Zo maak je uitzieken een beetje aangenamer
De griep doet weer flink de ronde en dwingt heel wat mensen thuis te blijven om te knokken tegen het virus. Rust is de sleutel tot herstel, maar kan al snel een saaie boel worden, zeker voor mensen die het niet gewend zijn van stil te zitten. Wie gek wordt van de bedrust, kan het uitzieken aangenamer maken met deze ontspannende activiteiten.
Zo maak je uitzieken een beetje aangenamer:
1. Kijk een komedie
Wie zich goed genoeg voelt om te zetelhangen met een leuke film, kijkt best naar een humoristisch verhaal. Uit onderzoek blijkt namelijk dat lachen je immuunsysteem een boost kan geven.
2. Lekker stomen
Tover je badkamer om in een stoomcabine door een hete douche te laten lopen. Wie zich te duizelig voelt, kan altijd een stoel of het toiletdeksel gebruiken om al zittend stoom te inhaleren. Het werkt niet alleen relaxerend, het hydrateert ook neus en keel. Om verspilling tegen te gaan, kan je ook altijd eerst je spieren ontspannen onder het lopende water.
3. Warme choco
Heerlijk opwarmen met zelkgemaakte chocolademelk maakt je dag meteen een heel stuk prettiger. Het vraagt niet veel moeite en je bepaalt helemaal zelf hoeveel suiker en vet er in de mix gaan. Zo kan je bijvoorbeeld ongezoet cacaopoeder gebruiken en kiezen voor magere melk.
4. Verse soep
Soep slurpen is de ideale manier om gezonde voedingsstoffen binnen te krijgen zonder dat je er een zwaar gevoel aan overhoudt. Wie een keukenprins(es) in huis heeft, laat de brikken en blikken beter voor wat ze zijn. Er gaat niets boven verse soep, propvol gezonde wintergroenten.
5. Speel een spel
Aangezien je lichaam al druk in de weer is met het bestrijden van het griepvirus, kan je beter je grijze massa een beetje aan het werk zetten om de zieke dagen te vullen. Haal die Scrabble van onder het stof of download een paar leuke apps op je tablet of smartphone. (br.hln)
|
