zin om even te pollen over geluk? zie de vragen hieronder. alvast bedankt.
Foto
Inhoud blog
  • cursussen anders leren omgaan met piekeren
  • herdruk Je Kan Anders
  • depressiecursussen in het najaar
  • tweede druk Je Kan Anders
  • forum zelfhulpgroep Ups and downs
  • cursussen Je Kan Anders
  • de poll
  • cursussen Je Kan Anders in Oost Vlaanderen
  • tussentijdse poll
  • cursus in Antwerpen
  • cursus in Brugge
  • cursussen depressie: je kan anders
  • BOEK OVER DEPRESSIE, GETUIGENIS
  • forumdag liga voor depressie
  • depressie en geheugen
  • wat is jouw definitie van geluk?
  • bedankt voor het pollen
  • hypnose en depressie
  • MINDFUL WAY THROUGH DEPRESSION 2
  • boekbespreking: Mindful way through depression
  • over mededogen
  • tussendoortje: hypnose
  • geluk en optimisme 3
  • poll: nog 12 te gaan
  • Optimisme en geluk 2
  • optimisme
  • pollen: we streven naar 100 antwoorden
  • Dankbaarheid en geluk
  • Omtrent dankbaarheid
  • en nog over positief handelen, vanuit andere hoek bekeken
  • een zendieet, meer dan dieet?
  • kleine of grote golf?
  • een verhaal
  • vergeving of vasthouden aan boosheid
  • schitterend boek over mindfulness
  • Leven in het hier en nu... van alle tijden
  • eerste analyse van de antwoorden op de
  • geluk en positieve psychologie
  • leuke uitspraak omtrent piekeren
  • opruiming
  • basquiatmaand en emotie en slaap
  • essentieel verhaal
  • je geluk een handje toesteken 4
  • je geluk een handje toesteken 3
  • je geluk een handje toesteken 2
    Foto
    Rondvraag / Poll
    wat mij het gelukkigst maakt
    mijn geloof/spiritualiteit
    als ik iets materieels kan kopen
    iets doen voor anderen
    iets krijgen van anderen
    de waardering in mijn job
    dat anderen naar mij opkijken
    seksualiteit
    bezig zijn met mijn hobby
    van kunst genieten (muziek, dansen, schilderen, toneel enz)
    nietsdoen, luieren
    mijn gezondheid
    de gezondheid van de mensen rondom mij
    op vakantie
    in de natuur zijn
    met mijn lievelingsdier bezig zijn
    gewoon mijn dagelijks leven leiden
    sporten
    gewone dingen die ik zie, hoor, ruik, voel, smaak
    mijn partner, kinderen, ouders,familie,intieme vrienden
    geld en of macht
    Bekijk resultaat

    Foto
    Rondvraag / Poll
    hoe gelukkig voelde u zich het afgelopen jaar?
    0= doffe ellende met geen enkel gelukkig moment
    1
    2
    3
    4
    5 = gemiddeld, met evenveel gelukkige als ongelukkige dagen of altijd zowat het zelfde, niet bijzonder gelukkig of ongelukkig
    6
    7
    8
    9
    10= dit was een super jaar, ik voelde me constant gelukkig
    Bekijk resultaat

    Foto
    Laatste commentaren
  • Weer verkrijgbaar (Karel Van der Auwera)
        op tweede druk Je Kan Anders
  • Aanrader (Karel Van der Auwera)
        op tweede druk Je Kan Anders
  • Je kan anders ( Wim)
        op depressie en geheugen
  • Foto
    Foto
    Foto
    Zoeken in blog

    Foto
    Foto
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Mijn favorieten
  • bronzen beeldjes
  • boekenblog
  • leuke bluessite
  • website auteur ria van de ven
  • PRACHTIG BLOG OVER THAILAND
  • schitterende wandelingen
  • tips van een kenner voor lekkere avond uit
  • kunst- en eigenzinnig blog, zeker eens langs surfen
  • een ander blog van dezelfde artiest: warm aanbevolen
  • Depressie: Je Kan Anders
    Werken aan je depressieve klachten met technieken uit de cognitieve gedragstherapie
    01-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.herdruk Je Kan Anders
    De eerste uitgave van Je Kan Anders is volledig uitverkocht. Het boek wordt opnieuw uitgegeven, maar nu door Academia Press, Gent. Het boek kan ook daar besteld worden.

