7 voedingsstoffen waar je een mooie huid en haar van krijgt

Je kan nog de allerbeste shampoo en gezichtsmaskers gebruiken, het is minstens even belangrijk om je huid en haar van binnenuit te voeden. En dat mag je letterlijk nemen. Wie deze voedingsmiddelen regelmatig op het menu zet, krijgt vanzelf een glanzende haar en dito huid. Omgekeerd kunnen je huid en haar jou erop wijzen dat je een bepaald voedingsmiddel tekort komt.

VITAMINE C

Terug te vinden in: citrusvruchten, aardbeien, papaya, kool, gele paprika.

Vitamine C helpt om schade door UV-straling te herstellen, en geeft je huid een frisse teint. "Vitamine C is cruciaal voor de productie van collageen en het behouden van gezonde aders in de huid," weet dermatologe Fracesca Fusco, die gespecialiseerd is in huid en haar. Je kan ook verzorgingsproducten gebruiken waar vitamine C aan is toegevoegd, voor een extra boost.

VITAMINE E

Terug te vinden in: spinazie, noten, zaden, zonnebloemolie.

Vitamine E is een krachtige antioxidant die als een schild werkt tegen vrije radicalen, die de huid beschadigen. "Deze vitamine breekt vrije radicalen af waarmee de huid in aanraking komt, zoals vervuiling en UV-straling. Vrije radicalen breken collageen af, dus het is belangrijk om voldoende vitamine E als antioxidant op te nemen," legt Fusco uit.

VITAMINE A

Terug te vinden in: wortels, pompoen, zoete aardappel en kool.

Vitamine A versnelt het proces van celvernieuwing, waardoor dode huidcellen sneller afbreken en een nieuwe, jonge huid vormen. Daardoor kan de vitamine efficiënt zijn in het voorkomen van fijne lijntjes en rimpels.

OMEGA-3 VETZUREN

Terug te vinden in: zalm, vette vis, (wal)noten, spinazie, peulvruchten.

"Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor gezond haar en een gezonde hoofdhuid," zegt Fusco. "Ze zorgen voor de groei van gezond en veerkrachtig haar, doordat ze de bloedcirculatie in de schedel stimuleren."

IJZER

Terug te vinden in: bonen, oesters, linzen, spinazie, sesamzaad.

Ijzer is het geheim voor gezonde lokken. "Zonder een goede dosis ijzer kan je last krijgen van haaruitval, en de haren zelf kunnen broos worden en snel afbreken," zegt Fusco. Bij ijzertekort wordt er onvoldoende zuurstof naar de schedel en haarfollikels vervoerd.

BIOTINE

Terug te vinden in: zalm, eieren, bloemkool, avocado, pindanoten, frambozen.

"Een tekort aan biotine kan leiden tot broos en dof haar," zegt Fusco. "Wie wel genoeg biotine krijgt, kan het haar versterken en het breken van broos haar net voorkomen. Het is een fabeltje dat je haar er sneller door groeit, want er is geen enkele pil die de genetische haargroeicyclys kan beïnvloeden."

ZINK

Terug te vinden in: kip, bonen, noten, schaal- en schelpdieren, volkoren graanproducten.

Last van een schilferige, jeukende of geïrriteerde hoofdhuid? Dan zou je wel eens een zinktekort kunnen hebben. "Te weinig zink leidt tot een droge hoofdhuid en schilfertjes," zegt Fusco. "Zink zorgt er namelijk voor dat er natuurlijke oliën geproduceerd worden, die de hoofdhuid gehydrateerd houden." (br.hln)

Waarom muntjes niet helpen tegen een slechte adem (en wat dan wél helpt)

Iedereen bevindt zich wel eens in een situatie waarin plots de knagende twijfel opduikt of je geen extra sessie tandenpoetsen tussendoor kan gebruiken. Hoe kan je zelf subtiel checken of je een slechte adem hebt, wat kan je eraan doen en hoe kan je het voorkomen? Dat kom je hier te weten.

