Het weer.

Zwaar bewolkt met nog enkele buien.

Vandaag was het wisselend tot soms zwaar bewolkt (vooral 's ochtends). We kregen vooral nog buien over de oostelijke landshelft en in de streken nabij de Nederlandse grens. In het westen en centrale deel van het land nam de buienneiging snel af. Op het einde van de dag werd het in de meeste streken droog.

De maxima schommelden van 12 of 13 graden op de Ardense hoogten tot 16 of 17 graden in Laag- en Midden-België.

Er waaide een matige tot soms vrij krachtige westenwind. Aan de kust is de wind vrij krachtig tot krachtig uit west tot noordwest. Rukwinden tot 50 of 60 km/h zijn mogelijk.

Actueel.

VERKEER

Drie spoedpatiënten per dag door ongevallen met step in Antwerpen.

Elke dag krijgt men in de Antwerpse ziekenhuizen drie spoedpatiënten binnen door een ongeval met een elektrische step. Concreet verzorgden de spoeddiensten op anderhalf jaar tijd 1580 patiënten na een ongeval met een e-step. Omgerekend zijn dat er 1053 per jaar of een heel jaar lang om de acht uur één patiënt. De artsen roepen de overheid dan ook op om maatregelen te nemen. Beperk het vermogen, verlaag de snelheid en maak een helm verplicht, zegt men.

Terug in de tijd: dinsdag 8 juni 2010.

12km300 (19 rondjes Finse piste). Chrono 1:00:50. Gestart om 17 uur. Temperatuur 21°. Iets meer wind dan de voorbije dagen maar het blijft toch prima loopweer. Een duurloop aan een redelijk tempo. Ik lijk klaar voor de wedstrijden van vrijdag en zaterdag, respectievelijk in Oostende en Wachtebeke, en ook voor de marathon van volgende week vrijdag in Torhout. Hopelijk blijft de gezondheid ok. We zullen er alles trachten aan te doen. Deze namiddag trouwens een test gedaan op de loopband waarvan ik in principe maandag aanstaande de uitslag zal hebben. Maar een en ander leek wel in orde.

De run vandaag.

Het liep beter dan ik had verwacht. Na een wedstrijd is het toch altijd de bedoeling dat we niet overdrijven, zowel wat betreft afstand als tempo. De bedoeling was dus om het eerder kort te houden. Van tempo had ik zo iets op het oog van 6.00/km maar liefst daar toch iets onder. Maar het zijn dus een aantal kilometer meer geworden en het tempo lag ook iets hoger dan verwacht. Vooral naar het einde van de run toe begon er enige drive in te komen. Dus tevreden, jawel.

TR172 – Finse piste – 19 rondjes - afstand 12km300 – chrono 1:08:54 – km-tijd 5.36 - calorieën 732 – temperatuur 13,9° - gewicht 63,0 kg – hartslag 107-116 – pasfrequentie 171 – weersomstandigheden: aangename looptemperatuur –  geen regen – wel een stevige wind.

08-06-2025, 14:59 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Veel bewolking met regen of buien.

Op zaterdag begon de dag regenachtig en bewolkt. In de loop van de late voormiddag werd het over het westen droger met evenwel nog kans op enkele buien. Over de oostelijke landshelft waren de buien het talrijkst. Lokaal was een donderslag mogelijk.

Het was koel met maxima van 13 tot 15 graden in Hoog-België en 16 tot 18 graden in Laag- en Midden-België.

De wind was matig tot vrij krachtig uit zuidwest met windstoten rond 60 km/h (of iets meer tijdens de felle buien).

Actueel.

KUNST

René Magritte (Lessen, 21 november 1898 – Schaarbeek, 15 augustus 1967) was een Belgisch surrealistisch kunstschilder.

In 1945 werd hij lid van de Communistische Partij van België. In 1948 ging hij kort in stripachtige stijl schilderen, maar zonder succes. Al na korte tijd keerde Magritte terug naar zijn eerdere, bijna fotorealistische stijl, wel even agressiever, door de rumoerig geworden verhouding met zijn vorige surrealistische omgeving (Goemans, Scutenaire, Nougé, Lecomte, Souris, E.L.T. Mesens). De zwarte humor van Magritte leidde hem vaak tot een morbide figuratie, daarbij nog meer 'gesurrealiseerd' door de soms onmogelijk onwaarschijnlijke benamingen die hij zijn werk toebedeelde.

In 1953 creëerde Magritte de wandschilderingen in het Casino te Knokke aan de Belgische kust, in opdracht van de familie Nellens. Deze zijn ondertussen beschermd door de Koninklijke Commissie voor Monumenten en Landschappen. Hij werd in 1960 bekroond voor al zijn werk met de Belgische Staatsprijs. Het was de eerste keer dat de Staatsprijs aan een kunstschilder werd toegekend.

In de jaren 50 van de twintigste eeuw was Magrittes werk erg in trek bij New Yorkse verzamelaars. Dat verklaart de grote aanwezigheid heden ten dage van Magrittes werk in Amerikaanse collecties. Ook zijn bekendste icoon ‘La Trahison des Images’ bevindt er zich.

Terug in de tijd: maandag 7 juni 2010.

18km600 gelopen. Chrono 1:34:35. Gestart om 17 uur na een uurtje in de tuin te hebben gewerkt. Temperatuur 21°. De zon verschool zich regelmatig achter een wolkje en er stond ook wat wind. Maar toch aangenaam om te lopen. Ik moest wel wat op de tandjes bijten. Gelukkig had ik gisteren de documentaire gezien over ‘de marathon des sables’. In deze loopwedstrijd moeten de deelnemers 250 km lopen in zeven dagen tijd, en dit in de hitte van de Sahara. Eigenlijk een onmenselijke inspanning. Elke deelnemer moet bovendien zijn eigen eten meedragen en krijgt van de organisatie dagelijks een uiterst beperkt waterrantsoen waarmee men zich moet verfrissen en zijn dorst lessen. Schitterende televisie moet ik zeggen.

