Archief

Een paar spannende dagen achter de rug en voor volgende week houdt deze spanning nog aan. Ik had gehoopt deze week uitsluitsel te kunnen krijgen maar ik moet nog even geduld hebben voor ik iets mag vertellen. Intussen alle relaties voor de beurs uitgenodigd en de respons is prima. Dat wordt een drukke maar leuke beurs. Het is zaak voor me om de balans in mijn agenda te bewaren zodat de reguliere cliënten ook voldoende aandacht krijgen. Regelmatig komen er ook vragen via het contactformulier van de website binnen en die zijn ook leuk om te beantwoorden. Meestal kan ik de vragen zelf beantwoorden en anders verwijs ik naar andere specialisten. Het leven de dag vandaag is complexer dan vroeger en we hebben meer mogelijkheden. Dat maakt de afwegingen voor mensen niet altijd even makkelijk. Meer keuze is niet per definitie beter. Maatwerk is prima als het ook echt maatwerk is. Als het kiezen is tussen verschillende opties die het allemaal net niet zijn, kan men voor forse dilemma’s komen te staan. Dan wil het wel eens helpen om de zaak aan meerdere personen, onafhankelijk van elkaar, voor te leggen en te vragen wat zij vinden wat de beste optie is. Hiermee zoeken we vaak de bevestiging van wat we zelf al onbewust als beste keus hadden gekozen. En soms komen we tot nieuwe inzichten of ideeën die ons eerder nog niet waren opgevallen. Zo, morgen een heel leuk gesprek in het vooruitzicht en het tweede deel van de workshop over een reclamefilm maken. Een verjaardagscadeau voor een van onze kleinkinderen kopen en zondag van het mooie weer genieten zodat we er volgende week weer vol tegenaan kunnen.

Heeft u lange tenen?

Onlangs was ik getuige van een conflict waarbij een deelnemer ontzettend lange tenen had. Hierdoor was het niet mogelijk een normale constructieve discussie te voeren. Door dit gedrag kon een redelijk verzoek uitmonden in een conflict waarin geen oplossing meer mogelijk was. Het kende uiteindelijk alleen maar verliezers. Het maakt ook discussies in de toekomst zo goed als onmogelijk. Dit alles omdat één deelnemer niet goed leest wat er staat en direct de opmerking persoonlijk oppakt terwijl alleen over de inhoud gediscussieerd werd. De deelnemer blokkeert en blijft volharden in zijn standpunt. Ook is hij niet bereid om aangeboden hulp te accepteren.

Helaas komt dit gedrag regelmatig voor. Onbedoeld kwetsen mensen elkaar of is één van de deelnemers niet in staat zijn/haar emotie buiten spel te zetten en goed te lezen en te interpreteren waar het om gaat. Correspondentie over de email maakt het allemaal nog moeilijker omdat het van de woordkeuze van de schrijver en de interpretatie van de lezer afhangt. We missen dan de klank en non verbale signalen van hetgeen getracht wordt te zeggen. Als de rode knop ingedrukt wordt, is het ontzettend moeilijk om dit ongedaan te maken als er geen persoonlijk contact plaats vindt.

Wat gebeurt er als iemand op uw rode knop drukt? U wordt dan emotioneel zo geraakt dat alle deuren dicht gaan. Boosheid, angst of verdriet nemen de overhand. U komt in de vecht- of vluchthouding. U opent de aanval of u zwijgt. In beide gevallen bent u niet meer voor rede vatbaar. Vaak zakt de emotie na een poosje en dan is het tijd om anderen in te schakelen of uzelf tot de orde te roepen.

U gaat eerst navragen of u het goed begrepen heeft. Neem de telefoon en vraag om uitleg. Hoe bedoelt de ander het nu precies? Of vraag aan iemand anders of deze het ook zo ziet als u. Vaak blijkt dat u iets gaat invullen of dat u de boodschap verkeerd begrijpt. Een misverstand is gauw geboren. Het komt ook voor dat de schrijver niet goed kan verwoorden wat hij of zij wil zeggen. Zodra u merkt dat er onduidelijkheid of irritatie ontstaat: neem de telefoon en spreek af voor een persoonlijk gesprek.

Uiteraard moet de ander hier wel toe bereid zijn. Is deze niet bereid dan houdt het op en kunt u vragen of een onafhankelijke derde of een mediator mag bemiddelen. Wil de persoon ook dit niet dan kunt u nog overwegen om het hogerop te zoeken. Soms is dit noodzakelijk om de persoon tot de orde te roepen. De verhoudingen zijn dan weliswaar verstoord maar het eventuele project kan dan wel doorgang vinden. Later kan u dan met de betreffende persoon en een onafhankelijke derde alsnog om tafel gaan om zaken door te spreken.

Vraag uzelf wel af wat de reden is dat u zo emotioneel reageert. Waar bent u bang voor. Meestal ligt angst voor verlies hieraan ten grondslag. Angst dat men vindt dat u het niet goed doet, niet goed genoeg bent, enzovoort. Maar het is uw angst. De ander doet een verzoek of heeft het over uw gedrag en niet over u als persoon. De ander vraagt aan u om het ook eens vanuit zijn/haar standpunt de bekijken om dan gezamenlijk tot de best mogelijke oplossing te komen.

Dat u soms emotioneel geraakt wordt, overkomt ons allemaal weleens. Iedereen heeft zijn eigen ontwikkelingspunten. En zo kunt u het ook zien. Als een ontwikkelingspunt voor uzelf. Dus als iets in de communicatie met de ander u raakt, zet dan niet meteen de hakken in het zand maar ben blij dat u erop geattendeerd wordt zodat u actie kunt ondernemen om hier goed mee om te gaan.

Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper

Auteur van het boek: Ik ben GELUKKIG, u ook?
ISBN 9789081588515

Een paar spannende dagen achter de rug en voor volgende week houdt deze spanning nog aan. Ik had gehoopt deze week uitsluitsel te kunnen krijgen maar ik moet nog even geduld hebben voor ik iets mag vertellen. Intussen alle relaties voor de beurs uitgenodigd en de respons is prima. Dat wordt een drukke maar leuke beurs. Het is zaak voor me om de balans in mijn agenda te bewaren zodat de reguliere cliënten ook voldoende aandacht krijgen. Regelmatig komen er ook vragen via het contactformulier van de website binnen en die zijn ook leuk om te beantwoorden. Meestal kan ik de vragen zelf beantwoorden en anders verwijs ik naar andere specialisten. Het leven de dag vandaag is complexer dan vroeger en we hebben meer mogelijkheden. Dat maakt de afwegingen voor mensen niet altijd even makkelijk. Meer keuze is niet per definitie beter. Maatwerk is prima als het ook echt maatwerk is. Als het kiezen is tussen verschillende opties die het allemaal net niet zijn, kan men voor forse dilemma’s komen te staan. Dan wil het wel eens helpen om de zaak aan meerdere personen, onafhankelijk van elkaar, voor te leggen en te vragen wat zij vinden wat de beste optie is. Hiermee zoeken we vaak de bevestiging van wat we zelf al onbewust als beste keus hadden gekozen. En soms komen we tot nieuwe inzichten of ideeën die ons eerder nog niet waren opgevallen. Zo, morgen een heel leuk gesprek in het vooruitzicht en het tweede deel van de workshop over een reclamefilm maken. Een verjaardagscadeau voor een van onze kleinkinderen kopen en zondag van het mooie weer genieten zodat we er volgende week weer vol tegenaan kunnen.