De klassieke truc om even te blazen in je handpalmen en dan je eigen mondgeur te proberen identificeren werkt onvoldoende, volgens experts.
"Je zal eerder de geur van je hand ruiken, en je adem moet al heel slecht zijn om de geur zo op te merken, zegt dr. Uchenna Okoye. Een betere methode is aan een lepeltje likken, wachten tot het speeksel opdroogt en daarna er aan ruiken om te controleren of het nog snor zit met de geur van je adem. Geen lepeltje in de buurt? Dan kan likken aan je pols ook werken.

Waar komt de geur vandaan?
De geur van een slechte adem is afkomstig van bacteriën in de mond die voedsel afbreken, waarbij zwaveldeeltjes vrijkomen. Dat is een volkomen normaal en natuurlijk proces, maar er zijn nog andere factoren die het probleem kunnen verergeren.

Volgens tandarts Luke Horley heeft veel ook te maken met eet- en zelfs sportgewoonten. "Het ontbijt overslaan kan een negatieve invloed op je adem uitoefenen. De eerste maaltijd van de dag is belangrijk om ons speeksel terug te activeren, dat een hele nacht heeft stilgelegen," legt Horley uit. "Ook diëten die koolhydraatarm zijn, zoals het Dr. Atkins dieet, kunnen je een slechte adem bezorgen."

"Daarnaast heeft elke activiteit die je lichaam dehydrateert of de PH-waarde in je mond verandert invloed op je mondgeur. Extreem sporten, koffie of alcohol drinken en in een vliegtuig zitten kunnen allemaal oorzaken zijn van een slechte adem."

Zo kom je ervan af
Altijd muntjes in je handtas hebben 'voor het geval dat' blijkt een slechte reflex, weet Dr. Okoye. Hierdoor kan je in een vicieuze cirkel terechtkomen waarbij je meer suiker eet, waardoor nog meer bacteriën ontstaan en je adem nog slechter wordt. Je eet daardoor nog meer muntjes, en zo herhaalt de cirkel zich. "Een muntje of kauwgom maskeert voor eventjes de geur in geval van nood, maar ze pakken het probleem niet bij de bron aan."

"In plaats van een pakje kauwgom stop je beter een tube tandpasta in je handtas, waarmee je snel even over je tanden wrijft met je vingers om de bacteriën aan te pakken. Ook kauwen op harde, rauwe groenten en fruit zoals radijsjes en appels kan helpen, omdat ze tandplak verwijderen en de productie van speeksel stimuleren. Ook zure voedingsmiddelen zorgen voor meer speekselproductie."

Kruiden zoals kaneel, kruidnagel, peterselie, venkel en dille kunnen ook helpen, omdat ze bestanddelen bevatten die de geurveroorzakende bacteriën doden.

Over het algemeen geldt dat een goede mondhygiëne heel belangrijk blijft om de geurtjes in eerste instantie te voorkomen. Dagelijks tanden poetsen en flossen, en voldoende water drinken zijn hierbij de belangrijkste richtlijnen. (br.hln)

Waarom je deze fout met wodka moet vermijden

Elke week van de zomervakantie trakteren we op een zomerse cocktail om het weekend op gepaste wijze in te zetten. Deze week laten we ons gaat met wodka. Wist je trouwens dat je deze drank niet te ijskoud mag serveren?

Voor je wodka drinkt, moet je het de drank laten afkoelen tot 8 tot 10 graden Celsius. Als je kouder dan dat gaat, komt de smaak niet meer helemaal tot zijn recht. Als je dus ijskoude wodka krijgt voorgeschoteld, dan kun je er vanop aan dat de kwaliteit niet al te goed is.

Claire Smith is cocktailmeesteres bij het wodkamerk Belvedere: "Een echt goeie wodka is niet smaakloos, dat is een grote misvatting. Een goede wodka moet vol smaak en aroma's zitten. Alles begint met de ingrediënten waar je de drank uit distilleert. Je kan een slechte variant herkennen aan zijn 'dunne', vluchtige smaak. Eens je het goedje doorgeslikt hebt, verdwijnt de smaak meteen.

