1 Verwonder je zo vaak als je kan en verbaas je over wat je vanzelfsprekend vindt , maar dat helemaal niet is . 2 Geniet van eenvoudige goede dingen als wandelen , een appel eten , even de ogen sluiten . 3 Wees dankbaar en waarderend voor wat dankbaarheid en waardering verdient . 4 Zoek mensen op die een positieve houding hebben . 5 Ontvang in alle rust complimentjes en opbouwende opmerkingen ; weiger kalm maar duidelijk afbrekend comentaar . 6 Blijf je realiseren dat jouw leven van jou is . Laat het niet door anderen leven . 7 Gun jezelf de ruimte en de tijd voor de dingen die je graag doet . 8 Zoek naar activiteiten waarbij het nuttige ook aangenaam is . Alles heeft aangename kanten . 9 Kies er voor je gelukkig te voelen . Wacht niet op anderen of het lot om je gelukkig te maken . 10 Lach veel , zo vaak als je zin hebt . Er zijn redenen in overvloed .