Hoeveel geduld heeft u?

Geduld is een schone zaak. Geduld is als een bittere plant die zoete vruchten geeft. Trappelen van ongeduld. Papier is geduldig. Engelengeduld hebben. Geduld overwint alles. Geduld en gras zal melk worden. Zo luiden een aantal gezegdes over geduld. Maar het valt niet altijd mee om geduld te hebben. Hoe lang moet je geduld hebben? En moet je met alles en iedereen geduld hebben?

Op de eerste plaats: u moet niets! Iedere situatie vraagt een andere aanpak en heeft ook andere voorwaarden om succesvol resultaat te boeken. Er zijn vele situaties denkbaar waarin uw geduld op de proef wordt gesteld. Soms wordt het bloed onder uw nagels gehaald en kunt u het gevoel hebben machteloos in de situatie te staan. Er wordt u medegedeeld dat u maar geduld moet hebben. Of anderen delen u mede dat ze vinden dat u ongeduldig bent en daarmee de zaak op de spits drijft bijvoorbeeld.

Kijkt u vol verwachting naar iets uit kan het zijn dat u ongeduldig wordt. Ook een examen kan bijvoorbeeld uw geduld op de proef stellen. U heeft goed geleerd en vindt het moeilijk om het geleerde vast te houden tot dat ene moment van examen waarin u mag losbranden. Of uw geliefde komt terug van een lange reis vanwege zijn/haar werk en u kunt niet wachten tot u weer in zijn/haar armen ligt. Aanstaande ouders kijken vol ongeduld uit naar de dag dat hun kind geboren zal worden.

Waar dient geduld voor? Leren geduld te hebben is goed voor uw ontwikkeling als mens. Het leert u dat u niet alles krijgt wanneer u het wilt. Dat andere zaken soms belangrijker zijn. Geduld hebben leert u ook dat u rekening moet houden met anderen, dat u niet alleen op de wereld bent. Het leert u ook zaken te accepteren. Het leert u te genieten van de voorpret. Het verhoogt de emotie van het moment suprême. Het leert u zaken goed te overdenken vóórdat u reageert. Het leert u uw emoties te ervaren.

Maar wat als u ongeduldig bent? Dan, zult u steeds weer met eenzelfde situaties geconfronteerd worden totdat u de boodschap begrijpt. Dat, al gaat u op uw hoofd staan de dingen gaan zoals ze gaan. Dat u zaken dient te accepteren. Ongeduldig zijn roept vaak negatieve emoties bij u en anderen op. U ervaart stress. U zet de ander onder druk. En u krijgt negatieve emotie terug. De ander doet wellicht expres langzamer omdat die zich niet wil laten dwingen. Dan komt u wellicht tot inzicht dat als u de situatie accepteert en achterover leunt, de dingen als vanzelf en op een vriendelijke manier gaan. Dat hoe meer strijd u levert het u meer pijn en verdriet brengt.

Soms kan het zijn dat u moet leren dat u juist actie moet ondernemen. Dat u uw verantwoordelijkheid moet nemen. Dat u grenzen moet stellen omdat u teveel geduld heeft bijvoorbeeld. Dat zaken escaleren omdat u niet ingrijpt. Dat u zaken op hun beloop laat. Dat u het gevoel heeft dat u er toch niets aan kunt doen en daarom geduldig en lijdzaam toeziet op hoe dingen zich ontwikkelen. Achteraf constateert u dat u wellicht actiever had moeten zijn.

Als het goed voelt dat er geduld gevraagd is of het voelt goed omdat u juist ongeduldig bent is de graadmeter of u goed omgaat met geduld. Niemand kan voor u beoordelen wat u moet doen in bepaalde situaties. Hier moet u zelf ervaring in opdoen. Wanneer het goed gaat en u voelt zich goed hierbij: kopiëren en herhalen. Voelt het niet goed: ingrijpen en veranderingen aanbrengen net zo lang tot het goed voelt.

Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper

Auteur van het boek: Ik ben GELUKKIG, u ook?
ISBN 9789081588515
 

Er staan grote dingen te gebeuren voor mijn bedrijf en deze week was druk en heftig. Een week met bijzondere emoties, mededelingen, gebeurtenissen en afspraken. Het is mijn taak om mensen te ondersteunen en te helpen in hun zoektocht naar geluk, maar soms, als alle ellende op één dag komt, dan heb ook ik even tijd nodig om weer leeg te geraken. Meestal helpt het dan om een flinke wandeling te maken maar deze keer was er meer nodig. Dan vind ik het fijn dat ik mensen achter mij heb staan waar ik een beroep op kan doen. Zo ook een vriendin van me: ik belde haar op en vroeg haar om wat leuke dingen tegen met vertellen omdat ik een zware dag had. Zegt ze: Ik ben vandaag naar een begrafenis geweest in Friesland. Tja, dat helpt…-)D Later kwamen er leuke dingen en door veel te lachen werd mijn gemoed beter. Ik kon de zware dag afsluiten en kreeg weer ruimte. Deze ruimte had ik nodig voor de volgende paar dagen, want er stonden nog een paar flinke uitdagingen te wachten. Dit is dan ook de reden dat u de nieuwsbrief op een andere dag dan gebruikelijk krijgt. Het is leuk als waar je van droomt uitkomt maar het is lastig dat daardoor het reguliere werk achterstand oploopt. In het weekeinde heb ik weer voldoende energie getankt om nu met volle vaart verder te gaan en de opgelopen schade in te halen. Niet door meer uren te maken maar door wat niet direct nodig is vooruit te schuiven en vaker nee te zeggen. Het is even niet anders…

Begrijpt u wat de ander zegt?

Heel veel relatieproblemen ontstaan door communicatieproblemen. Niet alleen in het huwelijk maar ook op het werk bijvoorbeeld of in de vereniging. Goed met elkaar communiceren is nog niet zo eenvoudig. We praten wel met elkaar maar of we elkaar begrijpen is nog maar de vraag. We vullen in voor de ander, we denken te weten wat en hoe de ander denkt, voelt en bedoelt. Vanuit deze invulling gaan we verder met het gesprek en als u niet oppast ontstaat er door miscommunicatie een conflict. De gemoederen kunnen hierbij soms hoog oplopen en vaak wordt er dan ook nog op de persoon gespeeld en maakt men verwijten over en weer.