Een goede cocktail op basis van wodka mag niet te ingewikkeld worden. Om helemaal tot zijn recht te komen heeft deze drank namelijk weinig nodig. Je kan een vleugje tonic aan toevoegen en er bijvoorbeeld een limoen in uitpersen, maar dat volstaat. (br.hln)

Gespot op de parking van Tomorrowland: de onbetaalbare Rolls Royce van Afrojack

Op vijf stond Afrojack vorig jaar in het lijstje der bestverdienende dj's ter wereld. Bij zo'n status hoort op zijn minst een opvallende bolide, moet ook de Nederlandse topdj gedacht hebben. En dus parkeerde Nick van de Wall gisteren zijn Rolls Royce Phantom Drophead Coupé netjes tussen de andere Porsches en patserige BMW's op de artiestenparking van Tomorrowland. Waar hij echt wel opviel - let ook op de gepersonaliseerde nummerplaat. Basisprijs: 466.000 euro. Maar in de fel gepimpte versie van de multimiljonair: onbetaalbaar.

Het is maar te hopen dat Afrojack dit speeltje niet snel in de berm parkeert zoals hem overkwam met zijn Ferrari begin 2013. Amper een uurtje nadat hij die had aangeschaft, reed de ex van Paris Hilton die al in de prak. Het was voor Afrojack trouwens een drukke dag gisteren. Hij opende de Mainstage met een set van maar liefst 2,5 uur lang en viel 's avonds ook binnen op de set van zijn goeie vriend David Guetta om er hun nieuwe collaboration voor te stellen. Zondag staat Afrojack nog eens solo op de Mainstage.  (br.hln)

Eekhoorn niet weg te krijgen uit Brugse boekhandel

De Brugse Boekhandel op de Dijver is sinds een paar dagen een onverwachte attractie rijker. Op de een of andere manier is een eekhoorn erin geslaagd via de tuin de boekenwinkel binnen te sluipen. De pluimstaart is voorlopig niet te pakken te krijgen.

Voor, tijdens of na het bakken: wanneer je het best je vlees kruidt

Vlees bakken, het lijkt simpel, maar is een kunst op zich. Wanneer kruid jij het vlees? Voor, tijdens of nadat het in de pan gaat? En maakt dat eigenlijk wat uit?

Vrijwilligers houden gestrande orka urenlang in leven

Het zag er niet goed uit voor een orka die woensdagochtend bij laagtij vast kwam te zitten op enkele rotsen nabij het Canadese Hartley Bay in British Columbia. Toen enkele omwonenden het arme dier spotten, werd er echter meteen een reddingsactie op poten gezet. Het magnifieke roofdier werd zo urenlang in leven gehouden door vrijwilligers van lokale organisaties. En met succes!

Onderzoekers van het Cetacea Lab aarzelden geen moment toen ze woensdagochtend een oproep kregen van een collega. Om de gestrande orka te redden kregen ze hulp van vrijwilligers van het WWF en een plaatselijke natuurorganisatie. "We besloten dat we haar het best koel konden houden en dat betekende water over haar lichaam doen en we gebruikten ook (vochtige) lakens", vertelde Hermann Meuter, de medeoprichter van Cetacea Lab aan CBC News. "Het was het enige wat we konden doen."

Volgens Meuter was er ook duidelijk een verandering te merken in het gedrag van de orka toen mensen haar begonnen helpen. "In het begin was ze heel gestresseerd en je kon zien dat haar ademhaling een beetje sneller ging", meldt CBC. Maar na ongeveer 15 à 20 minuten kalmeerde het dier. "Ik denk dat ze wist dat we haar probeerden helpen."

Meer dan zes uur
Volgens de organisatie zat het dier uiteindelijk meer dan zes uur vast op de rots. "Ze huilde vaak, wat hartverscheurend was, maar toen het water weer begon te stijgen, slaakten we kreten van vreugde en kon ze zich eindelijk weer loskrijgen", staat te lezen in een Facebookpost over de reddingsactie. CBC meldt dat de orka ongeveer acht uur op het droge lag.