Als je dit gezien hebt kan je zelf toch ook iets meer hebben en dit was vandaag dus het geval. Gelukkig stond het bloed nog niet in mijn schoenen zoals dat bij deelnemers aan de marathon des sables wel het geval was.

De eerste dag van de marathon des sables (gelopen in april 2010) diende ‘maar’ 29 km te worden afgelegd. Men kon zowaar nog genieten van de schitterende natuur. Temperatuur 38°. Het is noodzakelijk om goed uit te kijken met je drinken. Je moet het goed verdelen en bovendien veel extra zout innemen (zouttabletten). Het was lopen in de zandduinen op een bergachtig terrein.

Op de tweede dag moest er 35,5 km worden afgelegd op een zware route door de zandduinen en in hoge temperaturen.

Op de derde dag werd er 40 km gelopen. Sommige atleten vielen uit door darmklachten en dehydratie. De temperatuur bedroeg 40° en er was geen wind. De route was deze keer wel vlak maar natuurlijk met enorm veel zand en extreem heet. Zouttabletten bleken ook nu noodzakelijk en natuurlijk veel drinken. Sommigen hadden last van diarree. Sommige deelnemers spraken nu al van de zwaarste en mooiste race die er is. Onvergetelijk en een voorrecht om het te kunnen meemaken.

Dag vier: de ultra-etappe van 82 km. De eerste atleet, Mohamed Ahansel, legde deze afstand af in de ongelooflijke tijd van 7:09:13 (!). Sommigen dachten na deze etappe nooit meer te kunnen lopen. In de tenten viel men neer van de pijn. En letterlijk alles deed pijn.

De vijfde dag rust men.

Op dag zes staat er een marathon op het programma. Het is zwaar. Elke dag is een enorm zware slijtageslag.

De laatste dag staat er een ‘korte’ etappe van 21 km op het programma. Maar opgelet, hier zit wel een zwaar stuk met zandduinen van 7 km.

De run vandaag.

Wedstrijd: acrho – 7 juni 2025 – La ronde des moulins – Lessines - 10km000 – 340 deelnemers.

-   Het dorp.

Veel dorpskernen die tijdens het acrho-criterium worden aangedaan zijn eerder klein. Meestal zijn die dorpen landelijk gelegen en omringd door weiden en velden. Het levert je dan ook vaak weidse vergezichten. Altijd mooi!

Lessines is een beetje een uitzondering! Het is toch iets groter dan de meeste van de eerder bezochte dorpen. Er zijn wat winkels. Er is een bakker, een slager, een kruidenier. Er is een winkelstraat. Toch dingen die je meestal niet vindt op de andere startplaatsen.

En er is ook … René Magritte.

Je kan er niet naast kijken. Overal waar je gaat in Lessines kom je kunstwerken tegen van deze kunstenaar. De surrealist is namelijk in Lessines geboren op 21 november 1898.

Hij werd bekend door het creëren van een aantal surrealistische beelden. Zijn werk toont vaak gewone objecten in een ongewone context en staat bekend om het uitdagen van de geconditioneerde percepties van de werkelijkheid door waarnemers. Zijn beelden hebben popart, minimalistische kunst en conceptuele kunst beïnvloed.

Magritte overleed op 15 augustus 1967 op 68-jarige leeftijd aan alvleesklierkanker en werd begraven op de begraafplaats van Schaarbeek, Evere, Brussel.

Lessines beschikt ook over enkele steengroeven waar ik eerder al een blog over schreef. De steengroeven van Lessen. Hier ga ik dus niet meer uitgebreid over vertellen.

De kerk is op zijn zachtst gezegd bijzonder. Zowel door zijn afmetingen (meer dan 45 meter lang en bijna 34 meter breed) en voor zijn structuur. Vernietigd op 11 mei 1940 door een paar Duitse brandbommen, ging de kerk door een echte beproeving. De restauratiewerkzaamheden begonnen pas begin 1950 om te leiden tot de inwijding op 22 mei 1952. Met zijn werk wilde de architect Simon Brigode de oorspronkelijke staat van de kerk herstellen. Het grootste deel van het gebouw is gotisch.

-   Situatieschets criterium.

Veertiende wedstrijd van het jaar. De dertiende die meetelt voor het criterium. Mijn elfde van dat criterium. Mijn tiende wedstrijd die uiteindelijk mee in rekening gehouden wordt voor het eindklassement (de eerste wedstrijd die de organisatoren van het acrho-criterium georganiseerd hebben in Amougies valt daarbuiten). De wedstrijden volgen elkaar vliegensvlug op. Aanstaande vrijdag worden we reeds opnieuw op het appel verwacht!

-   Vooraf.

Wat trainingen en andere bezigheden betreft proberen we het de laatste weken vrij rustig te houden. Zo rustig mogelijk eigenlijk. Het probleem met de enkel is er nog. En door de vlugge opeenvolging van wedstrijden is er weinig ruimte voor volledig herstel. Maar dat gemis aan daadwerkelijke training voel je vanzelfsprekend wel tijdens de wedstrijden. Binnenkort gaan we die dan ook stilaan anders beginnen bekijken. Met name meer als training. Nog een stevig tempo ontwikkelen dat wel, maar tijdens de wedstrijd wat gebruik proberen maken van wat tempowisselingen. We zien wel hoe we dat precies zullen aanpakken. Dat is voor later. Ik vermoed tijdens de maanden juli en augustus, de vakantiemaanden.