Al lang gaat het niet meer om dat ene punt waar de discussie mee begonnen is. Van alles en nog wat wordt erbij gehaald. Voor u het weet komt u terecht in een eindeloze cirkel die niemand wat oplevert dan alleen boosheid en veel verdriet. Eén van de oorzaken dat mensen niet goed communiceren ligt in het verleden. Er wordt ons niet geleerd om goed met elkaar te communiceren. We leren praten, dat wel. Maar communiceren is ook begrijpen wat de ander zegt en ook wordt vaak verzuimd ons te leren een goed gesprek te voeren. Op school krijgen we weliswaar begrijpend lezen maar het wordt niet geleerd toe te passen in de dagelijkse gesprekken.

Men gaat er te vaak vanuit dat de leerlingen dit thuis, op de club of vereniging en werk leren. Dit is dus een misvatting. Als u ouders heeft die niet goed communiceren mag u niet verwachten dat hun kinderen als vanzelf wel goed communiceren. Als kinderen van vier mogelijkheden maar één mogelijkheid kunnen benutten om te leren goed te communiceren zouden we niet verbaasd moeten zijn dat die kinderen niet goed communiceren. Mensen leren zulke dingen niet vanzelf (uitzonderingen daar gelaten). Mensen zijn zich vaak niet bewust van hun kunnen en hun gedrag. En als u niet gezegd wordt dat u bepaalde zaken zou kunnen verbeteren en hiermee dan ook meer plezier aan zult beleven is er voor velen geen noodzaak om zich hiervoor in te spannen. Zij hebben er immers geen last van.

Goed communiceren begint met goed luisteren. Geconcentreerd luisteren naar wat de ander zegt. Als wat de ander zegt een bepaalde emotie bij u oproept, even navragen of u goed begrepen heeft wat de ander bedoelt. Niet vanzelf aannemen dat u het wel weet. Wat de een als een grap bedoelt kan voor de ander kwetsend overkomen. Uw humor hoeft niet de humor van de ander te zijn. Soms wordt een onduidelijke of verkeerde intonatie (melodie) gebruikt en komen dingen anders uit uw mond dan u bedoelt. Als u dit merkt, leg dan aan de ander uit hoe u het bedoelt heeft. Niet aannemen dat de ander dit vanzelf wel snapt.

Duidelijkheid geven aan elkaar. LSD wordt vaak in trainingen gebruikt om goed te leren communiceren. Nee, geen drugs maar Luisteren, Samenvatten en Doorvragen. Ziet u, hoe snel het mis kan gaan? LSD wordt bij de meeste mensen  direct aan drugs gerelateerd omdat het woord vaak in die context gebruikt wordt. Woorden hebben vaak meerdere betekenissen, dus is doorvragen gewenst. Samenvatten kunt u doen door te zeggen: dus als ik het goed begrijp bedoelt u…? Of u zegt: bedoelt u …? U krijgt vanzelf van de ander te horen of dit correct is of dat die iets anders bedoelt.

Oefenen, veel oefenen maakt dat u steeds beter wordt in het communiceren. In het begin lijkt het overdreven en is het vermoeiend. Maar na verloop van tijd merkt u wanneer LSD nodig is en wanneer u op de automatische piloot kunt communiceren. Dan merkt u ook dat u betere gesprekken voert. Dat u goed wordt in discussiëren en er zelfs plezier in heeft. U krijgt namelijk steeds vaker wat u wilt op een prettige en aangename manier. U besteed ook uw tijd efficiënter en mensen willen graag met u praten. Omdat het hout snijd wat u zegt en u zo goed kunt luisteren. U begrijpt tenminste wat de ander zegt.

Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper

Auteur van het boek: Ik ben GELUKKIG, u ook?
ISBN 9789081588515

Ik ben blij dat ik van een lang weekend kan gaan genieten. Het was afgelopen week bijzonder druk met cliënten en andere afspraken. Ook privé is er een en ander gebeurd en soms sta ik versteld van hoeveel er allemaal in één week gebeuren kan. Op het ene moment gaat alles zijn gangetje en op het andere moment is alles hectisch. Ook emotioneel ging het er flink aan toe deze week. Van euforie tot aan verdriet en weemoed. Het doet me pijn om te zien als een cliënt heel erg verdrietig is. Als deze afscheid moet nemen van iets wat hem/haar vertrouwd en veilig is. Wetende door welk proces hij of zij moet gaan om weer grip op het leven te verkrijgen. Persoonlijke ontwikkeling is mooi maar kan soms best heftig zijn. Op zulke momenten ga ik graag een ronde extra lopen om mijn hoofd leeg te maken en mijn gevoelens hierover een plaats te geven. Ik focus me dan op het mooie wat de persoon te wachten staat als deze de stap in zijn/haar ontwikkeling afgesloten zal worden. Zo ook mijn buurvrouw tegenover. Ze heeft meer dan vijftig jaar op één plek gewoond en is nu verhuisd naar een aanleunwoning in een aangrenzend dorp. Daar wonen een zus, schoonzus en een dochter van haar. Deze mensen zijn erg blij dat ze nu dichterbij woont maar voor mijn buurvrouw is het een hard gelag. Ondanks dat de verhuizing soepel is verlopen is en ze een heel mooi plekje heeft is het haar boven haar hoofd gegroeid en is ze duidelijk van slag. Toen ik haar vanmiddag een bezoek bracht om haar een hart onder de riem te steken zag ik een sterke vrouw die zich groot hield maar de vensters in haar ogen verraden een diep verdriet en machteloosheid. Ik weet dat zij zich er doorheen zal slaan en het best naar haar zin zal krijgen. En met de belofte haar volgende week weer te bezoeken ging ik met een goed gevoel naar huis.

Gewenst gedrag.

Wat is gewenst gedrag en hoe krijgt u dit voor elkaar? Overal waar u met andere mensen contact heeft, heeft u te maken met uw en hun gedrag. Thuis, op school, in de vereniging, op het werk, in de supermarkt en buiten op straat bijvoorbeeld. Iedereen gedraagt zich zoals hij/zij denkt dat het in die situatie gepast is, zo hoort of zin in heeft.  Als samenleving hebben we bepaalde normen en waarden afgesproken waarvan wij vinden dat iedereen zich hier aan houden moet. Omdat dan de samenleving het prettigst functioneert.

Wat is gedrag? Gedrag is het resultaat van uw denken en voelen op bepaalde situaties. Gedrag is een reactie. Als iedereen de gewenste reactie geeft, volgens de normen en waarden die we afgesproken hebben, is alles voor iedereen duidelijk en weet de ander hoe verder te reageren. Simpel, toch? Ja, ware het niet dat dit alleen werkt als aan iedereen duidelijk is gemaakt wat die normen en waarden zijn en de ander ze daadwerkelijk begrijpt. En hiervoor heb je communicatie nodig.

Communicatie is een middel om bijvoorbeeld kennis en vaardigheden over te dragen. Maar ook om bedoelingen en wensen over te brengen. Communiceren doen we verbaal en non-verbaal. Hierdoor kunnen we aan de ander vertellen dat we willen hoe de ander zich dient te gedragen en via non-verbale communicatie laten we zien of we vinden dat de ander het goed doet of niet bijvoorbeeld. Als iedereen het eens is met wat de bedoeling is of begrijpt wat de bedoeling is, gaat alles prima, loopt iedereen in de gewenste richting, staan alle neuzen dezelfde kant op en doet iedereen hetzelfde.