"Het duurde ongeveer 45 minuten voor haar om van de rotsen te geraken", aldus Meuter. "Op dat moment bleven we op afstand." Toen de orka wegzwom, werd ze snel herenigd met haar groep, die dichtbij was gebleven.

Een filmpje van de gebeurtenissen zouden volgens datzelfde Facebookbericht nog op komst zijn. (br.hln)

Malariavaccin dat miljoenen levens kan redden krijgt groen licht van Europa

Een middel tegen malaria heeft van het Europees geneesmiddelenagentschap EMA groen licht gekregen om te worden gebruikt in Afrika. Het is het eerste vaccin tegen de ziekte in de wereld.

EMA adviseert een vergunning voor het middel te verstrekken om het aan baby's in Afrika te kunnen geven in landen waar het risico op malaria het grootst is. Het middel, RTS,S, of Mosquirix genaamd, is ontwikkeld door het Britse farmacieconcern GlaxoSmithKline. Het bedrijf maakte vandaag het Europese advies bekend.

Aanbevelingen van de EMA worden doorgaans binnen enkele maanden overgenomen door de Europese Commissie. Later dit jaar zal naar verwachting de Wereldgezondheidsorganisatie WHO een oordeel vellen.

Naar schatting 584.000 mensen overleden in 2013 aan malaria, vooral in Afrika. Meer dan tachtig procent van de doden zijn kinderen jonger dan vijf jaar. De parasiet die de ziekte veroorzaakt wordt door malariamuggen overgebracht.

GlaxoSmithKline heeft geen prijs genoemd voor het vaccin maar heeft volgens de BBC toegezegd dat het geen winst op het middel zal gaan maken. (br.hln)

Met deze simpele truc krijg je zweetgeurtjes uit je favoriete sneakers

De een heeft er al meer last van dan de ander, maar vooral in de zomer hebben heel wat mensen te kampen met niet bepaald fris ruikende sneakers (vooral geen sokken dragen blijkt een boosdoener te zijn). Gelukkig is er simpel trucje om komaf te maken met deze vieze geurtjes.

Er zijn honderden middeltjes op de markt om van zweetvoeten af te komen, maar wat als het kwaad al geschied is en je favoriete sneakers een uur in de wind stinken? Voor je in de weer gaat met (dure en schadelijke) chemicaliën of je schoenen gewoon in de vuilbak kiepert, hebben wij een trucje dat alleszins bij ons toch werkte.

Stop je sneakers helemaal vol met ongebruikte theezakjes. Opteer wel voor een goedkoop merk, want het is niet aan te raden om daarna nog thee te zetten met de zakjes in kwestie (wegens walgelijk). De theezakjes zullen de lucht in je schoenen opnemen en absorberen. Je omgeving zal je dankbaar zijn! (br.hln)

Vangelis - Conquest of Paradise

Geen zonneklopper? Word zelfbruiner pro met deze tips

Is een strandvakantie niet voor jou weggelegd, maar ga je wel graag met een bruin velletje door het leven? Dan zit er niet veel anders op dan met een tube zelfbruiner aan de slag te gaan. Maar geen zorgen, deze tips behoeden je voor het gevreesde Dalmatiër-effect.

Foutjes herstel je met... melk
Het meest aangehaalde huis-tuin-en-keukenmiddeltje om strepen te verminderen is citroen, maar wat als je gezicht net onder de zelfbruinervlekken zit? Daar ga je niet zomaar even met een citroen overheen, je huid is daar immers veel gevoeliger en reageert al snel verkeerd op zuren. De oplossing? Een melkmasker. Doe een heel klein beetje citroensap bij wat melk, en laat er vervolgens een uur lang een citroenschijfje in weken. De melk zal opstijven en een pasta vormen, die je vervolgens makkelijk op het gezicht kan aanbrengen, zonder vervelende huidirritaties achteraf.

Zeldzame vleermuizensoort gespot in omgeving van Han-sur-Lesse

In Han-sur-Lesse, in de provincie Namen, is een groep van een vijftigtal zeldzame vleermuizen gespot. Het gaat om een soort die met uitsterven bedreigd is. Dat heeft de Waalse natuurorganisatie Natagora bekendgemaakt.