    01-07-2010 om 01:03 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.depressiecursussen in het najaar
    Op basis van het boek Je Kan Anders werd in het afgelopen jaar een aantal cursussen georganiseerd in samenwerking met diverse mutualiteiten.
    Ook in het najaar starten een aantal nieuwe cursussen. Om te weten of en waar die cursussen georganiseerd worden in je buurt, kan je terecht op : depressiecursussen.wordpress.com 


    01-07-2010 om 01:01 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    21-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.tweede druk Je Kan Anders
    De tweede druk van het boek Je Kan Anders zal niet meer worden uitgegeven door Globe/Roularta maar door de Gentse uitgeverij Academia Press. Bestellen kan altijd via de website: www.academiapress.be.

    21-04-2010 om 20:44 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    08-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.forum zelfhulpgroep Ups and downs
    Op 10 oktober richt de zelfhulpgroep voor mensen met chronische en manisch-depressieve stoornissen zijn derde forumdag in onder de titel "Manisch - depressief? Zo gek nog niet!"

     Deze vindt plaats in het Guislaininstituut te Gent. Het programma vindt u terug op de website van de vereniging: www.upsendowns.be

    08-09-2009 om 00:09 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    07-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.cursussen Je Kan Anders
    In de provincies Antwerpen, Oost-Vlaanderen en West-Vlaanderen worden regelmatig cursussen ingericht die gebaseerd zijn op het boek Je Kan Anders. Deze cursus omvat vijf avonden waarin een aantal belangrijke inzichten worden doorgegeven. Ook oefeningen staan op het programma. In het cursusgeld is een exemplaar van het boek inbegrepen.
    De cursussen worden gegeven door psychologen-gedragstherapeuten. De cursussen worden wetenschappelijk begeleid en geëvalueerd door professoren van de KUL en UGent.
    Plaats en data kun je nakijken op het blog www.depressiecursussen.wordpress.com

    07-09-2009 om 00:00 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    21-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.de poll
    154 mensen vulden inmiddels de poll in, waarvoor dank
    opvallend is dat de resultaten op lange termijn vrij constant blijven, anders dan met de verkiezening dus.
    hier de meest recente resultaten
    mijn geloof/spiritualiteit  10 % (16)
    als ik iets materieels kan kopen  5 % (7)
    iets doen voor anderen  19 % (30)
    iets krijgen van anderen  2 % (3)
    de waardering in mijn job  4 % (6)
    dat anderen naar mij opkijken  3 % (4)
    seksualiteit  10 % (15)
    bezig zijn met mijn hobby  7 % (11)
    van kunst genieten (muziek, dansen, schilderen, toneel enz)  4 % (6)
    nietsdoen, luieren  3 % (4)
    mijn gezondheid  5 % (7)
    de gezondheid van de mensen rondom mij  2 % (3)
    op vakantie  2 % (3)
    in de natuur zijn  5 % (8)
    met mijn lievelingsdier bezig zijn  0 % (0)
    gewoon mijn dagelijks leven leiden  5 % (8)
    sporten  4 % (6)
    gewone dingen die ik zie, hoor, ruik, voel, smaak  4 % (6)
    mijn partner, kinderen, ouders,familie,intieme vrienden  7 % (11)
    geld en of macht  0 % (0)

    Totaal aantal stemmen: 154

    21-06-2009 om 21:04 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    09-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.cursussen Je Kan Anders in Oost Vlaanderen

    CURSUSSEN IN OOST-VLAANDEREN I.S.M. BOND MOYSON


     In Gent gaat de cursus door in samenwerking met de socialistische mutualiteiten.  Lesgever is Nina Schiffer, psycholoog en gedragstherapeut. De cursus vindt plaats op dinsdagavonden: 19 mei;26 mei en 2juni, 9 juni en16 juni. Telkens van 19.00 uur tot 21.00 uur.

    De cursus vindt plaats in de Historische kelder, Vrijdagmarkt 10 in Gent.

    Een tweede reeks met dezelfde lesgever is voorzien in het najaar in Zottegem. 

