De werking van een massage zit vanzelfsprekend in de bekwaamheid van de masseur en de kwaliteit van de massageolie. Maar ook minder voor de hand liggende zaken als aanraking, aandacht, warmte, en ontspanning hebben stuk voor stuk een genezende werking. Samen zorgen ze voor een optimale massage.
Aanraking is misschien wel de oudste manier van genezen.
Als je je stoot, wrijf je automatisch over de pijnlijke plek, bij iemand die het moeilijk heeft, leg je even een arm om de schouder en een huilend kind pak je op om te troosten, waardoor het zich ontspant, rustig wordt en weer tot zichzelf komt. Dat aanraking aangenaam kan zijn, is dan ook niets nieuws. Waarom dat zo is, is echter minder bekend. De Zweedse professor in de fysiologie Kerstin Uvnäs Moberg onderzocht het en vond een biologische verklaring. Door massage (aanraking en warmte) neemt het hormoon oxytocine toe. Oxytocine waar ook vrouwen die borstvoeding geven veel van aanmaken stimuleert een vredig en rustig gevoel en de neiging voor anderen te willen zorgen. Een flinke hoeveelheid van dit hormoon in je lichaam bevordert bovendien het ontspannen van de spieren en brengt de bloeddruk omlaag.
Aanraking brengt je ook terug bij je eigen grenzen. Wie zich gestresst voelt of zich snel zorgen maakt, verliest zich als het ware een beetje in de wereld om zich heen. Massage is dan een goed middel om weer tot jezelf te komen. Door de aanraking gaat je concentratie naar je eigen huid; de begrenzing tussen je binnenwereld en de buitenwereld. Als je je richt op het effect van die aanraking, ervaar je bij een nekmassage misschien dat er behoorlijk wat spanning in je nek zit. Door aanraking word je je kortom weer bewust van waar je lichaam aan toe is. Hoe meer het je lukt om via de massage je aandacht terug naar je lichaam te brengen, hoe minder je in je hoofd zit (waar de zorgen zich afspelen) en hoe meer je tot jezelf komt. En wanneer je tot jezelf komt, kun je vaak beter relativeren en besef je weer waar je eigen grenzen liggen.
Aandacht
Een masseur kan nog zo goed zijn grepen kennen, de kwaliteit van de aanraking hangt voor een groot deel af van de aandacht die er in zit. Wanneer hij of zij je masseert onder het televisiekijken, of op een moment dat hij of zij met zijn of haar hoofd bij het drukke programma van de volgende dag is, wordt de aanraking al gauw een mechanische beweging. Hoe meer aandacht de masseur via zijn of haar handen weet over te brengen, hoe intensiever u de massage zal ervaren De handen van de masseur reageren vanzelfsprekend op de bouw van de persoon die hij of zij masseert. Iemand die mager is zal de masseur bijvoorbeeld niet stevig gaan masseren op plaatsen waar de botten vlak onder de huid zitten. En de masseur voelt eerder waar spanningen zitten en wat wel en niet prettig is. Wanneer de masseur met aandacht en respect voor de persoon onder zijn of haar handen masseert, is dat voelbaar. Het zal degene die gemasseerd wordt, u dus, vertrouwen geven, waardoor u zich sneller ontspannen aan de massage kan overgeven.
Stilte en aanraking
zijn de twee belangrijkste aspecten van een massage;zij voeren hun eigen taal. De masseur zal dan ook tijdens het masseren niet tegen u praten. Uiteraard is het wel wenselijk wanneer u de behoefte voelt tijdens de massage gewoon te communiceren met de masseur. Het kan ook gebeuren dat u onder het masseren een emotionele ontlading krijgt en gaat lachen en huilen. Blokkeert of onderdrukt u deze reactie niet,maar laat de emoties de vrije loop
Aandacht die van twee kanten komt, werkt nog krachtiger. Probeer ook als je gemasseerd wordt je aandacht zoveel mogelijk bij de prettige aanraking van de handen te houden. Alleen al het bewust voelen van de aandacht en goede zorg van een ander voor jou, is weldadig, troostend en genezend. Het is eigenlijk een soort cadeautje dat een ander je onder zijn hoede neemt en probeert je pijn te verzachten, je strammigheden soepel te maken, je spanning weg te nemen of je simpelweg wil verwennen.
Als je een warm gevoel bij iets of iemand hebt, zit het meestal wel goed. Als je ergens warm voor loopt, voel je het enthousiasme om iets in beweging te zetten. En een warme persoonlijkheid is over het algemeen een ontspannen, vriendelijk en betrokken mens. Met warmte voelen we ons dus behaaglijk en op ons gemak en komen we makkelijker in beweging. Ook letterlijk. Ons lichaam kan beter ontspannen als het warm is. En als we gaan sporten, doen we een warming-up voor onze spieren. Ook al is het belang van warmte in het spraakgebruik flink ingeburgerd, in de praktijk hebben heel wat mensen koude voeten, handen of billen zonder het te merken. Als je bijvoorbeeld uren achter de computer werkt, kun zó in je hoofd zitten, dat je geen aandacht hebt voor je koude voeten. Op een bepaald moment voel je je misschien wat onbehaaglijk, maar dan nog is de link naar koude voeten niet vanzelfsprekend gelegd. Met een massage kun je zon deel van het lichaam als het ware weer bij het geheel betrekken. Door de aanraking van warme handen voel je je voeten weer en dringt het pas tot je door hoe koud ze zijn. Het kneden stimuleert de doorbloeding, waardoor de voeten ook van binnen uit warmer worden. En de massageolie geeft ook nog eens een verwarmend laagje om de huid.
