Archief

Geachte leden.

Op zondag 9 maart  om 8.45 uur zal er  een groepsfoto genomen worden aan
de lokatie van onze sponsor frituur Bavo

Gelieve allen tijdig aanwezig te zijn, zodat we stipt kunnen vertrekken.

INTERVALTRAINING

Chris Carmichael, de persoonlijke coach van Lance Armstrong, raadt fietsers die op een gewichtsverlies trainen aan om aan intervaltraining te doen: het afwisselen van korte, extreme inspanningen met even korte recuperatieperiodes. De redenering gaat hier als volgt: bij training in het algemeen en bij gewichtverlies in het bijzonder, gaat het erom om zo lang mogelijk bij een maximaal vermogen te presteren. Het voordeel van intervaltraining is dat de recuperatieperiode de atleet toelaten om in totaliteit langer aan dat maximale vermogen te trainen.

Intervaltraining zorgt dus niet alleen voor directe verbranding, maar ook voor een toename in kracht en van het vermogen om later, bij volgende trainingen, nog meer vet te verbranden.

wordt vervolgd

Beste Leden,

Het Bestuur nodigt U vriendelijk uit op de Vergadering voor alle leden.

Deze zal doorgaan op maandag 25 februari 2008 in ons lokaal café “Benvenuto”
om 20.00 uur stipt.

Op de agenda staan volgende punten:

1) Inschrijving 3-daagse DOORNIK

2) Bespreking begin Wielerseizoen 2008  

3) Allerlei

Hopende U allen te mogen begroeten verblijven wij met de meeste hoogachting

HET BESTUUR

KLASSIEK

Hoe geraakt men nu het snelst van dat overtollige vet verlost ?

De klassieke trainingsleer is hier vrij duidelijk in. Ieder die al eens een fitnesszaal bezocht heeft, weet dat de toestellen daar in hun modus ‘vetverbranding’ zo ingesteld worden dat de atleet op 50-80% van zijn maximaal vermogen traint. Eenieder die fietst heeft al ervaren dat ,wanneer men steeds dicht bij zijn maximale kunnen traint, men na een uur nog slechts een fractie van het initiële vermogen levert. Het lijkt dus beter om minder hevig van start te gaan doch die inspanning langer aan te houden.

wordt vervolgd

DUO X - IN GEDACHTEN ZIE IK HET KERKJE WEER
(Voskuylen; P. Kartner; Martien)
Elf Provinciën 65.10

http://www.adromaplace.nl/nederlmidi/ii/in_gedachten_zie_ik_het_kerkje_weer.mid

In gedachten zie ik het kerkje weer
Waar we trouwden, ik vergeet die dag nooit meer
Daar waar we samen 't bootje namen
De zon ging schijnen voor jou en mij

We zijn gaan varen, dat is heel lang gelee
Toch kreeg ons bootje ook wel eens ruwe zee
Wij waren beiden niet meer te scheiden
Verdriet en vreugde ging met ons mee

De jaren gingen voorbij
Een mooie tijd voor jou en mij
We deelden toch alles samen
Ik ben gelukkig met jou aan m'n zij

In gedachten zie ik het kerkje weer
Waar we trouwden, ik vergeet die dag nooit meer
Daar waar we samen 't bootje namen
De zon ging schijnen voor jou en mij

We krijgen al grijze haren
Wij worden oud maar zonder spijt
We hebben een koers gevaren
Waar menig ander ons om benijdt

In gedachten zie ik het kerkje weer
Waar we trouwden, ik vergeet die dag nooit meer
Daar waar we samen 't bootje namen
De zon ging schijnen voor jou en mij

Hoe geraakt men nu het snelst van dat overtollige vet verlost ?????

Dat lezen we morgen !!!!!!!