    Locatie: Volkshuis, Markt 8. De cursus vindt dan plaats op donderdagavonden, telkens van 19 uur tot 2100 uur op volgende data: 24 september,1 oktober, 8 oktober, 15 oktober en 22 oktober 2009

     

    Wil je inschrijven voor deze cursus? Of wens je meer informatie, bel dan naar Hilde Roosen op nummer  09 265 55 72 of mail naar breekpunt.bmovl@socmut.be. . Voor meerinformatie kan je ook surfen naar www.socmut.be

    .

    09-05-2009 om 20:48 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.tussentijdse poll

    Inmiddels zijn er zo'n 143 mensen die de poll invulden. Waarvoor mijn dank. De topper bij de geluksactiviteiten blijft iets doen voor anderen.  Geld en macht worden door niemand aangekruist. Geloof/spiritualiteit, seksualiteit en bezig zijn met de hobby zijn de categorieën die ook voor de nodige vreugde zorgen.
    Zelf nog niet gepolld? Snel even doen!
    mijn geloof/spiritualiteit  10 % (14)
    als ik iets materieels kan kopen  4 % (6)
    iets doen voor anderen  20 % (29)
    iets krijgen van anderen  2 % (3)
    de waardering in mijn job  4 % (6)
    dat anderen naar mij opkijken  3 % (4)
    seksualiteit  9 % (13)
    bezig zijn met mijn hobby  8 % (11)
    van kunst genieten (muziek, dansen, schilderen, toneel enz)  3 % (5)
    nietsdoen, luieren  3 % (4)
    mijn gezondheid  5 % (7)
    de gezondheid van de mensen rondom mij  2 % (3)
    op vakantie  2 % (3)
    in de natuur zijn  6 % (8)
    met mijn lievelingsdier bezig zijn  0 % (0)
    gewoon mijn dagelijks leven leiden  6 % (8)
    sporten  3 % (5)
    gewone dingen die ik zie, hoor, ruik, voel, smaak  4 % (6)
    mijn partner, kinderen, ouders,familie,intieme vrienden  6 % (8)
    geld en of macht  0 % (0)

    Totaal aantal stemmen: 143

    04-03-2009 om 23:49 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    09-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.cursus in Antwerpen

    CURSUSSEN IN ANTWERPEN i.s.m. DE VOORZORG

    De cursus Depressie: Je Kan Anders!  zal ook georganiseerd worden in Antwerpen. Hiertoe werd samenwerking gezocht met verschillende mutualiteiten.

    De Socialistische Mutualiteit / Well2day organiseert in samenwerking met psycholoog-gedragstherapeut Tine Daeseleire twee cursussen. Deze cursussen gaan door in de gebouwen van de Voorzorg Provincie Antwerpen, Sint Bernardsesteenweg 200 , 2020 Antwerpen. De eerste cursus gaat door op 11 maart, 18 maart, 25 maart, 1 april en 22 april, telkens van 19.00 tot 21.00 uur.

    Dezelfde cursus wordt herhaald in oktober: 7 oktober, 14 oktober, 21 oktober, 28 oktober en 18 november. Meer info op telnr 03. 285.42.91

    CURSUS IN ANTWERPEN i.s.m. ONAFHANKELIJK ZIEKENFONDS

    De cursus Depressie: Je Kan Anders!  zal ook georganiseerd worden in Antwerpen. Hiertoe werd samenwerking gezocht met verschillende mutualiteiten.

    In samenwerking met het OZ wordt een cursus georganiseerd in april-mei. De cursus wordt gegeven door Erna Claes, doctor in de psychologie en gedragstherapeut.

    Locatie: Lokalen van OZ, Boomsesteenweg 5, (klein gebouw) 2de verdieping.

    Data: 21 april, 28 april, 05 mei, 12 mei en 19 mei. Telkens van 2000 tot 2200 uur.

    09-02-2009 om 23:53 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.cursus in Brugge

    CURSUS IN BRUGGE i.s.m. LIBERALE MUTUALITEITEN

    De eerste cursus Depressie: Je Kan Anders! start op 3 maart in Brugge. Deze cursus wordt ingericht door de Liberale Mutualiteiten en gaat door in de Polyvalente Zaal van de Liberale Mutualiteiten, Revillpark 1 te 8000 Brugge

    De cursus staat ook open voor niet-leden.

