10 tips om de vacantie al lopend door te komen Van Lien en Kris voor de loop je fitters 1.loop zeker 2x per week 2.denk in 'tijd' niet in km 3. loop traag 4.varieer het parcours 5.Wissel ook eens het tempo 6. train verstandig; niet en de snelheid en de afstand opdrijven 7.per week niet meer dan 10% extra tijd toevoegen 8. Vergeet niet voldoende water te drinken 9.Blijf afspreken met je collega's,trainen gaat eens zo gemakkelijk met een groepje 10.have fun Lopen doe je voor de conditie en het plezier
Deze avond hebben nog 3 lopers hun test van 5km lopen afgelegd.Ze hadden de steun van een 20 tal die donderdag de test hadden afgelegd. Domenique Vinckx<regionale bewegingsverantwoordelijke CM> in 31'31''Kon zeker nog beter.
Annel.L 36'40''
Werner Vonck <kwb Holsbeek samen met Luc Van De Gaer C.M. de grote bezielers van dit project> 40'
Onder idiale weeromstandigheden hebben 62 lopers hun Test van 5 km lopen afgelegd < 6 die vandaag niet konden zullen hem dinsdag avond afleggen in het provinciaal domijn in Kessel-Lo om 19.30> Iedereen geslaagd niets dan blije gezichten. Het team run4good heeft prachtig werk geleverd. Ik ben ook zeer kontent heb als begelijder mijn steentje bij gedragen. De getuigschriften werden uitgerijkt door de burgemeester van Holsbeek. En de meesten hebben al te kennen gegeven mee te doen in september waneer er een vervolg komt Op naar de 10 Km
Vandaag 05-05-05 Abdijentocht gelopen (Averbode-Tongerlo) Prachtig weer om te lopen. In 1u32' niet slecht voor iemand die nog maar 6 maand aan het lopen is he
Deze avond hebben nog 3 lopers hun test van 5km lopen afgelegd.Ze hadden de steun van een 20 tal die donderdag de test hadden afgelegd.
