Voeding: de basis van alles!

Voeding is uiterst belangrijk, het vormt de basis van elk gezond lichaam en elke gezonde geest! Toch is voeding iets waar we het meest tegen schaden. En de redenen hiervoor zijn enorm en ook dikwijls noodzakelijk. Je hebt niet elke dag de tijd om een gezonde voeding te prepareren. Je kan niet elke dag minstens een 30 minuten in de keuken staan om je worteltjes te raspen, de spinazie te spoelen, de kipfilet te reinigen, ... Neen dat is niet voor iedereen elke dag haalbaar. Elke dag, dus er zullen ook dagen zijn dat je dit wel kan! Dat zijn dan ook de dagen dat je dit doet! Ook bij mezelf is voeding soms een heikel punt...

Voeding op peil houden

Om je voeding op peil te houden moet je trachten elke dag fruit en groenten te eten, voldoende vis en gevogelte, genoeg granen en eiwitten en voldoende WATER te drinken. En er zijn hoogstwaarschijnlijk nog zoveel meer dingen die je moet opnemen om "gezond" te zijn... Wel dat is nu eenmaal niet haalbaar voor ierder van ons. Is het toch zo dan mag je jezelf gelukkig prijzen. Voor de anderen onder ons, er zijn gelukkig ook voedingssupplementen waardoor je jouw voedingswaarde omhoog kunt krikken. Welke voedingssupllementen, daar ga ik niet over uitwijden want het aanbod is enorm.

Het is aan jouw om te kiezen waaraan jij de meeste aandacht schenkt. Is dat afvallen? Dan zijn voedingssupplementen als vetverbranders, zink, groene thee, bosbessen,... een goede oplossing. Wil je sterker worden dan zijn aminozuren, eiwitpoedershakes, creatine, ... een goede keuze. En wil je bijvoorbeeld een goede uithouding krijgen dan zijn alternatieven zoals Arginine, BCAA's, ... wel een goede keuze.

Net zoals bij het Bewegen is een goede balans tussen de 3 van uiterst belang. Zit je voedingsschema niet op peil tracht dan dit onevenwicht weg te werken door wat meer te bewegen.