De kleine vleermuis meet 37 bij 45 millimeter en heeft een grijsbruine vacht op de rug. Op de buik is hij grijs en grijswit.

Terwijl er midden vorige eeuw nog een 30.000 voorkwamen in onze contreien is de soort zo goed als uitgestorven, onder andere door het gebruik van pesticiden en het verdwijnen van heggen en houtwallen uit onze landschappen. Er zouden volgens Natagora nog hooguit drie of vier kolonies in Wallonië overblijven. (br.hln)

Daarom wil je altijd iets kopen bij Zara, H&M & co

Kom jij ook nooit met lege handen thuis na een shoppingtripje bij modeketens als H&M en Zara? Dat ligt niet aan jou, maar aan de 'schattenjacht' strategie die de ketens toepassen zegt Business Insider.

Bij luxe modehuizen weet je exact wanneer pakweg de herfst collectie in de winkels ligt en tot wanneer. Behoor je tot de happy few die zich in dat soort winkels kleding kan veroorloven, dan hoef je ook niet per se wekelijks terug te gaan. De collecties blijven toch een tijdje hetzelfde. Dat is echter niet zo bij de goedkope winkelketens.

Zara en consoorten hebben dagelijks leveringen met nieuwe items. Als een item op de catwalk verschijnt tijdens de modeweken, kunnen ze dat twee weken later al in de winkelrekken krijgen. Ter vergelijking: dat kan bij grote modehuizen tot een halfjaar duren. Door die continue vernieuwing van het aanbod, willen mensen zoveel mogelijk terugkeren om zo niets te missen.

"Mensen hebben het gevoel dat als ze iets zien bij Zara en co, ze het meteen moeten kopen omdat het anders niet meer verkrijgbaar is de volgende keer dat ze daar zijn," legt Business Insider uit.

Daarom kun je dus niet weerstaan aan nog maar eens een nieuw T-shirtje of jeans bij je favoriete budgetketens - interessant. (br.hln)

Museumwerknemer steelt 143 schilderijen en vervangt ze met eigen werken

Een werknemer die instond voor het bewaren van schilderijen in een museum in het zuiden van China heeft 143 kunstwerken gestolen. Hij verving ze door kopieën die hij zelf geschilderd had. Opvallend: op een dag merkte hij dat zijn namaakschilderijen zelf vervangen waren door andere kopieën.

5,15 miljoen euro
Xiao Yuan, de hoofdarchivaris van de Academie van Schone Kunsten in Kanton, deed zijn bekentenis voor de rechtbank. Hij stond er terecht omdat hij omgerekend 5,15 miljoen euro winst had gemaakt met het doorverkopen van de originele doeken. Een van de gekopieerde en opnieuw verkochte artiesten van Xiao is van schilder Qi Baishi (1864-1957).

De prijzen van zijn werk lopen op tot de prijzen die betaald worden voor een Picasso of Warhol. Xiao, die de schilderijen op doek of kalligrafieën zelf maakte, verkocht 125 werken op veilingen. De politie nam 18 schilderijen bij hem thuis in beslag.

Niet de enige
De man zei aan de rechtbank dat hij niet de enige was die op die manier aan het werk was in het museum. "Gedurende het onderzoek heeft de politie me foto's van mijn kopieën getoond en ik realiseerde me dat sommige waren vervangen. De kwaliteit van het werk was matig", zei hij aan de rechters, volgens een videosequentie van het proces die publiek gemaakt werd.

Veilinghuis China Guardian, het op een na belangrijkste van China, bevestigde dat Xiao Yuan een van zijn bronnen was. Er werd een onderzoek geopend naar de schilderijen die door hem verkocht zijn. (br.hln)

Dankzij deze foto kregen Kale en Keire geen spuitje

Dit zijn Kale en Keire, twee asielhonden die lange tijd in een asiel verbleven in het noorden van de Amerikaanse staat Georgia. Maar niemand wou hen adopteren, dus was het maandag hun laatste kans om iemand te vinden. Als niemand hen wou adopteren, zouden Kale en Keira een spuitje krijgen. Gelukkig bracht een oproep via Facebook daar razendsnel verandering in.

