Dinsdag 9 oktober 2007
Lief poesje
Zo schattig!
Een kat met een cowboyhoed: het kan alleen in Amerika.
20/08/07
Archief
Dinsdag 9 oktober 2007
Leuke foto
Siamese tweeling
Dinsdag 9 oktober 2007
Herfstblues....
Tien tips tegen herfstblues
Zoek vriendinnen op. 
Beweeg en trek vooral naar buiten. Het weer heeft al jaren een grote invloed op onze stemming. Nu de sombere dagen er zijn, breken al meteen de eerste herfstdepressies door. Bij mensen die gevoelig zijn voor daglicht kan het bioritme verschuiven als de dagen korter worden, waardoor hun slaap- en eetpatroon en daarmee hun stemming ontregeld raakt. Geen nood, deze kleine tips kunnen uw 'wintermood' opkrikken.
1. Al worden de dagen korter en steekt de mist de kop op: trek uit je huis en ga naar buiten. Elke dag dertig minuten wandelen in de open lucht frist elk humeur op. Bij voldoende daglicht maakt het lichaam gelukshormonen aan.
2. Wie sport en actief is, sterkt het immuunsysteem en brengt lichaam en geest in beweging. Door een goede doorbloeding worden alweer gelukshormonen geproduceerd. Bovendien geeft beweging ons afweersysteem een goede beurt. Joggen, wandelen, fietsen of de hond uitlaten, alles kan.
3. Wat voor sport geldt, geldt evengoed tussen de lakens. Goede seks geeft een ware hormonenkick, sterkt het immuunsysteem en maakt o zo gelukkig. Geen zin om te vrijen? Appetijt komt dikwijls tijdens het eten. Doen dus.
4. Vooral in de herfst en de winter zijn saunabeurten de ideale manier om beginnende depressies te stoppen. Ons lichaam krijgt een ware hoge drukstoot en wie in een ontspannen en gezond lichaam rondhuppelt, voelt zich automatisch beter.
5. Sombere dagen doen geregeld naar de chocolade- of snoepkast grijpen. Probeer al die zoetigheden tot een minimum te herleiden, ze geven een vals gevoel van energie. Op termijn word je er alleen maar futloos door. Wees verstandig met voeding: volkerenproducten, aardappelen en verse groenten doen heel wat beters.
6. Geen zon te zien? Breng kleur in je woning. Kleurschakeringen met rood, geel, oranje en groen creëren een opwekkend gevoel in je hoofd. Vrolijke kleuren en bonte bloemen in huis verdrijven droevige dagen.
7. Mensen neigen zich te isoleren tijdens droevige dagen. Zoek gezelschap op als je je triest voelt. Begeef je onder leuk gezelschap of organiseer een gezelschapsavondje, een cinemabezoek of een shoppingtrip met enkele vriendinnen.
8. Tegen hersfstblues is geen kruid opgewassen? Niets van, het Johanneskruid heeft zijn diensten al bewezen. Het stimuleert het humeur zonder lastige nevenwerkingen. Gebruikt in thee, kunnen verschillende kopjes per dag gedronken worden.
9. Zelfs al heb je enkel zin om uren tussen de wol te kruipen, sta tijdig op. Blijf niet lang in bed liggen. Teveel slaap werkt storend en maakt je loom en trager. Tracht 's ochtends goed uit te rekken of doe gerust enkele stretchoefeningen. Dat doet de stofwisseling goed.
10. Lichttherapie bestaat al langer en dient het humeur te renoveren. De patiënt neemt elke dag tussen de 20 en 60 minuten plaats voor een lichtbron. Hierdoor worden serotines, de stoffen die ons gelukkig maken, aangewakkerd. Goeie tip: bespaar op de dure lampen, trek straks naar buiten. (lvl)
1. Al worden de dagen korter en steekt de mist de kop op: trek uit je huis en ga naar buiten. Elke dag dertig minuten wandelen in de open lucht frist elk humeur op. Bij voldoende daglicht maakt het lichaam gelukshormonen aan.
2. Wie sport en actief is, sterkt het immuunsysteem en brengt lichaam en geest in beweging. Door een goede doorbloeding worden alweer gelukshormonen geproduceerd. Bovendien geeft beweging ons afweersysteem een goede beurt. Joggen, wandelen, fietsen of de hond uitlaten, alles kan.
3. Wat voor sport geldt, geldt evengoed tussen de lakens. Goede seks geeft een ware hormonenkick, sterkt het immuunsysteem en maakt o zo gelukkig. Geen zin om te vrijen? Appetijt komt dikwijls tijdens het eten. Doen dus.
4. Vooral in de herfst en de winter zijn saunabeurten de ideale manier om beginnende depressies te stoppen. Ons lichaam krijgt een ware hoge drukstoot en wie in een ontspannen en gezond lichaam rondhuppelt, voelt zich automatisch beter.
5. Sombere dagen doen geregeld naar de chocolade- of snoepkast grijpen. Probeer al die zoetigheden tot een minimum te herleiden, ze geven een vals gevoel van energie. Op termijn word je er alleen maar futloos door. Wees verstandig met voeding: volkerenproducten, aardappelen en verse groenten doen heel wat beters.
