Merksem: lachclub op zondagvoormiddag
Wat iedereen als weet , is dat lachen gezond is voor hart en bloedvaten, om stress te bestrijden, en om een mooiere uitstraling te krijgen.
Waar we echter niet bij stilstaan, is dat we kunnen lachen waar en wanneer we maar willen. We doen onze mond open en maken geluid : hahahaha. Kort en bondig is dit waarmee lachyoga start : bewust lachen!
Omdat onze maatschappij vaak niet aanvaardt (lees ook : omdat we onszelf vaak niet toelaten) dat we ons als een speels kind gedragen, hebben we dat grotendeels afgeleerd. In lachyoga gaan we het kind in onszelf terug naar boven halen, door middel van primitieve dans, volksdans, spelletjes, speelse lachoefeningen, ademhalingsoefeningen en lachmeditatie. Het ultieme doel is de vrije lach, ook wel slappe lach genoemd, als een fontein uit onze buik te laten opborrelen, en zo in de loop van de verdere dagen deze positieve instelling uit te stralen naar onze omgeving.
Wat je van lachyoga kan verwachten, hangt geheel van jezelf af. Zet je geest open, durf je bloot te geven ( al lachend kan je heel dicht bij je ziel komen) , vooral voor jezelf, durf los te laten, durf te lachen, durf te huilen, durf niets te verwachten maar vooral veel te krijgen….of kom gewoon enkele keren eens goed lachen!
Wat je niet mag verwachten is dat je na de reeks met een trukendoos naar huis gaat, die bij het openen alle problemen voor je gaat oplossen….maar gaandeweg word je positiever, openen, vriendelijker en kan je beter relativeren .
Wist je dat :
- een volwassene nog 15 keer per dag lacht, en een kind 400 keer?
- bewust en gemaakt lachen dezelfde effecten op onze gezondheid heeft als de slappe lach?
- lachen in groep zeer aanstekelijk werkt, en dit de kracht is van lachyoga in groep?
- regelmatig lachen je zelfvertrouwen opkrikt en een natuurlijke facelift is?
- Lachyoga een intensieve sport is, die vergeleken kan worden met aerobic?
Belangrijk : lachsessies zijn toegankelijk voor iedereen die normale sportactiviteiten (1 minuut lachen = 10 minuten machineroeien in de fitness) aankan. Mensen die hartpatiënt zijn, of ernstige astma- of hyperventilatieklachten hebben, dienen echter eerst hun arts te raadplegen. Lachen geeft een enorme druk in de onderbuik, vandaar dat lachsessies ook minder geschikt zijn voor zwangere dames.
LACHCLUB MERKSEM 2011-2012
Op zondagvoormiddag om 10u45, op volgend adres :
Gildenhuis
Gildenstraat 10 A
2170 Merksem
Meebrengen : binnenhuispantoffels, matje of slaapzak
Bijdrage : 5 Euro per persoon; 25 euro/6 sessies; 50 euro/12 sessies
Graag een duidelijk seintje of je aanwezig zal zijn, zodat ik voor een broodje kan zorgen voor de rammelende magen achteraf!
Als je voor de eerste maal komt, graag aanwezig zijn om 10u30, zodat we je vooraf nog wat praktische info kunnen geven.
2 , 16 en 30 oktober 13 en 27 november 11 december