-   De wedstrijd.

Lessen is gelegen aan de Dender en dat zullen we geweten hebben. De organisatie maakt immers gretig gebruik van het pad dat er langsheen loopt. Mooi natuurlijk en rustig. Maar toch wel opletten blijkbaar want op een bepaalde plaats moest iemand van de medewerkers op het pad staan om aan te geven dat er een gevaarlijke verzakking in de weg was. En dat was blijkbaar nog niet opgelost. Vreemd want zeker voor fietsers is dit toch heel gevaarlijk.

Het parcours is eigenlijk heel simpel en wijzigt nauwelijks in de loop der jaren. Na de start op de speelplaats van het atheneum loop je richting de rivier. Die volg je ongeveer gedurende een tweetal kilometer om dan een vrij grote lus te maken tot ‘Twee Akren’ om dan na een vrij stevige beklimming terug tot bij de Dender te komen en je zo via hetzelfde traject van de heenweg terugkeert richting Lessines. Op het eind moet je nog een park door en krijg je ook nog wat korte niveauverschillen voor de voeten. Alhoewel dit een van de vlakkere omlopen is blijft het dus toch wel stevige kost. Neem daarbij dan ook nog eens de goed voelbare wind en je bekomt alweer een mengsel die een echte toptijd niet mogelijk maakte. Toch alleszins niet wat mij betreft.

De eerste vier kilometers waren perfect. Kilometertijden van 4.18 4.15 4.14 en 4.20. Toen waren we net Deux Acren gepasseerd. Van dan af begon het serieuze werk met een al veel tragere vijfde kilometer (4.54). Een korte afdaling deed het tempo weer verhogen in kilometer zes (4.26) maar de laatste kilometers vielen dan weer tegen. Zeer onregelmatig en dan ook nog wind tegen. Deze ingrediënten zorgden voor de laatste kilometertijden van 4.38 4.41 en 4.56.

Positief is wel dat ik elke kilometer deze keer kon afleggen in een tempo dat hoger lag dan 5.00. Maar ik blijk op de lastigste plaatsen van het parcours toch nog altijd zo goed als stil te staan!

-   Enkele details.

TR172 – wedstrijd – afstand 10km000 – chrono 0:44:09 – km-tijd 4.27 - calorieën 599 – temperatuur 17,2° - gewicht 63,3 kg – hartslag 128-131 – pasfrequentie 177 – weersomstandigheden: aangenaam loopweer – droog.

08-06-2025, 10:21 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Gedeeltelijk bewolkt en meestal droog.

Deze ochtend was het in het westen droog met brede opklaringen, maar in het oosten regende het nog enige tijd. Geleidelijk trok de regen weg naar Duitsland en kregen we ook in het oosten opklaringen. In de loop van de dag kwamen dan opnieuw buien tot ontwikkeling, eventueel zelfs met een donderslag. In de namiddag werden de opklaringen geleidelijk breder.

De maxima lagen tussen 15 graden in de Hoge Venen en 20 graden op sommige plaatsen in Vlaanderen.

De wind waaide op de meeste plaatsen matig uit het zuidwesten. In het westen van het land waaide hij matig tot vrij krachtig. Vooral daar was er kans op rukwinden tussen 50 en 60 km/h.

Actueel.

HOOIKOORTS

Elk jaar ontwikkelen meer mensen hooikoortsklachten. De manier waarop je leeft (slaap, alcoholgebruik, stress, beweging) zouden een rol spelen. Maar ook een veranderend klimaat en milieu, en in welke mate je blootgesteld wordt aan PFAS en fijnstof, zouden elementen zijn die een belangrijke rol spelen. Het aantal hooikoortsgevallen stijgt dan ook met 10 tot 15%.

Hooikoorts is ook erfelijk. Het speelt ook een rol. Maar de ene persoon heeft alleen meer aanleg om allergische aandoeningen zoals exceem, hooikoorts of astma te ontwikkelen dan de andere.

Hooikoorts is een overreactie van het afweersysteem, dat reageert op stoffen die niet in het lichaam thuishoren. Bij elke stof die het lichaam binnenkomt, moet het afweersysteem kiezen: vriend of vijand, toelaten of blokkeren.

Boompollen kunnen als lichaamsvreemd gezien worden en dus geweerd worden. Terwijl dat op zich geen schadelijke stoffen zijn. Dat noemen we allergenen. Een reactie van het afweersysteem op een allergeen is een allergische reactie. Allergenen zijn meestal eiwitten in pollen, huisstofmijt, huidschilfers van huisdieren en voedingsmiddelen.

De ene reageert anders dan de ander, omdat het afweersysteem van de ene nu eenmaal scherper staat afgesteld dan dat van de ander. Het verschilt per mens en per leeftijd. Zeker is wel dat hoe jonger je bent, hoe actiever je afweersysteem is. Vandaar dat de meeste allergieën al op kinderleeftijd ontwikkeld worden.

Hooikoorts hebben heeft overigens een voordeel: het is een teken dat je afweersysteem goed werkt en actief is. Dit is belangrijk in landen waar veel parasieten leven die wel levensbedreigend kunnen zijn.”

Hoewel hooikoorts zich het vaakst ontwikkelt bij kinderen in de leeftijd van 6 tot 8 jaar, kan hooikoorts zich in principe op elke leeftijd ontwikkelen en komt het dus ook heel vaak bij volwassenen voor.

Helemaal voorkomen van hooikoorts kan niet. Maar je kan de aanleg wel minimaliseren, door zo vroeg mogelijk te beginnen met het optimaliseren van de leefomgeving.

