Wij hadden het nieuws beluisterd en inderdaad het zou schitterend weer zijn het weekend en de daarop volgende dagen. Dus wij stonden vanmorgen op de parking van de Beukenlaan te wachten op eventuele nordickers,en ja..inderdaad daar kwam al iemand aan gestapt en op het nippertje was daar ook iemand terug opgedoken uit de winterslaap is ontwaakt wij waren dol gelukkig haar terug te kunnen verwelkomen. Toen konden wij ons begeven richting Den Brandt,en zochten een geschikte plaats voor onze warming-up oefeningen te doen. Boven op de heuvels(klein)hadden wij een schitterend uitzicht over het ganse park,maar jongens het was opzij springen voor al die joggers een massa was op de been.Vervolgens gingen wij langs kleine padjes en ons oog viel op onze Erik Heshof die zijn cursisten aan het trainen was,daar natuurlijk ook een goede dag gaan zeggen en dank zij hem lopen wij nu in groep. Wel wij moesten nu ook eens gaan kijken naar het beeld van"Den David",en inderdaad hij is in ere hersteld alles netjes opgeruimd allee wij waren tevreden.Een stukje verder ontdekte wij nog een prachtig bloemen tapijt van Paasbloemen wat was dit mooi ieder seizoen heeft zijn charmes. Vervolgens begaven wij ons richting Nachtegaal park,waar we een lus vormde door de kleine wegen,tevens keken wij in het rond wat is nieuw of wat is er veranderd,ook aan de vijver staat een plaat met vermelding gelieve geen eten te geven aan de dieren en zeker de eenden want anders word het water extra vervuild(erwtensoep) noemen zij dit,maar geen mens die zich daar iets van aan trekt. Nu gingen we via de speeltuin(buitenkant) richting uitgang om daar nog even de laatste oefening te doen,en onze uitstap van 1.30 uur zat erop en gingen vrolijk terug huiswaarts. De afstand bedroeg 4,3km en 265 kcal verbruikt. Wat mij opgevallen is, het EEKHOORN-Bruggetje,dat de Beukenlaan overging is niet meer te zien.Het was een veilige weg voor de diertjes van het één park naar het andere wat jammer dat dit niet meer aanwezig is.
Sportieve groetjes Mariette
P's:Ben deze namiddag op verkenning geweest voor de nordic walking en tevens één foto genomen het "Hoogste punt" in Provincie Antwerpen,weten jullie waar deze foto genomen is????
De gezondheidsvoordelen van de NW 90% van alle spieren worden gebruikt.Voor alle leeftijden,voor sporters ook niet-sporters die willen starten met bewegen.Mogelijk voor mensen met een chronische aandoening-COPD-CVS,Fibromyalgie,reuma,reumatoide artritis,MS-Scoliose.* COPD=chronisch obstrcutief longlijden*CVS=chronisch vermoeidheidssyndroom*Ms=multiple sclerose *Scoliose=scheefgroei van de wervelkolom. Ideaal voor preventie en revalidatie van cardiale aandoeningen.Verbetering van de uithouding-verbetering van de bloedcirculatie-verbetering van de lichaamshouding-goede coordinatietraining-geeft meer stabiliteit aan de wervelkolom en het bekken,geeft een ontlasting tot 30% van de enkels,knieen,het bekken en de rug in vergelijking met wandelen.Zorgt voor ontspanning van de geest en helpt in het beheersen van stress,geeft ontspanning bij nek-en schouderklachten,kan overal en altijd beoefend worden,slechts een kleine investering voor levenslang plezier-werkt verslavend op een gezonde manier.Nordic Walking lijkt erg op gewoon wandelen,en wie onwetend iemand met poles ziet voorbijtrekken zal niet meteen inzien wat dat"voortslepen"van die "stokken" aan meerwaarde kan geven. Nordic Walking is tevens zeer geschikt voor mensen met een fysieke beperking.Natuurlijk vraagt Nw meer inspanning dan alleen maar wandelen in een stevig tempo.U gebruikt niet alleen uw benen,maar ook uw armen en rug. En dat maakt verschil:bij Nw verbrandt uw lichaam al gauw 400kcal per uur,tegen 280 kcal bij sportief wandelen.De polslag is ruim 10% sneller. Maar het belangrijkste verschil is wel dat NW wordt geroemd om zijn weldadige effect op nek,schouder en bovenrug.Dat is niet verwonderlijk:de constante beweging van de armen zorgt voor betere doorbloeding en sterkere spieren.Zo zijn al veel beoefenaars van chronische klachten waaronder RSI afgekomen.*RSI=repetieve strain injury,is inderdaad meestal gekoppeld aan het werk,te vaak in dezelfde houding zitten,je spieren overbelasten of verkeerd gebruiken(muisarm). Regelmatig bewegen heeft een positieve uitwerking op de lichamelijke klachten waar u op hogere leeftijd last van kan krijgen.Beweging is bijvoorbeeld goed voor de gewrichten die slijtage vertonen.het zorgt voor voeding van het kraakbeen en houdt het gewricht soepel.Bewegen is goed tegen hoge bloeddruk.Door gebruik van stokken traint u 90 % van uw spieren.Hoe meer spieren actief zijn,hoe meer bloedvaten gebruikt worden waardoor de bloeddruk kan gaan dalen.Voor een diabeet is Nordic Walking een heel geschikte manier om te bewegen,dagelijks bewegen kan eraan bijdragen dat de suikerspiegel blijvend wordt verlaagd. Dit is een klein overzicht van de gezonde sport"Fit met Nordic Walking".