    Lesgever is Jan Callens, psycholoog en gedragstherapeut.

    Data: 3 maart, 10 maart, 17 maart, 24 maart en 31 maart. Telkens van 1900 uur tot 21.00 uur. Meer info: tel.: 050.450100.

    09-02-2009 om 23:51 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.cursussen depressie: je kan anders

    Er zullen de komende maanden een aantal kortdurende cursussen georganiseerd worden rond anders leren omgaan met depressieve klachten. Om de kosten voor de deelnemers te drukken werd contact gezocht en gevonden met een aantal mutualiteiten. De cursussen staan ook open voor niet-leden. In maart gaat er een cursus van start in Brugge; in Antwerpen zijn er reeds drie reeksen bijeenkomsten gepland. 
     

    09-02-2009 om 23:50 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    07-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.BOEK OVER DEPRESSIE, GETUIGENIS
    Joernalist Boudewijn Vanpeteghem schreef een relaas over hoe hij zijn depressie beleefde. Titel van het boek: Boudewijn Vanpeteghem, Dantes tiende cirkel. Het verhaal van mijn depressie, uitg. Lannoo, 17,95 euro.
    een kort interview met de auteur kun je lezen op: http://www.cm.be/nl/100/infoenactualiteit/publicaties/straal/straal_17_december/praatstoel.jsp?ComponentId=49745&SourcePageId=5422
    een interview met de auteur is te beluisteren op klara's website: http://www.klara.be/cm/klara/1.104-searcharticle?directarticle=1.42014&article=1.42014

    07-01-2009 om 20:34 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    16-11-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.forumdag liga voor depressie
    Volgende week zaterdag organiseert de liga voor depressie haar derde forumdag. In Gent discussiëren de aanwezigen over een aantal vragen die nadien met een aantal professionele hulpverleners worden doorgenomen. Meer info te vinden op de website van de liga voor depressie (link te vinden rechts op deze pagina onder rubriek interessante links)

    16-11-2008 om 15:50 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    14-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.depressie en geheugen
    Tijdens een depressie functioneert het geheugen ook anders. Doordat een depressie mensen gevangen houdt in hun eigen gepieker, kunnen ze zich minder goed concentreren op wat er rondom hen gebeurt. Die verminderde aandacht op de buitenwereld zorgt er ook voor dat het onmiddellijk geheugen vaak niet zo best werkt.
    Maar er gebeurt ook nog iets anders. Blijkbaar herinneren we ons ook dat soort ervaringen dat past bij onze stemming op dat moment. Denk maar eens aan een avond dat je met goede vrienden samen zit en je amuseert. De sfeer is goed. De kans is groot dat je dan leuke herinneringen zult ophalen. Ben je somber, dan is de kans groot als iemand je om herinneringen vraagt, dat vooral negatieve herinneringen vechten om je aandacht. Niet dat de positieve herinneringen er niet zijn, maar de zwarte paarden halen het van de witte, onder invloed van depressie. Dat houdt in dat je ook het idee kunt krijgen dat altijd alles negatief is geweest in je leven.

    14-07-2008 om 22:03 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (13 Stemmen)
    >> Reageer (2)
    28-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wat is jouw definitie van geluk?
    Klik op de afbeelding om de link te volgen In de afgelopen maanden hebben we af en toe een bijdrage geleverd vanuit het wetenschappelijk onderzoek. Maar ik ben ook benieuwd naar hoe mensen daar in het algemeen over denken. Daarom mijn vraag: wat is jouw definitie van geluk?

    28-05-2008 om 00:00 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.bedankt voor het pollen