U kunt zich waarschijnlijk wel voorstellen wat er gebeurd als één persoon niet begrijpt wat de bedoeling is. Hij/zij wordt letterlijk tegendraads. Chaos is voorgeprogrammeerd. Om deze persoon weer in de goede richting te laten lopen sturen we hem/haar bij en wijzen soms letterlijk welke richting hij/zij op moet. We laten zien hoe het moet. Hiermee kunt u uw voordeel doen. Als u merkt dat de ander niet het gewenste gedrag vertoont wat u wilt. Laat hem/haar zien wat u verlangt als dit in overeenstemming is met de afgesproken normen en waarden.

Alles moet geleerd worden. Neem niet zonder meer aan dat de ander wel weet wat gewenst is. Misschien is hij niet op de hoogte van de afgesproken normen en waarden. Misschien zijn de normen en waarden intussen veranderd. Misschien heeft de persoon hiermee nog geen ervaring. Misschien komt de ander in conflict met zijn eigen normen en waarden. Er zijn diverse mogelijkheden waardoor de ander niet het gewenste gedrag laat zien. Ga dan in discussie, vraag naar de ander zijn reden om het anders te doen. Soms zijn mensen zich ook niet bewust van hetgeen ze doen. Vindt samen een oplossing om het gewenste gedrag te krijgen.

Het kan ook zijn dat het tijd is om te veranderen. Dat er betere, snellere of effectievere manieren zijn. Ben dan flexibel en ga mee in de verandering, tenzij u aan kunt tonen dat het niet de juiste manier is. Ben respectvol naar de ander en maak duidelijk wat u als gewenst gedrag ervaart. Doe dit met warmte en liefde dan krijgt u het snelst het gewenste resultaat. Maak afspraken en leg uit waartoe deze dienen. En soms moet u doorpakken en vooral consequent handelen. Duidelijkheid voorop. En is er gewenst gedrag? Laat dan vooral zien en horen dat u dit prettig vindt en waardeert!

Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper

Auteur van het boek: Ik ben GELUKKIG, u ook?
ISBN 9789081588515
 

Na tien jaar trouwe dienst hebben we afscheid genomen van onze tv en zijn we met de moderne techniek in onze nieuwe tv weer helemaal up to date. 3D, Smart tv, internet via de tv. Het kan niet op! De aansluiting tussen satelliet, tv en blue-ray speler ging prima maar het verkrijgen van Dolby surround geluid was wat anders. Na vele aansluitpogingen met de versterker (ouder model) en het veranderen van de instellingen op de tv kreeg ik het dan eind deze week eindelijk voor elkaar! 3 D op tv kijken is een mooie belevenis en voegt echt wat toe. We zijn er mee in onze nopjes! Waar ik ook heel erg mee in nopjes ben is, dat ik deze week benaderd ben door Frank van Marwijk. Frank vroeg toestemming of hij tekst uit mijn boek gebruiken mag in de nieuwe Complimentenkalender 2014. Deze tekst wordt op één van de bladzijden in de scheurkalender geplaatst. Het is mij een hele eer en ben reuze benieuwd op welke datum de tekst komt te staan. Dus… straks allemaal de Complimentenkalender 2014 kopen! Verder zijn we druk met cliënten behandelen en het doet me veel deugd als mensen steeds weer vooruitgang boeken. Sommigen met kleine stappen anderen met grote sprongen. Het is mooi te zien hoe mensen hun best doen om wat moois van hun leven te maken. Steeds door het loslaten weer ruimte scheppen voor nieuwe mogelijkheden op hun levensweg. Juist door het loslaten wordt hun leven enorm verrijkt. Hier kan ik intens van genieten. Ik voel me dan ook bevoorrecht om kennis te mogen maken met zoveel mooie mensen.

Wie en wat bent u?

Heeft u al eens nagedacht over wie en wat u bent? Wat u doet en wat u voor anderen betekent? Voldoet u aan uw eigen verwachtingen of bent u steeds de verwachtingen van anderen aan het vervullen? Legt u de lat steeds hoger zodat er nooit aan kunt voldoen of legt u hem steeds hoger om uzelf uit te dagen meer uit uw leven te halen? Wat maakt dat u, u bent? Zijn dat uw karaktertrekken? Is het datgene wat u laat zien aan anderen? Wat vindt u eigenlijk van uzelf?

En hoe oordeelt u over uzelf, over anderen en de wereld om u heen? Bent u hierin hard, mild of maakt het u allemaal niets uit? Interesseert het u niet wat er allemaal in uw leven gebeurt? Voelt u zich slachtoffer van wat u allemaal overkomt of heeft u de regie stevig in handen en bent u diegene die bepaalt hoe uw leven eruitziet? Wilt u overal de controle over hebben of leeft u van dag tot dag? Bent u principieel of waait u met alle winden mee? Bent u star in uw houding of bent u flexibel. Gaat u alleen voor eigenbelang of staat het gezamenlijk belang bij u voorop?

Als u zich bewust vragen gaat stellen over wie u bent en welke eigenschappen u heeft, kunt u ook gaan beslissen wat u veranderen wilt. Zodat u op een positieve manier bijdraagt aan uw ontwikkeling. Door u bewust vragen te stellen kunt u ontdekken dat u één of meerdere eigenschappen heeft die niet zo aardig zijn en/of verbetering behoeven. Oordeel dan mild over uzelf. U doet de dingen omdat u ze zo geleerd heeft en tot op heden zijn ze wellicht effectief geweest. Door de tijd heen veranderen mensen en de wereld om u heen en kan het zijn dat uw manier van handelen niet meer zo goed voor uzelf of anderen is.

Bekijk uw gedrag of eigenschap met een vriendelijke glimlach en ga kennis opdoen hoe u dit zou kunnen veranderen. Dit kan bijvoorbeeld door het lezen van boeken, het volgen van een workshop of training, door een goed gesprek met iemand die u vertrouwt of u schakelt een vertrouwenspersoon of een counsellor in. Ook kunt u gewoon een andere manier uitproberen en kijken of dit de gewenste verandering teweegbrengt. Belangrijk is dat u iets gaat doen. U heeft niet de macht om de wereld of de ander te veranderen, u kunt wel uzelf veranderen.

U kunt leren op een andere manier tegen de dingen aan te kijken. U kunt leren er anders mee om te gaan. U kunt leren uzelf anders op te stellen. Meer mededogen te ontwikkelen. Niet alles zwart-wit te zien. Niets is altijd of nooit. Wat vandaag effectief is kan morgen niet meer effectief zijn. U weet vandaag meer dan gisteren. Vandaag is anders dan gisteren. Geen twee dagen zijn hetzelfde. Ga mee met de stroom van verandering en stop met tegen de stroom in te varen. Verander datgene waar u invloed op heeft en accepteer de dingen waar u geen zeggenschap over heeft.

