Gisteren ,Clubtraining 1*200m, 1*1000m,2*2000m tempo 35,3.24,7.15,7.17 viel goed mee (goei benen)Vandaag,training bergop bergaf 5*ongeveer 60sec bergop 75sec bergaftotaal 65min. OK.
Mijn zoon Gert-Jan wordt vandaag 20 PROFICIAT Deze namiddag M.T in Grotenberge 62km Geen looptraining vandaag.
:- Eindelijk het is zover 14dagen in congé zaligLekker uitrusten beetje bezig houden met vanallesZeker goe trainen, ingeschreven voor 2kwarttriathlons dus een beetje extra zeker
Gisteren ne zware dag , in de voormiddag 20km rustige duurloop .Na de middag ongeveer 60km MT op bloso parcour van zottegem.Goe geslapen;
Gisteren pistetraining, 20min loslopen daarna 3*5*200m tempo 35-36sec rust 200mdaarna 15min uitlopen.De belonning achteraf was een terrasje met een dorstlesser (jupilerken)
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Gisteren in park van Aalst langzame duurloop
Vandaag herhalingsles blog
Vandaag een rustige duurloop ongeveer 68min.
