Bye bye muisarm: we lijden nu aan de 'kantoorknie
Naast de muisarm of tenniselleboog, lijden werknemers nu ook aan de 'kantoorknie', met dank aan zittende beroepen én overgewicht Er wordt gewaarschuwd dat deze kniepijn de levenskwaliteit enorm kan beïnvloeden.
Zittende jobs kunnen je heel wat fysieke kwaaltjes bezorgen. Nek- en schouderpijn door je (foute) zithouding, last van de pols door met de muis te werken ('muisarm') en nu dus ook de kantoorknie.
Eén op vier Britse werkenden tussen 16 en 65 jaar zegt al meer dan twee jaar pijn te hebben. Bij de 55-plussers zegt tien procent continu pijn te lijden.
Daar zijn twee grote schuldigen voor: overgewicht en zittende beroepen.
De knie is een gevoelig gewricht: hoe meer gewicht het moet torsen, hoe zwaarder het (letterlijk) onder druk komt te staan. De kans op artrose in de knieën stijgt, net als de kans op een operatie om de knieën te vervangen.
Tegelijk moet het soepel gehouden worden: hoe meer je zit, dus hoe minder je beweegt, hoe meer kans op kniepijn.
"Kniepijn is geen fatale aandoening, je gaat er niet van dood. Maar het heeft wel een enorme impact op je levenskwaliteit. Wie de knieën niet kan gebruiken, is letterlijk niet mobiel en onafhankelijk: je kan niet wandelen, zelf boodschappen doen of een trap oplopen", argumenteert orthopedisch chirurg Ronan Banim.
Gewichtscontrole en voldoende bewegen zijn belangrijk, al wordt ook afgeraden om te snel te veel te doen. "Mensen beginnen meteen te trainen voor marathons en triatlons. Op zich is dit goed voor een gezonde levensstijl, maar niet voor wie al wat ouder is: het lichaam takelt langzaam maar zeker af, de gewrichten worden zwakker en wie dan te rap te veel doet, plaats nog meer druk op de knieën met nog meer kniepijn tot gevolg."
Voor wie wil beginnen met sporten en/of veel gewicht meesleurt, zijn wandelen en zwemmen perfect.
|