Als u alles overdenkt over wie en wat u bent, komt u dan tot de conclusie dat u een aardige, liefhebbende persoon bent? Dat u de moeite waard bent? Dat u goed voor uzelf zorgt? Dat u meer goede dan minder goede eigenschappen heeft? Dat u uw best doet om uzelf te ontwikkelen? Dat u mild over uzelf en anderen oordeelt? Dat u uzelf vergeeft als u eens niet zo handig reageert? Dat u zich over het algemeen goed voelt en lekker in uw vel zit? Dat u bovenal veel van uzelf houdt?

Dan vinden anderen en ik het prettig kennis met u te maken omdat u een positieve bijdrage levert aan een mooie en wondere wereld waarin het aangenaam toeven is!

Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper

Auteur van het boek: Ik ben GELUKKIG, u ook?
ISBN 9789081588515

Vorige week donderdag was ik helemaal in de wolken. Op een netwerkbijeenkomst in Zwolle mocht ik even plaatsnemen in mijn droomauto: de Lexus LS600 h President. Als een kind zo blij…Wat een prachtige auto! De klasse straalt er vanaf. Ik hoorde steeds een stem op de achtergrond: ‘Op een dag is deze van jou…’ Daarnaast mag ik van de garage de Toyota Prius Hybride een hele dag uitproberen. Geweldig! Het is werkelijk heerlijk als je als klant verwend wordt. Natuurlijk weet ik dat de garage graag een auto aan mij wil verkopen en dat een auto een gebruiksproduct is, maar de manier waarop dat maakt voor mij wel het verschil. En het maakt ook verschil of de verkoper oprechte interesse heeft. Of hij zijn werk met plezier doet. Als het vanuit al zijn poriën straalt dat hij graag met jou zaken wil doen dan sta ik hiervoor open. Mensen die hun vak met liefde verstaan, herken je direct. Die maken echt het verschil. Zo ook een verkoper bij Mediamarkt in Duitsland. Bij deze jongeman kun je zien dat hij ontzettend veel plezier heeft om jou op de best mogelijke manier te helpen. Hij straalt en treedt je met een oprechte glimlach tegemoet. Niets is hem te veel en als het een keer niet tot een verkoop komt blijft hij vriendelijk en attent. Hij weet hoeveel je bij het bedrijf besteed hebt en geeft soms extra korting waar je niet gerekend hebt. Hij heeft zijn huiswerk gedaan. Hij is niet voor niets de beste verkoper in dat filiaal. Deze mensen zitten lekker in hun vel en zijn gelukkig. En zij willen hun geluk met jou delen. Dát is het kenmerk van een gelukkig mens!

Geen woorden maar daden!

Of mensen u aardig vinden, vriendschap met u willen, iets van u willen kopen, samen met u iets willen ondernemen, dagelijks met u willen werken, iets van u willen leren, met u willen samenleven, samen willen reizen, met u aan een project willen werken, samen met u naar de bioscoop willen enzovoort, hangt niet af van al hetgeen u zegt maar van wat u doet. Wat u laat zien.

Het nieuwe jaar begint voor velen met goede voornemens. Vol enthousiasme begint men aan de weg van verandering in de hoop aan het eind de beloning in ontvangst te mogen nemen. Weinigen weten de eindstreep te halen. Vol goede moed en fanatiek doet men wat nodig is. Echter na een tijd komt de klad erin en na de eerste toestemming van uzelf om het over te slaan volgen er meer en van uitstel komt afstel. Oorzaak: niet voldoende gemotiveerd, geen duidelijk plan, geen goede beloning in het vooruitzicht gesteld en de kosten-baten analyse slaat door naar de kosten kant.

Later proberen velen het nog eens maar de meeste geven de moed al snel op. Het valt tegen en men had zich het iets makkelijker voorgesteld. Teleurgesteld probeert men voor zichzelf goed te praten wat niet gelukt is en gaat weer over tot de orde van de dag. In plaats van dat u uzelf goed gaat praten waarom het u deze keer niet gelukt is kunt u de zaak ook eens van de andere kant benaderen.

Wat heeft u wel goed gedaan? Wat is er wel goed gegaan? U heeft in ieder geval nagedacht over wat u bereiken wilt. U heeft zichzelf gemotiveerd om het vol te houden, u heeft actie ondernomen om te veranderen, u heeft hiervoor ook iets opgegeven, u heeft de verleiding een aantal keren weten te weerstaan, u heeft ook het mooie gevoel van kleine successen ervaren, van de bewondering door anderen genoten, u heeft een stap in de goede richting gemaakt en u kunt trots zijn op uzelf dat u in iedere geval iets gedaan heeft!

Als u zich richt op wat wel goed gegaan is legt u hiermee de grondslag voor een nieuwe poging, een nieuwe stap. Er staat nergens geschreven dat u uw doel in één keer bereiken moet! Vele doelen worden pas na meerdere pogingen bereikt omdat men zelf ook in het proces groeien moet. Nieuwe ervaringen hebben ook tijd nodig om te beklijven. Niemand wordt zonder te oefenen wereldkampioen!

U hoeft niet uit te blinken in een sportprestatie of ander grootste fysieke prestatie. U kunt ook wereldkampioen worden in aardig zijn, behulpzaam zijn, oog voor de medemens te hebben, onbaatzuchtig te zijn, enzovoort. Wereldkampioen in lief zijn voor uzelf en de ander is de mooiste en grootste titel die u ooit behalen kunt. En ook deze weg is er een van vele pogingen. Kleine stappen, steeds opnieuw. Iedere dag weer. Want u kunt nog zoveel praten en dromen over wat u allemaal bereiken wilt, als u niets doet, niets onderneemt of niets probeert blijft het allemaal maar bij praten en dromen.

Daden zijn meetbaar. Door daden kunt uzelf, en anderen, zien hoe ver u nog verwijderd bent van die wereldtitel. Wat en hoeveel u nog moet doen om die wereldbeker omhoog te mogen houden. En als u tegen uzelf durft te zeggen dat u een kanjer bent en u hoort het ook van een ander, dan heeft u de titel verdient!

Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper

Auteur van het boek: Ik ben GELUKKIG, u ook?
ISBN 9789081588515

De foto’s van de fotograaf zijn binnen en ik heb aan diverse mensen gevraagd welke zij de mooiste vinden om op internet te plaatsen. De meeste stemmen gelden en deze foto onderaan de nieuwsbrief is het geworden. Met dank aan hen die me hierbij geholpen hebben. Intussen is mijn loopmaatje weer enigszins opgeknapt en zijn we weer begonnen met kleine stukjes en hopen binnen no time weer voluit te kunnen lopen. In het weekend hebben we de film Avatar met onze thuisbioscoop (beamer) in 3D gekeken. Hij blijft mooi! Ook het verhaal is inspirerend. Ik had de film voor mezelf als een presentje gekocht voor al het harde werk dat ik de laatste tijd verzet heb en het feit dat ik een grote order heb weten binnenhalen. Verder heb ik een afspraak gemaakt met een bureau die mij professionele kunstenaars levert voor mijn trainingen voor het bedrijfsleven. Mijn trainingen worden anders ingevuld dan de standaardtrainingen die men gewend is en hiermee kan ik me, buiten de inhoud, onderscheiden van de rest in het veld. Het blijft nodig om vernieuwend te zijn. Hierdoor kan ik onder andere nog meer datgene aan de bedrijven geven wat zij nodig hebben en niet wat wij als trainers denken dat ze nodig hebben. De bedrijven zelf weten immers als geen ander waar de behoefte in hun bedrijf ligt. Ondertussen heb ik de trainingsmap laten beoordelen en kreeg als compliment: exclusief! Ik had hiermee een binnenpretje: dit is voor mij standaard, minder wil ik niet leveren aan mijn klanten. En met dit goede gevoel op de achtergrond heb ik mijn cliënten in de praktijk deze week weer prima op weg weten te helpen.

