Adem inhouden vermindert pijn met 10 procent

Je adem inhouden zorgt ervoor dat je bloeddruk stijgt waardoor ons brein als reactie daarop het zenuwstelsel iets gaat verdoven. De pijngrens wordt zo verhoogd en de effectieve pijn neemt af met tien procent. Dat is de conclusie uit een onderzoek van de Spaanse universiteit van Jaén.

Voor het onderzoek werd bij 38 proefpersonen de pijngrens gemeten door met een algometer druk uit te oefenen op verschillende vingernagels. De deelnemers moesten eerst op een normaal tempo ademen, daarna moesten ze hun adem inhouden. Op dat moment daalde de pijn die ze voelden van 5,5 op tien naar 5. Geen gigantisch verschil, maar toch opmerkelijk.

Hoofdonderzoeker Gustavo Reyes del Paso verklaart dat effect in het wetenschappelijk tijdschrift Pain Medicine door de bloeddruk die stijgt wanneer mensen inademen. Druksensoren in de bloedvaten reageren op de bloeddruk die stijgt door een signaal naar hersenen te sturen dat het zenuwstelsel iets verdoofd moet worden. Daardoor wordt pijn minder goed voelbaar.

Volgens de onderzoeken houden veel mensen hun adem al automatisch in bij veel pijn, denk maar aan vrouwen die bevallen. Toch zijn deze bevindingen nuttig volgens hen voor mensen met extreme pijn. (br.hln)