6. Geen zon te zien? Breng kleur in je woning. Kleurschakeringen met rood, geel, oranje en groen creëren een opwekkend gevoel in je hoofd. Vrolijke kleuren en bonte bloemen in huis verdrijven droevige dagen.
7. Mensen neigen zich te isoleren tijdens droevige dagen. Zoek gezelschap op als je je triest voelt. Begeef je onder leuk gezelschap of organiseer een gezelschapsavondje, een cinemabezoek of een shoppingtrip met enkele vriendinnen.
8. Tegen hersfstblues is geen kruid opgewassen? Niets van, het Johanneskruid heeft zijn diensten al bewezen. Het stimuleert het humeur zonder lastige nevenwerkingen. Gebruikt in thee, kunnen verschillende kopjes per dag gedronken worden.
9. Zelfs al heb je enkel zin om uren tussen de wol te kruipen, sta tijdig op. Blijf niet lang in bed liggen. Teveel slaap werkt storend en maakt je loom en trager. Tracht 's ochtends goed uit te rekken of doe gerust enkele stretchoefeningen. Dat doet de stofwisseling goed.
10. Lichttherapie bestaat al langer en dient het humeur te renoveren. De patiënt neemt elke dag tussen de 20 en 60 minuten plaats voor een lichtbron. Hierdoor worden serotines, de stoffen die ons gelukkig maken, aangewakkerd. Goeie tip: bespaar op de dure lampen, trek straks naar buiten. (lvl)
09/10/07 12u24
groetjes,floeremutske
Dinsdag 9 oktober 2007
Zo'n knuffel
Donderdag 4 oktober 2007
Griep
Hallo bloggertjes,
Niet vergeten om jullie tijdig te laten inënten.
Nu vaccineren tegen griep Denk eraan om u in de loop van deze of ten laatste volgende maand te laten inenten tegen de griep.
In België adviseert de Hoge Gezondheidsraad om volgende personen prioritair te vaccineren tegen de griep:
• Groep 1 : personen met risico voor complicaties, d.w.z.:
o alle personen ouder dan 65 jaar
o alle personen die in een instelling opgenomen zijn
o alle patiënten vanaf de leeftijd van 6 maanden die lijden aan een chronische aandoening, ook indien gestabiliseerd, van de longen, het hart, de lever, de nieren, aan metabole aandoeningen (zoals diabetes), of aan immuniteitsstoornissen (natuurlijk of ten gevolge van een medische behandeling)
o kinderen tussen 6 maanden en 18 jaar die een langdurige aspirinetherapie ondergaan.
• Groep 2 : alle personen werkzaam in de gezondheidssector en in rechtstreeks contact met personen van groep 1.
• Groep 3 : Zwangere vrouwen die in het tweede of derde trimester van hun zwangerschap zijn op het ogenblik van de vaccinatie
• Groep 4 : alle personen tussen 50 en 64 jaar, zelfs indien ze niet aan een risicoaandoening lijden, want er is één kans op drie dat ze ten minste één complicatierisico vertonen, vooral personen die roken, excessief drinken en zwaarlijvig zijn
Voor al deze risicogroepen wordt 40% van het griepvaccin voor terugbetaald door de ziekteverzekering.
Niet vergeten om jullie tijdig te laten inënten.
Nu vaccineren tegen griep Denk eraan om u in de loop van deze of ten laatste volgende maand te laten inenten tegen de griep.
In België adviseert de Hoge Gezondheidsraad om volgende personen prioritair te vaccineren tegen de griep:
• Groep 1 : personen met risico voor complicaties, d.w.z.:
o alle personen ouder dan 65 jaar
o alle personen die in een instelling opgenomen zijn
o alle patiënten vanaf de leeftijd van 6 maanden die lijden aan een chronische aandoening, ook indien gestabiliseerd, van de longen, het hart, de lever, de nieren, aan metabole aandoeningen (zoals diabetes), of aan immuniteitsstoornissen (natuurlijk of ten gevolge van een medische behandeling)
o kinderen tussen 6 maanden en 18 jaar die een langdurige aspirinetherapie ondergaan.
• Groep 2 : alle personen werkzaam in de gezondheidssector en in rechtstreeks contact met personen van groep 1.
• Groep 3 : Zwangere vrouwen die in het tweede of derde trimester van hun zwangerschap zijn op het ogenblik van de vaccinatie
• Groep 4 : alle personen tussen 50 en 64 jaar, zelfs indien ze niet aan een risicoaandoening lijden, want er is één kans op drie dat ze ten minste één complicatierisico vertonen, vooral personen die roken, excessief drinken en zwaarlijvig zijn
Voor al deze risicogroepen wordt 40% van het griepvaccin voor terugbetaald door de ziekteverzekering.
Woensdag 3 oktober 2007
Zou dat een slaapkusje zijn????
Dit is het laatste, droom er niet van hoor....