Maakt u wel eens een vergissing?

Vast wel, toch? En wat doet u als u een vergissing maakt? Wat zegt u tegen uzelf als u een vergissing begaat? Praat u uzelf goed? Geeft u uzelf op de kop? Scheldt u uzelf de huid vol? Bagatelliseert u uw vergissing? Haalt u uw schouders op en doet u alsof er niets gebeurd is? Overdenkt u wat er mis gegaan is en probeert u uw vergissing te herstellen? Durft u toe te geven dat u de vergissing begaan heeft? Of geeft u een ander de schuld? Loopt u weg en hoopt u dat er niemand achter komt? Of erkent u uw vergissing en zoekt u er een oplossing voor?

Jeetje, wat een vragen! En alleen omdat u wel eens een vergissing maakt! Of maakt u geen vergissingen, dat kan ook natuurlijk. Waar het om gaat is dat u zich bewust wordt van wat u doet in verschillende situaties. Afhankelijk van wat er gebeurd is het zinvol om uzelf deze vragen eens te stellen. Wat doet u als…….? Hoe komt het dat…..? Wat doet dat met u…? Hoe voelt u zich als….? Omdat veel mensen niet gewend zijn om zulke vragen aan zichzelf te stellen, ontneemt men zich ook de kans om met bewuste aandacht te leven. Het leven gaat als een razende aan u voorbij als u geen momenten van bezinning neemt.

Sta eens stil bij die kleine momenten die aandacht vragen. U hoeft uw leven niet ineens radicaal te veranderen. Met stap voor stap komt u ook waar u wezen wilt. Als u zich deze vragen gaat stellen laat u dan niet door angst weerhouden. Er gebeurt niets wat u niet zou kunnen verdragen. U kunt uw gedrag alleen veranderen als u op zoek gaat naar antwoorden en daarvoor moet u eerst leren vragen te stellen. Open vragen stellen. Dit zijn vragen die u niet met een ja of een nee kunt beantwoorden maar waar u over na moet denken om ze te kunnen beantwoorden. Vragen zoals hierboven, die bijvoorbeeld beginnen met: wat, wie, waar, wanneer, welke, hoe. Stel niet de vraag: waarom. Hierop krijgt en kunt u namelijk geen afdoende antwoord op geven. Schrap waarom uit uw woordenboek.

Veel dingen doen we automatisch tot u zich hierover vragen gaat stellen en u zich ervan bewust wordt. Dan beseft u pas wat u doet. Doet u steevast hetzelfde? En levert u dat voordeel op? Nee? Wat is de reden dat u dit gedrag dan blijft herhalen? Zou u dit niet anders willen doen? Ja? Ga op zoek naar andere mogelijkheden en probeer ze uit! Net zolang tot het voordeel oplevert. Alles is geoorloofd zolang u niets of niemand schade toebrengt. U heeft ruimte om te experimenteren, u krijgt ruimte om te experimenteren, gebruik deze ruimte om te experimenteren! Er is niemand die u tegenhoudt om te experimenteren, alleen uzelf.

Sta uzelf toe dat u af en toe een vergissing maakt. U bent lerende en u kunt niet alles weten. En hoe meer u leert betekent niet hoe minder vergissingen u op den duur maakt. U staat iedere keer weer voor nieuwe uitdagingen. U bent hier om een leven lang te leren. Maar als u een vergissing maakt, oordeel dan niet te hard over uzelf. Gooi er een snufje humor overheen, herstel daar waar mogelijk, denk erover na en doe het een volgende keer anders. Onthoudt dat grote uitvindingen nooit plaatsgevonden zouden hebben als zij zichzelf niet zouden hebben toegestaan zich te vergissen. De grootste uitvinding die u kunt doen is leren te ontdekken welke mooie geheimen er nog in u verborgen zitten.

Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper

Auteur van het boek: Ik ben GELUKKIG, u ook?
ISBN 9789081588515
 

Het lange weekend heeft me goed gedaan. Mijn zieke partner lekker verwend en zelf goed tot rust gekomen. Maandagmorgen direct weer vol aan het werk en een collega met zijn studie geholpen. ’s Avonds heerlijk genoten van de fles wijn die ik hiervoor gekregen heb. Aan de bedrijfstrainingen wordt de laatste hand gelegd en de mappen zijn bijna klaar. Ik wacht nog op een labelwriter en kan dan deze week weer 40 mappen voor de deelnemers afronden. Mijn tekstschrijver heeft een uitstekende promotietekst geschreven en vanmiddag ga ik naar de fotograaf om een representatieve foto te laten maken. Intussen weer interessante vraagstukken van cliënten behandelt en zo gaan we langzaam naar het einde van de week. Nog even een paar uur studeren en huiswerk inleveren. Dat geeft ook even rust tussendoor. Deze week heb ik regelmatig tot ’s avonds laat gewerkt en zie weer uit naar het weekeinde. Intussen een goede kennis op een interessante vacature gewezen en ik hoop voor hem dat hij de baan krijgt. Spannend allemaal! Mijn loopmaatje heeft thuis een complete ziekenboeg. Iedereen in het gezin is ziek, al drie weken lang. Vanaf deze plek: van harte beterschap allemaal! Ook voor al die anderen die last hebben van de griep. Ik ben echt blij dat het deze keer aan mij voorbij gaat!

Hoe afhankelijk bent u?

Kleine kinderen zijn afhankelijk van hun opvoeders. De taak van de opvoeders is de kinderen een dermate van zelfstandigheid aan te leren zodat ze op een gegeven ogenblik zelfstandig door het leven kunnen. Iedereen gebruikt hiervoor zijn/haar eigen normen en waarden. Afhankelijk bent u op verschillende manieren op verschillende momenten in uw leven. Gevraagd en ongevraagd. Soms is afhankelijk zijn nuttig, soms ook niet. Iedereen gaat ook anders om met afhankelijk zijn. Dit hangt onder andere af van wat u over afhankelijk zijn geleerd heeft.

