ‘Baby Reindeer’
0 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageer