Ontbijt overslaan maakt je dik
Bijna vier op de tien vrouwen riskeren gewichtstoename omdat ze regelmatig het ontbijt overslaan omdat ze liever sociaalnetwerksites als Facebook en Twitter afschuimen of hun mails lezen. Hierdoor hebben ze bij de lunch meer zin in vette en suikerrijke voeding, wat nadelige gevolgen voor hun lijn heeft.
De chaos van het moderne leven maakt dat slechts 63 procent van de vrouwen tegenwoordig ontbijt, velen geven toe dat ze liever surfen dan iets te eten. Ongeveer een op de drie volwassenen controleert 's ochtends zijn mails, een kwart logt in op Facebook of Twitter om op de hoogte te blijven, waardoor ze in tijdsgebrek komen. Andere ochtendlijke activiteiten zijn het strijken van kledij, de afwas doen, een avondmaal bereiden, de hond uitlaten en de lunch klaarmaken. Een op de vijf mensen moet even wakker zijn voor ze een ontbijt naar binnen werken, daarom nuttigen velen dit aan hun bureau. Anderen eten terwijl ze naar het werk wandelen, in de trein, op de bus of in de auto.
Gewichtstoename
Een op de zeven mensen mist het ontbijt vijf keer op weekdagen omdat ze het te druk hebben. Een op de vijf heeft enkel tijd voor een kopje thee of koffie. Toch klaagt de helft dat dit hun energieniveau treft, 45 procent voelt zich productiever wanneer ze hebben ontbeten. Wetenschappers waarschuwen mensen al langer dat langere periodes zonder voeding maken dat je meer zin krijgt in caloriebommen door veranderingen in hun hersenen.
De onderzoekers creëerden zes profielen van ochtendmensen:
Cafeïneliefhebbers: Deze mensen beginnen de dag steevast met een kopje thee of koffie, maar ze eten pas iets tegen 10 uur als ze zich leeg voelen.
Superhelden: Deze zijn zo georganiseerd dat ze 's ochtends tien dingen tegelijkertijd doen: mails controleren, Facebook afschuimen, sporten, hun haar wassen en de hond uitlaten. Toch verspillen ze 13 minuten met het zoeken naar verloren bezittingen.
Fashionista's: Besteden 's ochtends 40 minuten aan het zich klaarmaken, ze slaan het ontbijt over omdat ze er perfect willen uitzien.
Snoozers: Deze mensen worden 's ochtends wakker met wallen onder de ogen. Ze voelen zich zelden productief en slaan het ontbijt over omdat ze zich moeten haasten. Ochtendliefhebbers: Ze meteen nadat ze uit het bed stappen productief, deze mensen ontbijten het vaakst.
Jongleurs: Jonge kinderen maken deze mensen het vaakst wakker, het eerste uur na het ontwaken zijn ze bezig met het zoeken naar bezittingen van hun kinderen of partner, waardoor ze vaak zelf het ontbijt missen. (br.hln)
|
