Een oefening uit het boek "Het hart van de ziel" geschreven door Gary Zukav en Linda Francis, uitgegeven bij Servire in 2003, pagina 142
_________________________________________________________________________
Oefening:
Vind je dat je een emotioneel iemand bent? Is het zo dat je vindt dat je altijd het recht hebt je gevoelens te uiten? Dat je geregeld overweldigt wordt door je emoties?
Zeggen anderen dat je "te emotioneel bent"? of  "behoorlijk emotioneel bent"? of dat je "te gevoelig bent"? of  "behoorlijk gevoelig bent"?

Als dat zo is probeer dan het volgende:
Telkens als je je kwaad, jaloers of treurig voelt,.....hou dan even op met voelen en vraag jezelf bewust het volgende : " Welke fysieke sensaties neem ik nu waar in mijn lichaam en op welke plaatsen van mijn energiesysteem neem ik ze waar"?
En wacht dan met handelen.

Sta jezelf eerst tien minuten toe te voelen wat je voelt......bijvoorbeeld.... ik voel me woedend, ik voel me jaloers,......ik voel me triest en machteloos......
Pas daarna ga je doen wat je meestal doet als je je zo voelt.

Verleng bij deze oefening geleidelijk aan de "voelperiode"; ga niet direct doen wat je in een situatie als deze altijd doet.

EN KIJK METTERTIJD
of je nog altijd op dezelfde manier als vroeger wilt reageren op zulke emoties.....
of dat je betere manieren vindt........
_____________________________________________________________________________