Sexy afslanken met 'burlesquercise'
Burlesque herleeft en de prikkelende dansstijl is niet alleen amusant, het is ook ideaal om enkele kilo's van je af te schudden. Internationale burlesque-ster Sukki Singapora wil de sexy bewegingen dan ook omtoveren tot een pittige workout.
Met 'burlesquercise' hoopt Sukki Singapora andere vrouwen te inspireren om net als zij overgewicht te bestrijden en hun eigen lichaam te leren aanvaarden door burlesque te dansen. Zelf verloor ze maar liefst drie kledingmaten. Wij geven alvast enkele van haar favoriete bewegingen prijs.
Stoelendans
Met de 'chair dance' bouw je kracht op in je buikspieren, terwijl je taille en achterwerk strakker worden.
Leun zijwaarts achteruit op een stoel. Strek één arm voor je uit en gebruik je 'core' om je lichaam weer mooi recht te trekken. Zet je buikspieren in en laat je nekspieren rusten. Herhaal deze beweging een aantal keer.
Wie de lage buikspieren en dijen wil trainen, kan deze burlesque-beweging eens proberen. Ga op de grond liggen en strek een been hoog in de lucht. Na enkele seconden breng je je knie naar je borstkas terwijl je je plakkous naar beneden rolt. Herhaal deze 'kousmove' een aantal keer bij elk been.
Deze laatste oefening richt zich op slanke benen en een strakke kont. Ga naast een stoel door je knieën tot je heupgewricht lager is dan je knieschijf. Probeer niet voorwaarts te leunen. Wanneer je terug naar boven komt streel je aan één zijde vanaf je enkel, langs je lichaam, om te eindigen met je hand hoog in de lucht. Herhaal dit enkele keren aan beide kanten.
"Burlesque is niet alleen voor performers. Het kan iets zijn dat je voor jezelf of je partner doet of gewoon als fitness. De bewegingen uitproberen mag niet oncomfortabel aanvoelen. Het zal ongetwijfeld wat gegiechel uitlokken, maar er niets mooier dan een vrouw die lacht", besluit Sukki. (br.hln)
|
