Luister als de boom
Als de wind haar verhalen vertelt
Het is een wijsheid die fluistert
Maar zo veel liefde legt in
een dansend samen spelen
Wensen, dromen en idealen,
een ieder heeft ze in de jeugd
Lachend, vechtend, huilend of vol vreugd
Op een lange weg het leven door
Maar aan het einde van het spoor,
welke wegen je ook deed inslaan,
zijn het de wensen, de dromen en de idealen
die nog altijd bestaan ...
Een interessant adres?
Te vaak beseffen wij niet,
wat wij hebben,tot dat het weg is.
Vaak wachten we te lang om te zeggen
Sorry ik was fout
Mensen denken veel
Mensen praten veel
Mensen voelen weinig
Denk na voordat je iets zegt
Kijk eerst in je eigen hart
Voor je anderen beklad
Woorden doen soms vreselijk pijn
Laat ons lief voor elkander zijn
Vrienden hebben we broodnodig
Al vinden we ze soms overbodig
Maar hoe fijn is het
Als je op een slechte dag
Een ruggesteun van een vriend
Verwachten mag
Zet je hart open en
Laat de zon erin
We zeggen geen grote woorden
maar hopen dat een klein gebaar volstaat
en hopen dat tranen het verdriet verdunt
Zeg nooit: dat kan ik niet
Maar zeg: ik zal het proberen
Dan zul je versteld staan
Hoeveel een mens kan leren
Van harte welkom op mijne blog over psychiatrische problemen bv borderline,depressief,verslaafde,fobie ,enzo....
Iedereen is welkom...........
01-02-2012
Depressie
Depressie
Wat is het?
Iedereen is wel eens neerslachtig of gedeprimeerd. Als het gevoel van somberheid echter langer dan twee weken aanhoudt en niets die somberheid en lusteloosheid lijkt te kunnen opheffen, spreken we van een depressie.
Naast somberheid en het niet meer kunnen genieten van plezierige dingen, wordt een depressie vaak vergezeld van andere klachten, zoals slaapproblemen, vermoeidheid, verminderde of juist vermeerderde eetlust, angst, concentratieproblemen en een slecht zelfbeeld of schuldgevoel dat soms uitloopt op de gedachte "was ik maar dood". Depressieve mensen kunnen erg prikkelbaar zijn, maar ze kunnen ook juist teruggetrokken zijn, traag en tot weinig in staat.
Wie krijgt het?
Een depressie kan op alle leeftijden voorkomen. Bij kinderen en jongeren kan een depressie zich uiten als gedrags- en leerproblemen, bij ouderen kunnen geheugenproblemen op de voorgrond staan en wordt een depressie gauw verward met dementie.
Waardoor komt het?
In de meeste gevallen is het niet mogelijk één oorzaak aan te geven van een depressie. Bijna altijd gaat het om een combinatie van psychische, biologische en sociale factoren. Vaak treedt een depressie op als reactie op een nare ervaring of een verdrietige gebeurtenis. Zonder behandeling kan een depressie na enkele weken weer overgaan, maar soms ook vele maanden of zelfs jaren voortduren.
Wat kan u zelf doen?
Er is een aantal dingen die u zelf kan doen om te herstellen van een depressie of om te voorkomen dat de klachten erger worden.
Probeer uit te zoeken of uw depressie een reactie is op een gebeurtenis of probleem:
Blijf er niet alleen mee zitten. Neem iemand in vertrouwen en praat erover. Uw partner of een goede vriend(in), een collega waar u vertrouwelijk mee omgaat, een leraar waar je je goed bij voelt.
Ga op een normale tijd naar bed en sta op een normale tijd op;
Neem voldoende lichaamsbeweging en zoek afleiding in ontspannende activiteiten;
Zoek geen troost in alcohol of andere drugs;
Stel beslissingen uit die vergaande gevolgen hebben, zoals verhuizen of scheiden.
En als het niet beter wordt?
Komt u er niet uit, spreek dan uw huisarts aan. Hij kan u zelf een begeleiding aanbieden of doorverwijzen naar een therapeut. Soms zullen ondersteunende medicijnen antidepressiva - nodig zijn. Een depressie is in de meeste gevallen goed te behandelen door een combinatie van medicijnen en gespreks- of psychotherapie.
Andere vormen van behandeling zijn: looptherapie, lichttherapie (speciaal bij winterdepressies), lichaamsgerichte therapie en creatieve therapie.
Reacties op bericht (0)
geniet van de rust
die deze kaars uitstraalt
ik hoop in stilte
dat iedereen er kracht uithaalt
ook voor hen
die van ons zijn gegaan
in gedachte altijd aanwezig
ergens tussen zon en maan
