Tussen de 15 en 20 procent van de bevolking is hoogsensitief,
dus hooggevoelig.
de laatste jaren krijgt deze kataktereigenschap steeds meer bekendheid.
het verschijnse werd eerste instantie gezien als een problem,
recentelijk staat juist de kracht van hooggevoeligheid
meer in de belangstelling.
Wat hebben deze mensen te bieden in de wereld hedendaags?

Onze zintuigen staan dagelijks bloot aan
een bombardement van prikkels.
Ongeveer een vijfde deel van de mensen heeft moeite met deze grote hoeveelheid prikkels te verwerken.

Hooggevoeligheid is van alle tijden en culturen.
Het is een neurologisch verschijnsel:
de eigenschap hooggevoeligheid
berust op een hoogsensitief zenuwstelsel.
De informatieverwerking van een hooggevoelige werkt uitgebreider
en nauwkeuriger dan bij de gemiddelde mens.
Hooggevoeligheid is hoogstwaarschijnlijk
een erfelijke aangeboren eigenschap.
J ewordt er dus mee geboren.
Mensen herkennen hun hoogsensitiviteit steeds meer op dit moment omdat daar in onze evolutie meer ruimte voor is.
Meer dan ooit van te voren zijn wij in de gelegenheid onzelf te ontplooien en te zoeken dat bij ons past.


AARDEN en BEGRENZEN

Het meest wezelijke in de aard van de zeer gevoelige persoon
is een grote opmerkzaamheid voor detail.
Bij de ene uit zich dat vooral in het horen,
bij de ander in het zien en bij de derde vooral in het aanvoelen
van stemmingen en gevoelens.
Wat zij gemeenschappelijk hebben,is dat hen waarneming zo intens
en krachtig is,dat zij de wereld als overweldigend ervaren.
In die zin kan hoogsensitiviteit een last zijn.
Wie echter met de eigenschap leert omgaan,
kan deze ombuigen naar een kracht.
Twee aspecten zijn daarbij van belang : aarden en begrenzen.
Aarden is het maken van contact met je lichaam en met het hier en nu.
Hooggevoeligen lopen sneller de kans het contact met hun eigen lichaam en met hun voedende wortels te verliezen.
Ze zijn zich bewust van hun omgeving en
dan de subtiliteiten die uitgezionden worden,
dat ze zichzelf eerder vergeten en wegcijferen.
Aarden is een techniek waaraan je elke dag kunt werken.
Dat doe je door vel bezig te gaan met je lichaam.
Stampen,lopen,sporten,grondoefeningen,
aandacht voor je voeten,contact met de natuur
ieder mens heeft zo zijn eigen manieren.

Naast aarden is het voor mensen met sensitive aard belangrijk
om zichzelf  te begrenzen.
Omdat de indrukken zo intens zijn,
raken ze snel oververmoeid.
Rust nemen is dan een noodzaak!
bovendien werken indrukken en gevoelens van ander en
zo op hen in dat ze vaak moeilijk kunnen onderscheiden
wat van henzelf is en wat niet.
Letterlijk bezig zijn met je huid kan je helpen te begrenzing.
Ga bewust badene en neem de tijd jezelf in te smeren.
Of douche met aandacht en gebruik een olie je lekker in.
Sta stil bij elk stukje van je huid,
vergeet niet je gezicht je oorschelpen en je tenen.
leer te ontdekken met welke delen van je lichaam
je meer en minder contact hebt.
Andere manieren om te begrenzen zijn leren nee te zeggen,
het visualeseren van een glazen bol om je heen of het draggen
van een pet of oordopjes.
Ook mantra's kunnen je helpen bij begrenzen
herhaal de volgende manta's 3 maal met de volgende woorden;
Muur van kristal sluit om mij heen,
niets anders dan licht alleen.
Visualiseer hierbij ook een bol om je heen,
ook bekrachtende woorden zoals;
ik kaats alles terug wat van jou is in liefde en licht.
Op het moment wanneer je  emoties van een ander niet kan onderscheiden van je eigen emoties zal dize tecniek baadt hebben.
Ook bij begrenzen geldt;
iedere hooggevoelige zal zijn voorkeur hebben
voor een bepaalde manier op een bepaald moment.