Zoveel suiker schuilt er in jouw favoriete fruit

Vers fruit is een lekkere, gezonde manier om je zoete goesting te bevredigen. Wie gebalanceerd eet en actief leeft, hoeft zich uiteraard weinig of geen zorgen te maken over de fructose in zijn of haar favoriete vruchten. Wie daarentegen risico loopt op diabetes of vastberaden is om te minderen met suiker, is zich beter bewust van de hoeveelheid suiker in een portie fruit.

Ontdek hoeveel suiker en calorieën er schuilen in jouw favoriete fruit:

Fruit (per 85 gram)      Suiker (in gram)      Kcal

Aardbeien      4,1      27
Papaya      5      37
Watermeloen      5,2      25
Pompelmoes      5,9      36
Cantaloupe      6,7      29
Nectarine      6,7      37
Perzik      7,1      33
Sinaasappel      7,2      42
Abrikoos      7,8      42
Pruim      8,4      39
Peer      8,4      49
Ananas      8,4      42
Blauwe bessen      8,4      49
Appel      8,8      44
Mandarijn      9      45
Kiwi      9,2      56
Banaan      10,1      76
Kersen      10,9      54
Granaatappel      11,6      70
Mango      12,7      60
Druiven      13,8      57
Vijgen      13,8      62