Kinderen spelen niet meer in de modder, zitten veel binnen achter een laptop of telefoon, dragen elke dag schone kleren, en wassen vaak hun handen. Het afweersysteem raakt dan verveeld en is eerder geneigd te reageren op pollen, huisstofmijt en voedingsmiddelen. Dus: laat kinderen buitenspelen en veel sporten, laat ze in contact komen met vee en landbouwgrond, want boerenlucht is bewezen gezond. Ga zo weinig mogelijk met ze naar een fastfoodrestaurant, maar laat ze veel yoghurt en vis eten, en geef ze zo weinig mogelijk antibiotica als het niet echt nodig is.

Om een allergie te voorkomen, is het ook noodzakelijk dat een kind vanaf 11 maanden oud wordt blootgesteld aan stoffen die allergie kunnen veroorzaken, zoals pollen en huisstofmijt. En drie keer per week voedingsmiddelen krijgt toegediend die het vaakst voedselallergie veroorzaken: pinda, noten, melk en kippenei, gedurende een periode van vijf jaar. Zeker bij kinderen met een broertje of zusje of met ouders die een voedselallergie hebben, is dit een aanrader.

Terug in de tijd: zondag 6 juni 2010.

15km200 gelopen (Finse piste). Chrono 1:15:20. Gestart om 16.30 uur. Tussen 2 regenbuien door maar bij een heerlijke temperatuur van 23°. Een duurloop met af en toe een interval van 100 tot 200 meter. De laatste 2,5 km versneld naar een stevig tempo toe. Met de afstand van vandaag heb ik deze week toch een recordafstand gelopen (100 km). Als voorbereiding op de nacht van Vlaanderen in Torhout volgende week zit dit goed.

De run vandaag.

Een oefening in twee delen. Deze morgen vroeg een heel rustige 5 km aan wandeltempo.  Enkele uren later voelde ik dat ik weer nood had aan wat beweging en heb ik dezelfde oefening nog eens overgedaan. Iets vlugger weliswaar. Maar het was zeker twee keer heel bescheiden. Toch is het gevoel goed. Of laat het mij anders stellen: zeker niet slecht. Ik kijk zelfs uit naar de wedstrijd van morgen. En het is eigenlijk al bijna van het begin dit jaar geleden dat ik dat had: echt uitkijken naar de wedstrijd. Hopelijk valt hij dan ook mee en vooral, kunnen we er aan deelnemen zonder last te hebben van allerlei kwaaltjes. Ouderdomskwaaltjes? Wie weet!

TR171 – Finse piste – afstand 10km000 – chrono 1:25:29 – km-tijd 8.32 - calorieën 584 – temperatuur 14,5° - gewicht 63,1 kg – hartslag 73-113 – pasfrequentie 140 – weersomstandigheden: aangename temperatuur –  geen regen.

06-06-2025, 13:21 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Wisselend tot zwaarbewolkt met buien die vanuit Frankrijk door het land trokken.

Vandaag kregen we veel bewolking met geregeld buien. In het westen ging het eerder om langere periodes van regen.

De maxima lagen tussen 14 en 18 graden.

De wind waaide matig uit zuidzuidwest. Er waren rukwinden mogelijk tot rond 50 km/h.

Actueel.

DRUGS

Nederlands kindje even in coma na eten van Haribo-snoep met cannabis.

In Nederland is een kindje even in coma beland na het eten van colasnoepjes van Haribo waar cannabis in bleek te zitten. Het kind was er ernstig aan toe maar is inmiddels aan de beterhand.

Het zou gaan om een peuter of kleuter, maar het ziekenhuis wil geen verdere details kwijt om de provacy van het gezin te beschermen.

De cannabis werd ontdekt nadat meerdere Nederlanders, zowel kinderen als volwassenen, ziek waren geworden na het eten van de colaflesjes.

Ook in België werden de snoepjes uit voorzorg teruggeroepen uit de winkels. Hier zijn wel nog geen meldingen van ziekte.

Ondertussen onderzoekt de politie nog steeds hoe de softdrugs in de snoepjes zijn terecht gekomen.

Terug in de tijd: zaterdag 5 juni 2010.

12km750 gelopen (weg + Finse piste). Chrono 1:04:15. Gestart om 17.30 uur na een tweetal uur bezig te zijn geweest met het gras een maaibeurt te geven. Het was heel warm. Temperatuur 26°. Gelukkig stond er een klein briesje. Samen gelopen met Jonas en Jeroen. Jonas is gestopt na twee ronden of 8km500 en had een tijd van 0:43:25. Jeroen heeft nog een rondje extra gelopen en heeft er dus vier afgelegd of 17 km in 1:25:55.

De run vandaag.

Ook nu terug een vrij goede training. Opnieuw kort! Maar met genoeg tempoveranderingen om toch van enige kwaliteit te kunnen spreken. Een interval dus. De intro was vrij kort (400 meter) en van dan af aan versnellingen van 200 meter gedaan. Tussenpozen van 400 meter. Dus (9 x 200) R 400.

TR170 – Finse piste – afstand 6km000 – chrono 0:30:38 – km-tijd 5.06 - calorieën 380 – temperatuur 16,1° - gewicht 63,3 kg – hartslag 122-147 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: aangename temperatuur –  zo goed als droog (ondanks de voorspellingen van regen).

05-06-2025, 14:06 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Zwaarbewolkt met wat lichte regen.

Vandaag was het wisselend tot zwaar bewolkt met meestal wat lichte neerslag, die zich van het noordwesten naar het zuidoosten van het land verplaatste. In het zuidoosten waren er deze ochtend tijdelijk enkele buien mogelijk. In de loop van de dag verschenen er vanaf de kust meer opklaringen en de neerslag in het binnenland viel dan eerder onder de vorm van enkele buien.

De maxima lagen tussen 15 en 20 graden.