    bedankt aan diegenen die gepold hebben: we hebben de kaap van de 100 reacties gehaald op de vraag "wat maakt me gelukkig?". Vanuit het idee "hoe meer reacties hoe relevanter", laat ik de poll nog even open staan.
    Wie nieuwsgierig is naar de reacties: u hoeft niet door te klikken, ik plak de resultaten hier even in.
    Zoals reeds bij een tussentijdse evaluatie duidelijk werd: iets doen voor de anderen  ligt duidelijk vooraan, maar opvallend is toch dat mensen heel diverse dingen aangeven. Geloof en spiritualiteit, hobby,seksualiteit en intimi zijn vervolgens die dingen die mensen gelukkig maken in onze poll.
    mijn geloof/spiritualiteit  11 % (11)
    als ik iets materieels kan kopen  4 % (4)
    iets doen voor anderen  19 % (19)
    iets krijgen van anderen  2 % (2)
    de waardering in mijn job  6 % (6)
    dat anderen naar mij opkijken  4 % (4)
    seksualiteit  7 % (7)
    bezig zijn met mijn hobby  8 % (8)
    van kunst genieten (muziek, dansen, schilderen, toneel enz)  3 % (3)
    nietsdoen, luieren  2 % (2)
    mijn gezondheid  6 % (6)
    de gezondheid van de mensen rondom mij  3 % (3)
    op vakantie  2 % (2)
    in de natuur zijn  4 % (4)
    met mijn lievelingsdier bezig zijn  0 % (0)
    gewoon mijn dagelijks leven leiden  4 % (4)
    sporten  2 % (2)
    gewone dingen die ik zie, hoor, ruik, voel, smaak  6 % (6)
    mijn partner, kinderen, ouders,familie,intieme vrienden  7 % (7)
    geld en of macht  0 % (0)

    Totaal aantal stemmen: 100

    28-05-2008 om 00:00 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    18-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.hypnose en depressie
    Vorige week vond het lentecongres van de Vlaams wetenschappelijke hypnosevereniging plaats in Kortenberg. Bij die gelegenheid kwam de klemtoon te liggen op hypnose en wetenschappelijk onderzoek. Nu zijn er best toch wel wat indicaties dat hypnose werkzaam zou zijn voor een aantal klachten. Algemeen wordt aangenomen dat angstproblematiek goed reageert op hypnotherapie. Ook een aantal lichamelijke klachten zoals irritable bowel syndrom of prikkelbare darmsyndroom lijkt een goede indicatie voor hypnose, samen met cognitieve gedragstherapie.
    Op het congres sprak ook Prof  Faymonville, een Luikse anesthesiste die vaak werkt met hypnosedatie bij chirurgische ingrepen.
    Bij die gelegenheid keken we ook na of er wetenschappelijk bewijs was voor het gebruik van hypnose bij depressie. Wie Google gebruikt krijgt de indruk dat er inderdaad veel redenen is om hypnose te gebruiken bij depressie. Maar wetenschappelijk bewijs is er niet voor. Dat is natuurlijk geen bewijs dat hypnose niet zou werken. Alleen weten we het niet bij gebrek aan onderzoek. Tot het tegendeel bewezen wordt is cognitieve gedragstherapie dus op dit moment de voorkeursbehandeling en zou dus de eerste keuze moeten zijnv

    18-05-2008 om 00:00 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    22-04-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.MINDFUL WAY THROUGH DEPRESSION 2

    Deel III draagt de veelbelovende titel Transforming Unhappiness. In principe wordt daarbij via allerlei bijkomende ademhalingstechnieken en yoga-oefeningen verder getapt uit het vaatje van de exposure. Lichaamssensaties worden gezien als een barometer van hoe we op dit moment de wereld of onszelf ervaren. Vanuit mindfulness wordt de beoefenaar voor de keuze gesteld: verder gaan op automatische piloot, wat meestal gelijk staat met vermijden, of de confrontatie aangaan door aandacht te geven aan de verschillende componenten van de ervaring. Erg mooi vond ik het hoofdstuk rond het zich verzoenen met de gevoelens. Ademhaling, aandacht voor het nare gevoel wordt vervlochten met een milde houding tegenover emotionele pijn. Gedachten worden al evenzeer op een vrij originele manier aangepakt. Parallel met het horen van geluiden –die komen en gaan en verder niets over “mij” zeggen , worden gedachten gezien als geluiden (gedachten kan je beluisteren via je zelfspraak) of beelden op een filmscherm. Daarbij is de boodschap: gedachten zijn gedachten en geen feiten. Ze zijn tijdelijk, ttz ze komen en ze gaan.