Wanneer is afhankelijk zijn niet goed? Als u of de ander(en) er last van krijgen. Maar wanneer heeft u of die ander(en) er last van en hoe? Als het u of de ander(en) belemmert in normaal functioneren. En dat bepaalt u zelf of die ander(en). Hier is geen eenduidig antwoord op te geven. Als u iets als een belemmering of last ervaart dan wordt u belemmerd in normaal functioneren. Het hoeft niet zo te zijn dat de ander(en) dit ook zo ervaart. Het kan ook zijn dat u vindt dat alles normaal functioneert maar dat de ander(en) het als een last ervaart.

Het wordt gecompliceerder als buitenstaanders voor u of de ander(en) gaan beslissen dat er last wordt ervaren. Zij bemoeien zich dan met zaken die hun niet aan gaan. Ze zeggen als het ware dat zij het beter weten en dat u of de ander(en) niet zelf kan beoordelen of u er last van heeft. Zij gaan invullen voor u of de ander(en) en ruzie is dan voorgeprogrammeerd.

Wat te doen als u last heeft van de afhankelijkheid? Betreft het buitenstaanders die zich er ongevraagd mee bemoeien? Vriendelijk doch resoluut te kennen geven dat u best in staat bent om uw eigen boontjes te doppen en dat hun bemoeienis niet op prijs wordt gesteld. Dit lijkt alsof u bot overkomt maar is het niet. U geeft uw grens aan en de ander dient deze te respecteren. Hij of zij is immers ongevraagd over uw grens gegaan. Wordt de ander hierdoor nukkig of vervelend, dan is dat jammer maar dat is niet uw probleem! Houdt voet bij stuk dat u het zelf wel oplost. De ander draait wel bij.

Welke oplossingen zijn er voor u? Eerst gaat u bij uzelf na welke voordelen u geniet van de afhankelijkheid. Daarna schrijft u op welke nadelen u heeft van de afhankelijkheid. Bepaal dan wat u bereiken wilt. Dan gaat u bedenken welke onderdelen u veranderen kunt en wel zodanig dat uw grenzen voor iedereen duidelijk zijn. Is het nodig dat u bepaalde dingen niet meer doet of juist wel gaat doen? Bedenk ook hoe u dit gaat aanpakken. Een goede voorbereiding is het halve werk en als u zichzelf de tijd gunt om goed over de dingen na te denken hoeft u achteraf minder te repareren. Vraag gerust om hulp als u niet zeker van uw zaak bent. Maar laat de ander niet uw probleem oplossen. Dit kunt u best zelf!

Heeft u bepaalde vaardigheden hiervoor nodig die u (nog) niet bezit? Maak dan een plan hoe u zich deze gaat aanleren. En dan doen! Uitvoeren wat u zich voorgenomen heeft. Eng? Soms. Nieuwe dingen kunnen best eng zijn. Onoverkomelijk? Nee, alles kan geleerd worden en oefening baart kunst. Stel uzelf steeds de vraag: Wat is het ergste wat me kan overkomen en wat win ik als ik volhoud?

Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper

Auteur van het boek: Ik ben GELUKKIG, u ook?
ISBN 9789081588515

Zo een drukke maar vooral ook leuke week nu. Een aantal gesprekken gevoerd met mensen om te kijken of mijn website vernieuwd kan worden. Mijn designer heeft een aardige prijs voor mij maar het toeval wil dat zijn bouwer het plotseling razend druk heeft gekregen en voorlopig vijf maanden geen tijd heeft voor nieuwe klanten. Op zich zeer prettig voor de bouwer maar voor mij betekent het dat ik verder moet zoeken. We hebben nog even tijd dus dit komt volgende week en daarna aan de beurt. Of ik blijf misschien bij mijn huidige provider. Ik heb nog geen idee. We zien wel. Komt tijd, komt raad. Deze week hebben cliënten mij laten weten dat ze heel goede resultaten hebben bereikt met mijn handvatten. Kijk, dat is altijd leuk om te horen! En intussen hebben nieuwe cliënten zich aangemeld voor individuele Mindfulness-trajecten. En een collega heeft gevraagd of ik hem wil helpen bij zijn studie. Vanmiddag ga ik met een andere collega ondernemer naar Amsterdam. We hebben er een netwerkbijeenkomst in het Krasnapolsky hotel. Eerst heerlijk eten, dan 2 lezingen en daarna netwerken. We hebben besloten met de trein te gaan. Dit reist relaxter en is per saldo goedkoper. Het betekent wel dat we vannacht pas thuiskomen en morgenvroeg heb ik een bespreking. Benieuwd hoe dit gaat. Ik denk dat ik morgenmiddag vroeg naar huis ga en een lang weekend plan. Mijn partner heeft de griep dus die ga ik eens lekker verwennen!

Herkent u de signalen?

Ongemerkt zetten we onszelf vaak onder stress. We reageren automatisch en leven met de waan van de dag. Af en toe zijn we ons bewust dat het we het wel erg druk hebben maar dat doen we snel af met een smoes en racen vrolijk verder. Intussen krijgen we vele signalen dat we pas op de plaatst moeten maken. Dat we niet als gekken tekeer kunnen blijven gaan en dat we onze leeftijd en ons lichaam toch in acht moeten nemen.

Ook bij de interactie met anderen gaan vele dingen mis. Er ontstaat ruis op de lijn. We begrijpen elkaar verkeerd. Of we willen met alle geweld onze zin doordrijven. Of we willen dat de ander doet wat wij vinden dat deze moet doen. Een conflict dreigt. Nu moet er een oplossing worden gezocht maar dat valt niet mee. Vaak houden partijen aan hun standpunten vast en zet men de hakken in het zand. Een patstelling ontstaat.

Dan zijn er nog de kleine zaken die mislopen. ‘Sorry, dat had ik zo niet bedoeld’ of ‘Ik was me niet bewust dat dit voor jou vervelend was’. Onachtzaam doen we onze dingen en ongemerkt gaan er velen mis. Op straat, in de winkel, op het werk, in de vereniging, in huis. Vaak merkt u niet dat u moe bent. Dat u steeds eerst aan anderen denkt in plaats aan uzelf. Dat u uw gedachten er niet bij heeft. Dat u met twee of meer dingen tegelijk bezig bent. Dat u zich al bezig houdt met het volgende terwijl u dit niet eens af hebt. Onze gedachten dwalen af.

Gemiddeld heeft een mens 50.000 gedachten per dag. De meeste heeft u onbewust. Ze gaan aan u voorbij op de achtergrond. Af en toe komt er een naar voren en sommigen blijven hardnekkig rondhangen. Juist deze gedachten dwingen u met uw vraagstuk bezig te houden. Die u op de pijnlijke plek attenderen, komen steeds terug. Het zijn de boodschappers. De bewakers van uw welzijn. U heeft al zoveel signalen gemist dat zij op deze manier uw aandacht vragen. En ze gaan niet weg voor u uw probleem opgelost heeft!

Voor de meeste mensen gaat het zo. Als u bewuster leeft, gaat er minder mis. Wordt u minder vaak door vervelende gedachten lastig gevallen. Als u bewuster leeft, pikt u namelijk wel de nodige signalen op. Krijgt u meer gedaan, gaan zaken vanzelf, minder ruis, minder ruzie, minder misverstanden, minder fouten, minder vergissingen, minder vervelende gevoelens, minder vervelende consequenties. Als u bewuster leeft, heeft u meer tijd en leeft u intenser. U geniet meer van de dingen, van de dieren en mensen om u heen.