De wind waaide matig, en aan zee vrij krachtig, uit zuidwest tot west.

Actueel.

KLIMAAT

Deze lente was de op een na droogste ooit.

De afgelopen drie lentemaanden waren veel droger dan gemiddeld. Er viel slechts 54,4 mm neerslag in Ukkel. Alleen in 1893 was dat nog minder. De metingen begonnen in 1833.

Die lage hoeveelheid regen viel daarnaast verspreid over slechts 20 dagen, een absoluut diepterecord. Gemiddeld valt erin de lente op ruim 43 dagen regen in België.

Ook de temperaturen lagen het grootste deel van de lente boven de normale waarden. De gemiddelde temperatuur van de voorbije maanden in Ukkel was 11,8° (normaal 10,5°). Dat is de derde hoogste waarde sinds het begin van de metingen. Het waren dan ook heel zonnige maanden. In totaal was het met 688 uur zonneschijn de derde zonnigste lente sinds het begin van de waarnemingen.

Terug in de tijd: vrijdag 4 juni 2010.

22 km gelopen (wegparcours). Chrono 2:03:30. Gestart om 19.30 uur. Temperatuur 22°. Ideaal loopweer, weinig wind. Een lange duurloop als voorbereiding op een eventueel binnenkort te lopen marathon.

De run vandaag.

Een training hoeft niet altijd lang te duren om toch vrij goed te zijn. Zo eentje was het vandaag. Een interval. Ik was al wat opgewarmd vooraf door wat huishoudelijke klussen. De intro kon ik dus kort houden. Het tempo zat er ook meteen goed in. De intervallen (12 x 400) R 200. Tevreden ermee.

TR169 – Finse piste – afstand 8km000 – chrono 0:40:17 – km-tijd 5.02 - calorieën 486 – temperatuur 13,9° - gewicht 63,4 kg – hartslag 112-124 – pasfrequentie 175 – weersomstandigheden: aangename temperatuur – droog.

04-06-2025, 13:55 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Licht tot gedeeltelijk bewolkt en droog.

Deze ochtend was het overwegend zonnig. In de loop van de dag ontwikkelden er zich wat stapelwolken in het binnenland, het meest over het oosten en zuiden. Daarnaast was er ook wat hoge bewolking aanwezig waar de zon vlot doorheen scheen. In de loop van de namiddag nam de hoge en middelhoge bewolking toe.

De temperaturen klommen naar waarden tussen 19 en 21 graden vlak aan zee en op de Ardense hoogten en 24 graden in Laag- en Midden-België.

De zuidwestenwind was matig in het binnenland en soms vrij krachtig in het westen van het land. Er waren rukwinden mogelijk rond 50 km/h.

Actueel.

VERKEER

Twintiger in coma na val met step.

Een jongeman geraakte levensgevaarlijk gewond nadat hij met zijn step ten val kwam in Wetteren. De stepper wilde linksaf slaan maar geraakte het evenwicht kwijt in de goot en viel. De mug kwam ter plaatse en het slachtoffer werd gereanimeerd. Er waren geen andere partijen betrokken bij het ongeval. Het slachtoffer wordt in een kunstmatige coma gehouden.

Terug in de tijd: donderdag 3 juni 2010.

10 km gelopen (16 rondjes Finse piste). Gestart om 19.15 uur. Temperatuur 24°. Schitterend weer. Prachtige avond. Weinig wind. Een intervalloop met 3 rondjes inlopen en dan afwisselend 400 m snel en 200 m traag. Afgesloten met 3 ronden uitlopen.

De run vandaag.

TR168 – Finse piste – afstand 9km000 – chrono 0:50:14 – km-tijd 5.35 - calorieën 553 – temperatuur 20,6° - gewicht 63,9 kg – hartslag 109-118 – pasfrequentie 171 – weersomstandigheden: aangename temperatuur – droog.

Gisteren zat de halve van Kain nog wat in de benen. Vandaag verliep het al wat vlotter. Maar ook nu heb ik het nog rustig gehouden.

03-06-2025, 15:03 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Uitslag wedstrijd 'la Kainoise' - Kain - 1 juni 2025 - 369 deelnemers:

