Zaterdag 5 januari 2008
UITGESLAPEN ?
Zeven à acht uur slaap ideaal
Te weinig maar ook te veel slapen is niet goed voor de gezondheid. Zeven à acht uur per nacht is ideaal om alert en uitgerust te blijven. Dat zeggen onderzoekers van de University College London. Ze onderzochten achtduizend mensen van 35 tot 55 jaar oud. Onder mensen die gemiddeld zes, zeven of acht uur per nacht sliepen aan het begin van het onderzoek, bleek een reductie van de slaap het risico op overlijden door hart- en vaatziekten met 110 procent te verhogen. Typisch genoeg bleek langer slapen het risico op een niet-hart en vaatziekte eveneens met 110 procent te verhogen.
Te weinig maar ook te veel slapen is niet goed voor de gezondheid. Zeven à acht uur per nacht is ideaal om alert en uitgerust te blijven.
Dat zeggen onderzoekers van de University College London. Ze onderzochten achtduizend mensen van 35 tot 55 jaar oud. Onder mensen die gemiddeld zes, zeven of acht uur per nacht sliepen aan het begin van het onderzoek, bleek een reductie van de slaap het risico op overlijden door hart- en vaatziekten met 110 procent te verhogen. Typisch genoeg bleek langer slapen het risico op een niet-hart en vaatziekte eveneens met 110 procent te verhogen.