Als u bewuster leeft, leert u ook zaken beter te accepteren. Oefent u invloed uit waar u invloed op kunt uitoefenen en accepteert u hetgeen wat u toch niet veranderen kunt. U krijgt meer rust, uw lichaam vaart er wel bij en u geniet van uw leven. Uw lichaam reageert dankbaar doordat u minder vaak ziek bent en kleine ongemakken verdwijnen als sneeuw voor de zon. U voelt u warm, welkom en geliefd.

Een goed begin is om alles tot de kern terug te brengen. Waar gaat het hier eigenlijk om? Wat is er werkelijk aan de hand? Maak het simpel! Ontdoe het vraagstuk van al zijn verwarrende elementen en dring door tot de kern ervan. Pas dan kunt u een oplossing vinden voor de oorzaak. Als u in staat bent om de dingen in uw leven terug te brengen tot de kern waar het om gaat, zult u merken dat u in harmonie leeft met alles en iedereen en dat u zeeën van tijd heeft.

Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper

Auteur van het boek: Ik ben GELUKKIG, u ook?
ISBN 9789081588515

We hebben weer een enerverende week achter de rug. Wat nieuwe dingen over LinkedIn geleerd. Een training mediation gestart, die ik met een half jaar zal afsluiten met een diploma, zodat ik ook als mediator ingezet kan worden. Mensen gesproken over een nieuwe vormgeving van mijn website, wordt volgende week vervolgd. En verder veel cliënten gelukkig gemaakt met praktische handvatten zodat ze weer verder kunnen. Leuke gesprekken en dikke lol gehad met mijn collega ondernemers. Verder heb ik weer een Power Point gemaakt voor één van mijn trainingen en ben weer volop in de weer met acquisitie. Morgen nog audio voor een training inspreken en de week is weer voorbij. Gisteravond bezoek gehad van twee zee-aquariumliefhebbers en ik ben weer helemaal op de hoogte van wat er in het noorden allemaal leeft onder de liefhebbers. We hebben ons bezoek een stek meegegeven voor zijn nano-bakje en zijn uiteraard benieuwd hoe het verder gaat. Binnenkort gaan we ook naar Almelo bij een liefhebber op bezoek want ik heb een weddenschap gewonnen en we worden getrakteerd op koffie met wat lekkers. Mijn loopmaatje is helaas ziek deze week en hierdoor moest ik mezelf vermaken op de hometrainer. Omdat we hierop niet vooruit komen staat mijn tablet in het zicht en worden er onder het fietsen YouTube filmpjes bekeken. Een interessante combinatie. Sporten en vermaak tegelijkertijd.

Wat als u het kwijt bent?

U probeert zo bewust mogelijk te leven. Iedere dag weer doet u een poging om u bewust te zijn van alles wat u doet. Want hierdoor kunt u zoveel mogelijk sturing geven aan uw leven. U kunt hiermee de dingen naar uw hand zetten. De dingen gaan goed en u bent heel tevreden en trots op uzelf. Prima! Volhouden zo. Iedere dag motiveert u uzelf en het gaat heel goed.

Alles gaat zijn gangetje en op een dag merkt u dat de dingen niet meer zo goed gaan als gewenst. De zaken beginnen tegen te zitten. In grote lijnen gaat het nog wel goed maar af en toe zijn er zaken waarover u niet meer voldoende controle heeft en langzaam maar zeker krijgt een naar gevoel de overhand. Een sluipmoordenaar dient zich aan. Waar u eerst nog vol energie en overal enthousiast over was maakt plaats voor een onbehaaglijk en vermoeiend gevoel.

U bent uw flow kwijt! Oeps, da’s niet zo mooi. U wilt niets liever dan zo snel mogelijk weer in de flow zitten want dan loopt alles als een tierelier en voelt u zich geweldig! Hoe kan dit en hoe krijgt u het terug? Als u in de flow zit bent u geneigd om steeds meer hooi op uw vork te nemen. U neemt steeds meer taken aan en heeft het gevoel alsof u de hele wereld aankunt. U bruist van energie en niets is te gek! Uw adrenaline giert door uw lijf en als vanzelf denkt u dat u superman of vrouw bent.

U krijgt het steeds drukker en drukker. U vliegt van afspraak naar afspraak. Telefoneert en computert u te pletter, spreekt heel veel mensen en kunt multitasken als de beste. Daarbij worden de regelmatige maaltijden veranderd in onregelmatige, uw werktijden worden langer en de ontspanning schiet er helemaal bij in. Gauw nog even dit doen en oh, ja, daar moet ik ook nog even opletten. Dat mag niet mis gaan anders kunnen ze morgen niet verder. En ondertussen raast u maar door.

Dan bemerkt u dan een kleine vergissing gemaakt heeft die eigenlijk niet voor had mogen vallen. Ai. Nou ja, jammer. De wereld vergaat niet en ik zal er in het vervolg beter op letten. Kan gebeuren. Ik ben ook maar een mens en u gaat weer over tot de orde (waanzin) van de dag. Tot u langzaamaan merkt dat u moe bent, niet zo fit bent, niet zo lekker in uw vel zit. Ach, dat komt door de hormonen of het slechte weer. Het wordt tenslotte al weer winter. Vanavond maar eens wat vroeger naar bed.

Maar het wordt niet beter en voor u weet gaat u langzaam van de flow over in een hardnekkige en niet aflatende vermoeidheid. Alles wordt teveel en het huilen staat u nader dan het lachten. U probeert u te vermannen en doet nog een laatste poging… Ondertussen heeft u heel wat aanwijzingen gemist. Kleine aanwijzingen die u zeiden pas op de plaats te maken. Die u vertelden dat u in onbalans raakt, dat u uit de flow raakt. U heeft ook zoveel aan uw hoofd!

Om te voorkomen dat u niet uit de neerwaartse spiraal geraakt is het nodig dat u eerst even stoom gaat afblazen bij uw partner, vriend, vriendin of iemand anders die naar u luisteren wil. Door stoom af te blazen maakt u namelijk weer ruimte om uzelf onder de arm te pakken zodat u doelen gaat stellen om uw welzijn weer op de eerste plaats te zetten. Taken afstoten, zaken corrigeren, problemen daar neerleggen waar ze thuishoren, taken anders aanpakken, meer dingen doen u rust opleveren, vrije dagen nemen enzovoort.

Als u dit doet zult u merken dat uw flow vanzelf weer terugkomt en hopelijk leert u hiervan voldoende zodat u het momentum langer vast kunt houden.

Wilt u ondersteuning om weer lekker in uw vel te zitten of uw relatie te verbeteren? Kijk op www.deditio.nl hoe wij u daarbij kunnen helpen.

Succes en een warme groet van,
Henrice Kupper

Auteur van het boek: Ik ben GELUKKIG, u ook?
ISBN 9789081588515