001 - Demuynck Emmanuel - 1h14m00s - 3m30s - 17,10 - SE - 1

002 - Depraetere Antoine - 1h17m00s - 3m39s - 16,44 - SE - 2

003 - Van Den Brulle Jo - 1h18m35s - 3m43s - 16,11 - V1 - 1

004 - Mestag Benoit - 1h18m37s - 3m44s - 16,10 - V1 - 2

005 - Bralion Louis - 1h18m45s - 3m44s - 16,07 - SE - 3

006 - Minet Jimmy - 1h19m10s - 3m45s - 15,98 - V1 - 3

007 - Trifin Jonathan - 1h21m12s - 3m51s - 15,58 - V1 - 4

008 - Gilmet Julien - 1h21m37s - 3m52s - 15,51 - SE -  4

009 - Debroux Isaac - 1h21m49s - 3m53s - 15,47 - SE - 5

010 - Moriau Thomas - 1h22m26s - 3m54s - 15,35 - SE - 6

011 - Debyttere Tobias - 1h23m18s - 3m57s - 15,19 - EH - 1

012 - Dramaix Anthony - 1h23m18s - 3m57s - 15,19 - SE - 7

013 - Hanot Matheo - 1h23m19s - 3m57s - 15,19 - EH - 2

014 - De Munck Tanguy - 1h24m54s - 4m01s - 14,91 - V1 - 5

015 - Weytens Sven - 1h25m24s - 4m03s - 14,82 - SE - 8

016 - Freville Geoffrey - 1h25m28s - 4m03s - 14,81 - V1 - 6

017 - Dillies Pierre-Eloi - 1h25m36s - 4m03s - 14,78 - SE - 9

018 - Billet Grégory - 1h25m41s - 4m04s - 14,77 - V2 - 1

019 - Campener Corentin - 1h25m43s - 4m04s - 14,76 - SE - 10

020 - De Coen Emmanuel - 1h26m24s - 4m06s - 14,64 - SE - 11

021 - Wiseur Alexis - 1h26m37s - 4m06s - 14,61 - SE - 12

022 - Debroux Stefan - 1h26m41s - 4m06s - 14,60 - V2 - 2

023 - Fevrier Benjamin - 1h26m44s - 4m07s - 14,59 - SE - 13

024 - Saussez Jérôme - 1h26m57s - 4m07s - 14,55 - SE - 14

025 - Flamme Kévin - 1h26m57s - 4m07s - 14,55 - SE - 15

026 - Dusausoit Eddy - 1h27m53s - 4m10s - 14,40 - V2 - 3

027 - Pluquet Sébastien - 1h28m09s - 4m11s - 14,36 - SE - 16

028 - Bauts Olivier - 1h28m16s - 4m11s - 14,34 - V1 - 7

029 - Seignez Melvin - 1h28m32s - 4m12s - 14,29 - SE - 17

030 - Goebeert Pierre - 1h28m38s - 4m12s - 14,28 - SE - 18

031 - Heleu Mathéo - 1h28m45s - 4m12s - 14,26 - EH - 3

032 - Knockaert Fabien - 1h29m32s - 4m15s - 14,13 - V2 - 4

033 - Verdebout Julien - 1h29m52s - 4m16s - 14,08 - SE - 19

034 - Flameng Xavier - 1h29m56s - 4m16s - 14,07 - V1    8

035 - Willocq Christophe   1h30m04s4m16s 14,05  V2 - 5

036 - Hajdu Valentin - 1h30m11s - 4m16s - 14,03 - SE - 20

037 - Villet Kévin - 1h30m34s - 4m18s - 13,97 - SE - 21

038 - Mas Bruno - 1h30m43s - 4m18s - 13,95 - V3 - 1

039 - Crapez Lory - 1h30m51s - 4m18s - 13,93 - V1 - 9

040 - Falce David - 1h31m18s - 4m20s - 13,86 - V3 - 2

041 - Dujardin Virginie - 1h31m22s - 4m20s - 13,85 - A1 - 1

042 - Delmeule Michel - 1h31m48s - 4m21s - 13,78 - V2 - 6

043 - Biltresse Romain - 1h32m38s - 4m23s - 13,66 - EH - 4

044 - Evrard Arnaud - 1h32m40s - 4m24s - 13,66 - SE - 22

045 - Pourtois Gilles - 1h33m11s - 4m25s - 13,58 - V2 - 7

046 - Geiregat Nico - 1h33m33s - 4m26s - 13,53 - V2 - 8

047 - Brotcorne Maxime - 1h34m02s - 4m27s - 13,46 - SE - 23

048 - Fontaine Robert - 1h34m19s - 4m28s - 13,42 - V1 - 10

049 - Thienpont Theo - 1h34m20s - 4m28s - 13,42 - SE - 24

050 - Laebens François - 1h34m29s - 4m29s - 13,39 - SE - 25

051 - Westerlinck Stefaan - 1h34m42s - 4m29s - 13,36 - V1 - 11

052 - Berton Axel - 1h34m48s - 4m30s - 13,35 - V3 - 3

053 - Denoel Franck - 1h34m50s - 4m30s - 13,34 - V2 - 9

054 - Van Nesté Michel - 1h35m05s - 4m30s - 13,31 - V1 - 12

055 - Amorison Martin - 1h35m07s - 4m30s - 13,30 - SE - 26

056 - Seignez Erwin - 1h35m20s - 4m31s - 13,27 - SE - 27

057 - Jouret Julien - 1h35m40s - 4m32s - 13,23 - V1 - 13

058 - Michel Bruno - 1h35m54s - 4m33s - 13,19 - V2 - 10

059 - Morello Emric - 1h36m02s - 4m33s - 13,18 - SE - 28

060 - Decruyenaere Bastien - 1h36m03s - 4m33s - 13,17 - SE - 29

061 - Portante Frédéric - 1h36m9s - 4m33s - 13,16 - V1 - 14

062 - Roisse Goeffrey - 1h36m10s - 4m33s - 13,16 - V1 - 15

063 - Drion Du Chapois Noé - 1h36m14s - 4m34s - 13,15 - SE - 30

064 - Allard Antoine - 1h36m17s - 4m34s - 13,14 - SE - 31

065 - Blondelle Joris - 1h36m32s - 4m35s - 13,11 - V1 - 16

066 - Michel Michael - 1h36m48s - 4m35s - 13,07 - V2 - 11

067 - Pieraert Guy - 1h37m3s - 4m36s - 13,04 - V3 - 4

068 - Demunter Erik - 1h37m25s - 4m37s - 12,99 - V1 - 17

069 - Dujardin Catherine - 1h37m44s - 4m38s - 12,95 - A1 - 2

070 - Werion Christian - 1h37m58s - 4m39s - 12,92 - V3 - 5

071 - Delcroix Nathan  R   1h38m12s4m39s 12,88  SE    32

072 - Lareu Piet - 1h38m32s - 4m40s - 12,84 - V2 - 12

073 - Vandenbroucke Gino - 1h38m40s - 4m41s - 12,83 - V3 - 6

074 - Van Ceunebroeck M. - 1h38m47s - 4m41s - 12,81 - V2 - 13

