Maakt je partner jou dik?
Verschillende studies hebben aangetoond dat vrouwen in een relatie of
na hun trouwdag gemakkelijk vijf kilo bijkomen. De reden zou wel eens
bij hun man kunnen liggen, en niet aan hen. Met deze gewoontes kan je
partner jou dik maken:
1) Hij koopt je lekkers Een doos pralines, je
lievelingssnoepen of een zak chips als je een slechte bui hebt: hij
koopt het voor je, en meestal zonder dat je er om gevraagd hebt.
Sympathiek en schattig, maar slecht voor je lijn. Verleg de
verwennerijen naar verse aardbeien, kersen of druiven: zo eet je minder
calorieën én meer fruit.
2) Samen dineren Samen
eten is ontzettend belangrijk voor jullie. Jullie gaan vaak eten, of
koken thuis, en elke uitstap wordt aangevuld met voeding (popcorn in de
cinema, taart bij een koffie).. geen wonder dat de kilo's erbij vliegen.
Plan actievere uitjes samen, zo verbrand je calorieën in plaats van er
te veel te eten.
3) Jullie eten symmetrisch Jullie
porties zijn even groot, wat betekent dat je te veel calorieën
binnenkrijgt. Vrouwen doen het met 200 tot 400 calorieën minder per dag,
en dat moet ook uit de porties blijken. En het is niet omdat hij een
voorgerecht besteld, dat jij dat ook moet doen. En kunnen jullie dat
dessert niet delen?
4) Hij voert jou Hij
rijdt graag en het is gemakkelijk, dus waarom zou je je niet laten
voeren? Omdat je dan minder beweegt natuurlijk. De stappen tot de
bushalte, dat tochtje met de fiets: het helpt allemaal.
5) Complimentjes Je
beseft wel dat je niet meer zo slank en strak was al toen je hem
ontmoette, maar hij complimenteert je lichaam zodanig dat je niet de
nood voelt iets te veranderen (of misschien ziet hij het gewoon niet).
Zolang je je zelf ook goed voelt in je vel, is er geen probleem. Maar
soms is het nodig, en dan helpt het niet als hij je demotiveert.
6) Niet gaan sporten Hij
weerhoudt je er van, al dan niet bewust, om te gaan sporten. Of jij
minder gemotiveerd bent, of hij je smeekt om bij hem te blijven en samen
tv te kijken, feit is dat je niet gaat sporten. Doe het samen, dan
hoeft hij je niet te missen en dan blijven jullie fit.
7) Verborgen motieven Hij
heeft wel door dat je bent aangekomen, maar wil liever niet dat je
afvalt zodat je geen aandacht trekt van andere mannen of omdat hij valt
op dikke vrouwen. Geen van beide motieven is goed voor jou, dus wees
alert en trek op tijd je conclusies.
8) Vieren en verwennen Het
is de gewoonte een zware dag, een promotie, een nieuw huis of een
relatieverjaardag te vieren met (veel) eten en calorierijke
verwennerijen. Leuk, maar niet als het te vaak gebeurt. Probeer ook eens
iets te vieren zonder eten (of veel drank).
|