Woensdag 3 oktober 2007
Droom zacht
Slaapwel bloggertjes,
Woensdag 3 oktober 2007
Mooi!
| Christina Milian | |
Zangeres Christina Milian kwam ter wereld op 26 september 1981 in New Jersey. Zingen is niet het enige wat ze doet, want acteren zit ook in haar bloed. Milian groeide op in de stad Waldorf, Maryland. Haar ouders zijn beide afkomstig uit Cuba. Ze is zangeres, danseres, actrice en songwriter, en ze scoorde verschillende hits, waaronder 'AM To PM' in 2001 en 'Dip It Low' in 2004. Ook speelde ze gastrolletjes in een aantal bekende Amerikaanse televisieshows, als 'Clueless' en 'Charmed'. In de film 'Be Cool' speelt ze een van de hoofdrollen
Woensdag 3 oktober 2007
Slapen
Hallo bloggertjes,
Langer leven door voldoende te slapen
Stress is een belangrijke factor in hart- en vaatziekten. Wat is, naast seks, een goede manier om minder stress te hebben? Juist: voldoende slapen. Een minimum van zeven uur per nacht zou de kans op een hartaanval aanzienlijk doen dalen, en bij uitbreiding allerhande gezondheidsproblemen.
Minder dan 5, meer dan 8
Wie minder dan vijf uur per nacht slaapt, heeft twee keer zoveel kans te sterven aan een hartaanval en zeventig procent meer kans om te sterven aan andere factoren. Maar wie meer dan acht uur slaapt, is ook niet goed bezig: ook zij hebben twee keer zoveel kans om te sterven.
10.000 personen
De onderzoekers kwamen tot die conclusies door van 10.308 personen het slaappatroon tussen1985-1988 en tussen 1992-1993 te analyseren. De invloed van leeftijd, roken en ziektes werden weggefilterd om een zo zuiver mogelijk patroon te krijgen.
Optimaal
"Onze bevindingen suggereren dan zeven uur slaap per nacht ideaal is. Maar in deze samenleving lukt dat niet altijd: één op drie mensen slaapt minder dan vijf uur per nacht. Met als resultaat vermoeidheid, slaperigheid en concentratieproblemen.
Waarom slaap een invloed heeft op overlevingskansen, daar zijn de onderzoekers nog niet helemaal uit. Vermoed wordt dat sociale status en depressies het patroon mee kunnen helpen verklaren. (edp)
Minder dan 5, meer dan 8
Wie minder dan vijf uur per nacht slaapt, heeft twee keer zoveel kans te sterven aan een hartaanval en zeventig procent meer kans om te sterven aan andere factoren. Maar wie meer dan acht uur slaapt, is ook niet goed bezig: ook zij hebben twee keer zoveel kans om te sterven.
10.000 personen
De onderzoekers kwamen tot die conclusies door van 10.308 personen het slaappatroon tussen1985-1988 en tussen 1992-1993 te analyseren. De invloed van leeftijd, roken en ziektes werden weggefilterd om een zo zuiver mogelijk patroon te krijgen.
Optimaal
"Onze bevindingen suggereren dan zeven uur slaap per nacht ideaal is. Maar in deze samenleving lukt dat niet altijd: één op drie mensen slaapt minder dan vijf uur per nacht. Met als resultaat vermoeidheid, slaperigheid en concentratieproblemen.
Waarom slaap een invloed heeft op overlevingskansen, daar zijn de onderzoekers nog niet helemaal uit. Vermoed wordt dat sociale status en depressies het patroon mee kunnen helpen verklaren. (edp)
Woensdag 3 oktober 2007
Ontbijtgranen......
Hallo bloggertjes,
De inwoners van het Caribische eiland Bermuda behoren bij de dikste mensen ter wereld: het land staat immers op een vierde plek op de wereldranglijst van zwaarlijvigheid. De Bermudaanse overheid geeft Coco Pops, een soort van ontbijtgranen, hiervan de schuld.
"Veel Bermudanen eten 's morgens een enorme kom Coco Pops," vertelde gezondheidscoördinator Jennifer Attride-Stirling aan de krant The Royal Gazette. "Coco Pops geeft de dozen praktisch weg: klanten krijgen er steeds twee voor de prijs van één. Iets meer dan 23 procent van onze bevolking heeft obesitas, nog eens 38 procent kampt met overgewicht. Hoe kunnen we hun eetpatronen aanpassen," vraagt ze zich verder af. (kjg)
Coco Pops krijgen schuld van zwaarlijvigheid in Bermuda
"Veel Bermudanen eten 's morgens een enorme kom Coco Pops," vertelde gezondheidscoördinator Jennifer Attride-Stirling aan de krant The Royal Gazette. "Coco Pops geeft de dozen praktisch weg: klanten krijgen er steeds twee voor de prijs van één. Iets meer dan 23 procent van onze bevolking heeft obesitas, nog eens 38 procent kampt met overgewicht. Hoe kunnen we hun eetpatronen aanpassen," vraagt ze zich verder af. (kjg)
03/10/07 15u38