Wat is nu het gezondste? Niet ontbijten of snel een donut naar binnen werken?

Dat een gezond ontbijt essentieel is voor een goed begin van de dag, weten we ondertussen wel. Maar we weten ook dat we lang niet iedere morgen de tijd hebben om zo'n ontbijt in elkaar te flansen. En dan worden we al snel verleid door die donuts en chocoladebroodjes tijdens de vergadering of in de etalages in het station. Maar wat is nu het gezondste? Helemaal niet ontbijten of toch zo'n calorierijke snelle hap naar binnen spelen?

Het ontbijt overslaan en zo de calorieën en suikers van die donut vermijden, moet toch de beste optie zijn, niet? Niet zo snel.

Brandstof nodig
"Als we het ontbijt overslaan, bewijzen we ons lichaam alles behalve een dienst," verklaart Maya Bach, voedingsdeskundige. "Je lichaam is al de hele nacht aan het vasten, waardoor het 's ochtends 'brandstof' nodig heeft zodat je metabolisme weer op gang kan komen. Zonder die brandstof kunnen onze lichamen niet naar behoren functioneren."

Ook experte Lindsay Joe is het daarmee eens. "Alles is beter dan helemaal niets eten," zegt ze. "Onze lichamen kan je het best vergelijken met auto's. Als er geen benzine is, zijn zelfs de eenvoudigste taken een uitputtende opgave voor ons lichaam."

Donut of helemaal niets?
Maar dat is nog niet alles. Zo wezen verschillende studies al uit dat consequent ontbijten een verminderd risico op obesitas inhoudt. Bovendien ontdekte The National Weight Control Registry dat maar liefst 78 procent van de mensen die wat kilo's verloren en hun nieuwe gewicht makkelijk konden behouden, iedere ochtend ontbeten.

"Hoewel een donut uiteraard niet de beste soort brandstof is, helpt het wel om je metabolisme op gang te doen komen en zullen je lichaam en hersenen er beter door functioneren," verklaart Bach. "Als je helemaal niets eet, is de kans groot dat je je zwak en sloom voelt en de hele ochtend zonder energie zit." (br.hln)

Papa, je zou schrikken als je me nu ziet. Ik kan al tot 20 tellen en goed voetballen

Vanop een boot voor de kust van Ibiza strooiden familie en vrienden van Diether Cornaer (36) zijn as uit, dag op dag een jaar na zijn verkeersongeval op de terugweg van Tomorrowland. Zoontje Nikas (4) gooide een fles in zee. Daarin zijn trotse opsomming van wat hij het laatste jaar allemaal geleerd heeft. "Papa, je zou schrikken als je me nu ziet. Wat ik allemaal al kan. Ik kan al tot 20 tellen, ik kan goed voetballen ik eet flink en het liefst frietjes."

Op 21 juli 2014 waren Diether -sportfunctionaris in de gemeente Wingene - en zijn vrouw en apothekeres Debbie in de vroege ochtenduurtjes op weg naar huis in Assebroek na een heerlijke festivaldag op Tomorrowland. Op de A12 in Aartselaar liep het helemaal fout. Een taxibus met negen inzittenden, ook op de terugweg van het festival, ramde hun auto in de flank. Debbie, die achter het stuur zat, raakte zwaargewond maar overleefde. Ze lag vijf weken in ziekenhuis, waar ze het overlijden van haar man te slikken kreeg. "Ik moest me erdoor slaan, voor Nikas. Pas de laatste maanden zat ik meer en meer na te denken over wat Diethers hartenwens zou zijn. Ik denk dat het Ibiza is - al hebben we daar eigenlijk nooit over gepraat. Tja, je bent nog maar begin de dertig..."

