Na Nieuwjaar volgt... de emotionele kater
Die kater ten gevolge van die paar glazen te veel (en vooral: glazen
water te weinig), daar kunnen we wel mee om. Dat kennen we, daar bestaan
middeltjes voor. Minder bekend is die andere kater: de emotionele
kater. Al speelt alcoholconsumptie wel een vuile rol in het ontstaan van
de emotionele kater...
Het is dat gevoel van depressie, droefheid, angst, zelfhaat, gevoel van
falen en schrik voor de toekomst. Een gevoel dat wel vaker de kop
opsteekt na een intens feestje of, zoals met de feestdagen, een drukke
'happy happy' periode.
De dagen zijn even donker als in
december, en toch valt het zwaarder om te dragen. Je maakt je zorgen
over dat je een vriendin beledigd hebt (al weet je natuurlijk niet meer
wat je gezegd hebt), je denkt dat je niets aankan en piekert over het
komende jaar. Geen feestelijkheden meer om je achter te verstoppen, geen
bubbels of familiefeesten waar je sowieso een rolletje speelt.
De
emotionele kater is gelinkt aan de consumptie van alcohol: de hersenen
worden beïnvloed door die alcohol, wat maakt dat ze die gevoelens van
depressie en angsten opwekken. Een lage bloedsuikerspiegel, ten gevolge
van de alcohol, maakt ook dat je niet écht helder denkt.
De
remedie is dan ook simpel: veel water, fruit (vooral met vitamine B,
zoals sinaasappel, banaan, perziken en abrikozen) en beweging, om de
endorfines terug in je lijf te pompen.
Als
dat je nog niet uit de apathie haalt, is er maar één overblijvende
optie: jezelf streng toespreken! Wat gedaan is, is gedaan... daar hoef
je niet blijvend over te treuren. Wat de toekomst brengt, zal je wel
zien... en wil je bepaalde richtingen vermijden: werk er dan hard aan.
En als dat niet helpt, kan je nog altijd een reisje richting zon boeken.
|
