Kleurenmeditatie
Ga rustig zitten, de lotushouding of kleermakerszit is hier ideaal. Leg je handen op je knieën met de handpalmen naar boven en sluit je ogen. Adem rustig in en uit hou dit enkele minuten aan en volg je ademhaling, hierdoor voel je stilaan de rust in je lichaam komen. Nu gaan we ons inbeelden dat de lucht die we inademen gekleurd is...
Denk bij iedere kleur dat je in ademt...dat het alle negativiteit in je lichaam bundelt dat je bij het uitademen naar buiten gooit.
Adem ROOD diep in en beeld je in dat de kleur tot het schaambeen reikt.
Even aanhouden... adem alle negativiteit weer uit.
Adem GEEL in en beeld je weer in dat de kleur tot net boven de navel reikt (milt)
Adem alle negativiteit uit.
Adem GROEN in tot het midden van het borstbeen (hart)
Alle negativiteit adem je weer uit.
Adem BLAUW tot en met de keel.
Adem negativiteit uit.
Adem INDIGO tot en met je derde oog
Adem negativiteit uit.
En als laatste adem je het kleur VIOLET tot en met de kruin.
Adem negativiteit uit.
Bron onbekend