075 - Thielemans Sébastien - 1h38m55s - 4m41s - 12,79 - SE - 33

076 - Biltresse Maxime - 1h39m12s - 4m42s - 12,76 - V1 - 18

077 - Debyttere Nils - 1h39m15s - 4m42s - 12,75 - V2 - 14

078 - Deleruelle Camille - 1h39m18s - 4m42s - 12,74 -  A1 - 3

079 - Parcinski Julien - 1h39m21s - 4m43s - 12,74 - SE - 34

080 - Foubert Ludovic - 1h39m22s - 4m43s - 12,73 - V1 - 19

081 - Deboever Guillaume - 1h39m24s - 4m43s - 12,73 - SE - 35

082 - Sevrin Samuel - 1h39m26s - 4m43s - 12,73 - SE - 36

083 - Kimpe Guillaume - 1h39m31s - 4m43s - 12,72 - SE - 37

084 - Coqu Miguel - 1h39m36s - 4m43s -12,70 - V1 - 20

085 - Raulier Loïc - 1h40m14s - 4m45s - 12,62 - SE - 38

086 - Fichere Sylvain - 1h40m24s - 4m45s - 12,60 - V2 - 15

087 - Vanderstraeten L. - 1h40m37s - 4m46s - 12,58 - V2 - 16

088 - Storme Rémy - 1h40m47s - 4m47s - 12,56 - V1 - 21

089 - Diricq Nolwenn - 1h40m49s - 4m47s - 12,55 - DA -  1

090 - Dequin Frédéric - 1h41m02s - 4m47s - 12,52 -  V1 - 22

091 - Pauwels Corentin - 1h41m12s - 4m48s - 12,50 - SE - 39

092 - Flammia Francois - 1h41m22s - 4m48s - 12,48 - V1 - 23

093 - Van Driessche Damien - 1h41m30s - 4m49s - 12,47 - V1 - 24

094 - Verpeut Valentin - 1h41m31s - 4m49s - 12,47 -  V1 - 25

095 - Patoor Dirk - 1h41m37s - 4m49s - 12,45 - V4 - 1

096 - Dhallewyn Jérôme - 1h41m39s - 4m49s - 12,45 - V1 - 26

097 - Murez Marjorie - 1h41m44s - 4m49s - 12,44 - A2 - 1

098 - Amorison Luc - 1h41m57s - 4m50s - 12,41 - V2 - 17

099 - Moreaux Alexandre - 1h42m25s - 4m51s - 12,36 - SE - 40

100 - Dubois Guillaume - 1h42m30s - 4m51s - 12,35 - V1 - 27

02-06-2025, 09:59 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Geleidelijk meer wolken.

Deze ochtend was het op de meeste plaatsen zwaarbewolkt met veel lage wolken. In de loop van de voormiddag brak die bewolking vanaf het westen en werd het zelfs zonnig aan zee. In het binnenland konden er vanaf de middag enkele buien ontstaan. Naar de avond toe werd het overal licht bewolkt en droog.

De maxima lagen tussen 16 of 17 graden in de Hoge Ardennen en aan zee en 20 of 21 graden in het centrum.

De zwakke tot matige westen- tot zuidwestenwind werd matig uit west tot noordwest.

Actueel.

MEDIA

Het aantal tv-aansluitingen in België neemt verder af. Vorig jaar werden in totaal 156.508 klassieke tv-aansluitingen opgezegd. Hoewel het aantal tv-aansluitingen van klanten die uitsluitend via internet televisiekijken wel groeide (+ 13.704), kon dat de daling van de traditionele tv-aansluitingen niet compenseren.

Die daling gaat ook steeds sneller. In 2024 daalde het netto aantal tv-aansluitingen met 142.804 (aantal nieuwe min het aantal verdwenen). Dat is meer dan in 2023 (128.625) en zelfs meer dan het dubbele van 2022 (61.377).

Terug in de tijd: woensdag 2 juni 2010.

9km200 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:48:45. Temperatuur 22°. Gestart om 19.15 uur. Zeer goed weer om te lopen door het rustige briesje. Zelfde afstand als gisteren maar nu merkelijk trager gelopen. Naar het einde toe toch een vijftal versnellingen van 100 meter gedaan. Ook de armspieren nog wat doen werken door 3 x 10 keer te pompen.

De run vandaag.

TR167 – Finse piste – afstand 9km800 – chrono 1:00:00 – km-tijd 6.07 - calorieën 756 – temperatuur 17,2° - gewicht 63,3 kg – hartslag 122-158 – pasfrequentie 167 – weersomstandigheden: aangename temperatuur – lichte regen met tussenpozen.

Ontspannen na de toch wel zware wedstrijd van gisteren. Zware trainingen staan er voorlopig toch niet geprogrammeerd. Daarvoor is het wedstrijdschema op dit moment echt te strak.

02-06-2025, 00:00 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Veel wolken maar overwegend droog.

Vanochtend waren er nog lokale opklaringen over het centrum en het oosten, maar vanaf het westen en het zuidwesten nam de bewolking toe. In de namiddag verschenen er meer opklaringen met plaatselijk nog altijd vrij veel wolken. Het bleef overwegend droog.

De maxima schommelden tussen 18 graden aan zee en plaatselijk 21 of 22 graden in het centrum.

Er waaide een meestal matige wind uit west tot westzuidwest. Aan zee wakkerde de wind in de namiddag nog aan tot vrij krachtig.

Actueel.

KLIMAAT

Recordhitte in de Emiraten.

In de Verenigde Arabische Emiraten werd onlangs 51,6° gemeten, een recordtemperatuur voor de maand mei. Het gaat om de hoogste temperatuur sinds twee decennia in het olieland.