Komende vrijdag pompen de beats weer in Boom. Debbie had op Tomorrowland een herdenkingsmoment kunnen organiseren, maar dat is het laatste wat ze wil. "Veel te confronterend. Vorig jaar was onze eerste en laatste Tomorrowland. Een prachtige feestdag die ik koester. Die herinnering moet intact blijven. Rouwen in dat feestgedruis, het zou wringen en botsen. Nooit van mijn leven ga ik nog naar Tomorrowland. Als ik nog maar dat soort muziek hoor, word ik veel te emotioneel dan goed voor me is. Ik luister dus naar StuBru nu." Tussen Tomorrowland en Ibiza ligt sowieso een dikke rode draad. "Diethers liefde voor die David Guetta-achtige muziek heeft hij daar, in Ibiza, opgedaan als jonge gast." (br.hln)

Linda Perry (Springfield (Massachusetts), 15 april 1965) is een Amerikaans rockmuzikant, songwriter en producer. Haar ouders zijn van Portugese en Braziliaanse afkomst en ze is vooral bekend als zangeres van de voormalige band 4 Non Blondes.

Als coproducer en schrijfster werkte Perry mee aan het album M!ssundaztood van Pink. Tevens schreef ze enkele nummers voor het album 'Try This' van Pink. Ook schreef en produceerde ze de nummers Nasty Ghetto voor de Sugababes en What you Waiting For voor Gwen Stefani. Daarnaast is Perry voor een groot deel verantwoordelijk voor albums van Courtney Love en Kelly Osbourne.

Daarnaast schreef ze voor en met Christina Aguilera het nummer Beautiful van het album Stripped en in 2006 het nummer Hurt van het album Back to Basics, gebaseerd op Perry's recente verlieservaring. Aguilera heeft het nummer echter herschreven omdat het te veel referenties had naar de vader van Perry.

Voor de film Prey for Rock and Roll schreef ze met Gina Gershon het nummer StupidStar.

In 2007 schreef ze het nummer My Love voor Céline Dions album Taking Chances. Dit nummer werd in 2008 de titelsong van het "Best Of" album "My Love Ultimate Essential Collection".

Eerst rolde deze FBI-agent de maffia op, nu redt hij dieren

Hij infiltreerde bij de maffia en werd daarvoor internationaal geprezen. Jack Garcia nam dan ook met opgeheven hoofd in 2006 afscheid bij de FBI, maar het begon toch weer te kriebelen. Hij moest en zou zich voor de goede zaak in blijven zetten. Daarom neemt hij het nu op voor mishandelde dieren. "Ik wil ze de stem geven die ze zelf niet hebben."

"Eerst reed ik een grote drugsbaas rond en daarna opeens mijn dochter", refereert Garcia aan zijn tijd als undercoveragent. Dat was wel even schakelen, zegt hij tegen The New York Post. "Het heeft even geduurd voordat ik daaraan gewend was geraakt. Toen deze kans voorbijkwam, wilde ik 'm grijpen."

De man met flink postuur en van Cubaanse komaf verwierf internationale bekendheid toen hij het voor elkaar kreeg bij de Gambinomaffia te infiltreren onder zijn alias Jack Falcone. Dankzij de dappere daad van Garcia werden dertig bendeleden veroordeeld.

"Het geweld tegen weerloze dieren is net zo wreed als sommige misdaden die ik in een vorig leven als agent heb onderzocht. En ik heb nogal wat voorbij zien komen", stelt Garcia.

De man heeft zich nu aangesloten bij 'Guardians of Rescue', een organisatie die dierenasielen ondersteunt, zich inzet tegen dierenmishandeling en ervoor zorgt dat ouderen gratis de beschikking krijgen over hulphonden.

Volgens oprichter Robert Misseri is Garcia 'een grote aanwinst'. "We wilden iemand hebben die niet alleen lokaal iets kan bereiken, maar ook landelijk iets kan betekenen."

Door zijn nieuwe baan heeft Garcia het gevoel dat hij de hulpeloze dieren kan helpen. "Als je problemen hebt met de maffia, dan kun je daar iets tegen doen. De politie bellen, bijvoorbeeld. Maar dieren kunnen niet van zich laten horen als ze mishandeld worden. Ik wil ze een stem geven." (br.hln)