|
Reacties op bericht (0) |
Hallo, zal ik me even aan u voorstellen? |
Gastenboek | ||||||||||
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek |
||||||||||
|
Om goed te slapen! Belangrijk is regelmaat. Iedere avond op het zelfde uur naar bed. Drink s'avonds geen koffie of cola. Ga niet met een lege maag slapen. Ook niet met een zwaar gevulde maag! Drink een tas warme melk. Of drink rustgevende kruidenthee. Voor het slapen gaan, geen keiharde muziek beluisteren, of naar een spannende film kijken. Neem rustig een warm bad of douche. Als je in bed ligt, kijk dan niet voortdurend op de klok, je kan het uur toch niet terugzetten! Laat je zorgen voor morgen, in bed kun je ze toch niet oplossen! Indien het zandmanneke niet wil komen, doe dan ademhalingsoefeningen. in 4 tellen inademen, en in 8 tellen uitademen. Denk aan de mooiste dag van je leven, of aan de mooiste wandeling die je ooit maakte. Gebruik je fantasie, om een heerlijk landschap te creëren. En als er steeds terugkerende muizenissen zijn, laat ze gewoon aan je voorbij gaan, zonder ze vast te houden. Denk terug aan je ademhaling of aan je mooie landschap. Door dit te oefenen, zal je zeker kunnen slapen. Je kan beter geen gebruik maken van slaapmiddelen, want dat werkt verslavend, en schakelt je dromen uit. Zoete droompjes toegewenst door, poeske |
Mijn favorieten | ||||||||||||||
|
||||||||||||||
Blog als favoriet ! |
Laat ons dromen in het licht bij de stille waterbron nu de volle voorjaarszon breeduit op de velden ligt niet meer huilen, hoor je mij? als je zacht je ogen sluit drink ik er de tranen uit tot we zat zijn allebei Toon Hermans |
Beoordeel dit blog |
Willekeurig SeniorenNet Blogs |
peetersinvrouwenhanden blog.seniorennet.be/peeters |
Startpagina ! |
Archief | ||
|
||
Zoeken in blog |