Vorige maand beleefde het woestijnland ongebruikelijk warm weer, met een gemiddelde maximumtemperatuur van 42,6°. Ook dat was een record. De thermometer bereikte een piek van 46,6° op 27 april, de op een na hoogste gemiddelde temperatuur ooit gemeten voor april in het land. Het record staat op 46,9 gemeten in april 2012.

In verschillende andere Centraal-Aziatische landen sneuvelden de afgelopen week hitterecords.

Terug in de tijd: dinsdag 1 juni 2010.

9km200 (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:45:50. Temperatuur 15°. Gestart om 18.45 uur. Wisseltempoloop bestaande uit 1800 meter inlopen en afwisselend versnellingen van 600 meter (x6) met 5 x gewoon tempo van dezelfde afstand tussenin. Geëindigd met 800 meter uitlopen. Tenslotte ook nog 3 x 10 keer pompen.

De run vandaag.

Wedstrijd: acrho – 1 juni 2025 – Acrho – Le Kainoise – 21km100 – 369 deelnemers.

-   Het dorp.

Kain is toch wel een belangrijke gemeente in het kader van het acrho-citerium. Niet minder dan drie keer zijn we daar te gast. De eerste keer was op 15 maart (jogging de l’institut libre des métiers), de tweede keer was nu met de halve marathon la Kainoise. En op 2 november volgt nog ‘le jogging de la trinité’. We zien nog wel of we ook dan tot daar gaan afzakken. Maar één ding is zeker: ik ben er al meermaals geweest.

-   Situatieschets criterium.

Dertiende wedstrijd van het jaar. De twaalfde die meetelt voor het criterium. Mijn negende van dat criterium. Mijn tiende wedstrijd van het nog prille jaar. De wedstrijden volgen elkaar vliegensvlug op en juni wordt ook nog druk. Daarna volgt er precies een kleine adempauze. Alhoewel er ook in juli drie wedstrijden zijn. Helemaal stopt het dus niet!

-   Vooraf.

Een heel rustige week. Ik probeerde de enkel zo weinig mogelijk te belasten. Een halve marathon is toch een vrij intensieve wedstrijd en al zeker op dit parcours waar het bijna nooit vlak was en er toch ook een paar serieuze kuitenbijters bij waren. De eerste doelstelling blijft steeds de wedstrijd uitlopen. Een tweede belangrijke zaak is om ook te finishen zonder al te veel pijn. Dat is belangrijk want zo kunnen we ook al direct beginnen denken aan de volgende wedstrijd.

De plaatselijke zwemkom was gesloten. Dat wist ik. Maar de reden was mij niet heel duidelijk. Toen ik ter plaatse kwam werd een en ander mij wel wat duidelijker: ze zijn een nieuw gebouw aan het plaatsen. Het zal dus nog wel even duren alvorens er terug kan gezwommen worden.

De kleedkamers van het voetbal waren wel toegankelijk. Dus douches! Is toch altijd welgekomen na een fikse inspanning.

-   De wedstrijd.

De eerste twee kilometers waren vrij vlak. Een paar hobbeltjes buiten beschouwing gelaten. Het begintempo was dan ook goed: 4.34 en 4.24.

Dan kwam de eerste serieuze hindernis. Twee kilometer lang. Maar we zaten nog fris dus deze helling werd nog vrij goed verteerd: 4.52 en 4.50.

In kilometer vijf ging het parcours bergaf. Het tempo dus omhoog 4.28. Maar dan begon het al opnieuw. Kilometers 6 en 7 respectievelijk in 4.41 en 4.49.

Kilometers 8 en 9 waren dan weer opnieuw vrij vlak. Helaas niet altijd op prima beloopbare paden. Maar ik kon toch enig tempo behouden met 4.32 en 4.40.

Een paar honderd meters klimmen in kilometer 10. Wel vrij steil. Tempo zakte dan ook een beetje naar 4.54.

We komen stilaan halfweg. Maar ik weet dat het zwaarste nog moet komen met de Mont Saint-Aubert. Ik zie hem ook al in de verte opdoemen. We staan er nu bijna vlak voor en we moeten er dus over.

In de kilometers 11, 12 en 13 gaat het wat op en af. De tijden waren niet super maar zeker ook niet slecht 4.40, 4.49 en 4.51.

Maar dan kwamen dus de zwaarste kilometers. Bergop maar dan ook nog eens met de wind tegen. Deze combinatie valt mij altijd lelijk tegen. Een aantal atleten komen mij voorbij. Ik probeer er uit te halen wat er nog in zit. Maar het tempo zakt wel schrikwekkend 5.17, 4.55, 5.43 en 5.24.

Daarna komt evenwel eindelijk de opluchting. Eerst met een scherpe afdaling die ik zowaar een beetje met de handrem op moet nemen. Zo steil naar beneden ging het. Het worden wel mijn snelste kilometers met 4.19 en 4.09.

Maar er komen ook nog wat slechte wegen en zowaar ook nog een brug helemaal op het eind. De twee laatste kilometers verlopen dan ook terug wat langzamer met 4.40 en 4.45.

Nog een laatste spurt naar de binnenkoer van het College de Kain en deze wedstrijd zat er op. Degelijke eindchrono en vooral een vrij goed gevoel in de benen met weinig pijntjes links en rechts. Dat is belangrijk. Vooral dus met het oog op de nabije toekomst.

-   Enkele details.

TR166 – wedstrijd – afstand 21km200 – chrono 1:41:41 – km-tijd 4.47 - calorieën 1304 – temperatuur 15,0° - gewicht 63,7 kg – hartslag 126-131 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: excellent loopweer – droog – niet al te veel wind.

02-06-2025, 00:00 Geschreven door dirk
Reageren (0)

31-05-2025, 19:07 Geschreven door dirk
Reageren (0)