    Negatieve denkpatronen worden ook toegeschreven aan depressie, waarmee ze ontdaan worden van hun referentie naar het ik. (Niet ik denk zo, maar mijn depressie doet me zo denken). Als laatste hoofdstuk in dit deel wordt de drieminuten ademhaling besproken als een copingstrategie ten aanzien van de uitdagingen en de moeilijkheden van elke dag. Daarbij richt men de aandacht op de gedachten, gevoelens en de lichaamssensaties, vervolgens op de fysieke sensaties van ademhaling om nadien weer over te schakelen op alles wat we ervaren in het lichaam als geheel. Na deze breathing space bieden er zich verschillende opties aan: terugkeren in de onrust veroorzakende situatie, focussen op de lichaamssensaties, een andere relatie aangaan met je denken of probleemoplossende actie. Williams et al leggen hier de link met behavioral activation.

    Het vierde deel  “Reclaiming your life” behandelt de mogelijkheden en moeilijkheden om mindfulness in het dagelijks leven te integreren als een meer permanente houding. Acceptatie van de moeilijkheden van het leven zou op die manier leiden tot acceptatie van het leven en zelfacceptatie. Het boek sluit af met het kort overlopen van het 8weken programma.

     

    De auteurs slagen er wonderwel in om een toch wel complexe gang van zaken op een eenvoudige en transparante manier voor te stellen. De schrijfstijl die ze daarbij hanteren maakt het lezen van “The Mindful Way…”tot een plezier. Ook nu na lezing, blijft een aangenaam gevoel mijn milde aandacht vragen.

    Eerlijkheidshalve moet ik er wel aan toevoegen dat naar het einde het boek wat aan kracht verliest. Dat heeft voornamelijk te maken met het feit dat de auteurs sommige dingen blijven herhalen en uitspinnen, maar dat gold mijns inziens alleen de laatste dertig pagina’s. En met het feit dat je leest over wat je eigenlijk dient te ervaren. Lezen over hoe het is op de surfplank staan verveelt ook makkelijker dan het surfen zelf.

    Neen dit is literatuur van de bovenste plank: warm, helder en zeer inspirerend. En het boek laat zich lezen als een betere roman. Een aanrader voor de boekenplank… liefst op grijpafstand zodat je het makkelijk weer ter hand kunt nemen.

     

    Toen ik het eerste boek van deze auteurs las, was het nog enkele jaren wachten op de Nederlandse vertaling. Nu is de vertaling[2] er bijna even snel als de oorspronkelijke Engelstalige uitgave. Het zegt iets over de hype van de mindfulness.

     

    .



    [1] Voor de liefhebbers van Jon Kabat-Zinn: op Youtube kun je een lezing bekijken die hij geeft voor een aantal medewerkers van Google: http://nl.youtube.com/watch?v=3nwwKbM_vJc

    [2] [2] Williams M, Teasdale J, Segal Z, Kabat-Zinn J (2007). Mindfulness en bevrijding van depressie, Uitgeverij Nieuwezijds

    22-04-2008 om 00:00 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    10-04-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.boekbespreking: Mindful way through depression
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Hoe zen zijn mijn zinnen

    Williams M, Teasdale J, Segal Z, Kabat-Zinn J.: The Mindful Way through Depression. Freeing yourself from chronic unhappiness. 2007. The Guilford Press, New York, London.(Geïncludeerd is een CD met meditatieoefeningen door Jon Kabat-Zinn[1]), 273 pag.

    Roland Rogiers

     

     

    Een professor bezocht een bekende Zenmeester. Terwijl de meester de professor een kopje thee inschonk, bleef de professor maar aan een stuk door praten over wat Zen volgens hem was. De Zen meester schonk het kopje vol tot aan de rand en bleef maar gieten. De professor reageerde verbaasd en geïrriteerd: "Stop!Het kopje is vol, er kan niets meer bij!
    "Je bent net als dit kopje", antwoordde de meester, "hoe kan ik je iets leren als je niet eerst je kop leegmaakt."

     

    The Mindful Way through Depression hoort thuis in de reeks zelfhulpboeken rond de aanpak van depressieve klachten. De auteurs proberen op die manier het oorspronkelijke werk te vertalen naar de geïnteresseerde leek. Conform de stand van onderzoek, wordt patiënten die actueel depressieve klachten vertonen, aangeraden niet actief aan de slag te gaan zolang ze depressief zijn.

     

    The Mindful Way… bestaat uit vier delen. Het eerste deel  “Mind, Body, and Emotion” behandelt de fenomenologie van depressie en de interactie tussen gedachten, gevoel, lichamelijke gewaarwordingen en gedrag. Vermijding – ook op cognitief en experiënteel niveau en het zich identificeren met de probleemcreërende gedachten worden daarbij als grote boosdoeners gezien.

    Mindfulness reikt de beoefenaar de vrijheid van keuze aan. De vrijheid om de platgetreden paden van de gewoontes van vermijding te verlaten en met nieuwsgierigheid te observeren en te ervaren wat zich aanbiedt als we open staan en aandacht geven. Op die manier creëren we ook een  bereidheid tot exposure: de aandacht blijven richten op de negatieve emoties, gedachten en deze accepteren als een deel van de innerlijke realiteit op dit moment. Waar overigens verder geen andere betekenis moet aan gegeven worden dan mentale events. Die net zoals andere gebeurtenissen komen en gaan.

     

    In het tweede deel “Moment by moment” komt de praktijk van de mindfulness aan de orde. Dit hoofdstuk behandelt ook op een heldere manier de twee wijzen van omgaan met problemen. Doe-modus staat daarbij voor gericht zijn op het bereiken van een doel, met name het reduceren van de kloof tussen de gewenste toestand en de ervaren toestand. De zijnsmodus kenmerkt zich door open te staan voor de momentane ervaring in al zijn componenten. In hoofdstuk vier beschrijven de auteurs de praktijk van de ademhalingsmeditatie. Het ligt in de menselijke natuur om je aandacht te voelen afdwalen. Dat accepteren met mildheid en vervolgens je aandacht terugbrengen naar je ademhaling is de boodschap. Uiteindelijk wordt ook duidelijk hoe aandachtstraining een volwaardig alternatief kan betekenen in het aanpakken van rumineren. Daarbij pleiten de auteurs ervoor de aandacht te brengen naar de bijbehorende lichamelijke sensaties van het piekeren. Aansluitend daarbij behandelen de auteurs de praktijk van de body scan.

     

    wordt vervolgd...

    10-04-2008 om 00:00 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    07-04-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.over mededogen
    Boeddhisten dragen mededogen hoog in het vaandel. Maar wat als je geconfronteerd wordt met iemand die egoïstisch en erg individualistisch is? Die zelf het niet kan opbrengen om zich in te leven in anderen? Hun antwoord luidt dat je dat toch best kunt proberen. Omdat het volkomen in overeenstemming is met de behoeften van die persoon. Zij gaan ervan uit dat iedereen liefde, warmte en genegenheid nastreeft. Ook deze mensen willen een goed leven, streven een vredig gevoel na. Als dat de dingen zijn die ze nastreven, dan zouden ze dat kunnen realiseren door mededogen van anderen te ontvangen. Iets om over na te denken, ook al lijkt het zo moeilijk om na te leven. Omdat het zo in tegenspraak is met onze economische manier waarop wij over relaties denken. We zijn meestal wel bereid om te investeren op voorwaarde dat we op een of andere manier iets zien terugkomen.

    07-04-2008 om 00:00 geschreven door r.rogiers  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (4 Stemmen)
    >> Reageer (1)


    Foto

    interessante links
  • uitgeslapen wakker worden
  • vlaamse vereniging voor gedragstherapie
  • vlaamse wetenschappelijke hypnose vereniging
  • bron van info rond geestelijke gezondheidszorg
  • voorlichtingsfolder depressie nederl veren psychiatrie
  • belgische liga van depressie
  • mindfulness Dr. Maex: leven in de maalstroom
  • cursussen rond aanpakken van piekeren
  • folder depressie van zelfhulpgroepen rond depressie
  • websites rond depressie op start.be

    Blog als favoriet !

    Foto

    Archief per jaar
  • 2012
  • 2010
  • 2009
  • 2008
  • 2007

    Foto


    Foto

    Foto

    interessante links
  • website instituut voor training van aandacht en meditatie
  • voorlichtingsfolder Ad Kerkhof
  • interview met dokter maex
  • info over de cursussen anders leren omgaan met depressieve klachten

  • Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Gastenboek
  • depressie: je kan anders
  • zondag bezoekje van bompajack
  • Groetjes
  • hallo!

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Mijn favorieten
  • seniorennet.be
  • Info over de cursussen anders omgaan met depressieve klachten

  • Foto


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!