Zo maak je komaf met hoofdpijn

Wist je dat er maar liefst vijf verschillende types hoofdpijn bestaan? Dit is hoe je ze herkent, en belangrijker nog: behandelt.

1. clusterhoofdpijn
Deze aanvallen van hoofdpijn zijn gelukkig even zeldzaam als ze pijnlijk zijn. Een typisch geval van clusterhoofdpijnnn begint 's avonds laat en duurt tussen de 15 minuten en 3 uur en voelt alsof er iemand met een boormachine in je oog boort.

Voel je meteen een beetje beter: Liggen maakt de pijn erger, dus wandel rond. Wanneer de pijn lang blijft aanhouden of erger is dan je aankan is het tijd om een tripje richting spoed te maken. Een injectie met pijnstillers kan in zo'n geval erg veel helpen.
Preventie: Clusterhoofdpijn kan opkomen wanneer je interne klok van slag is. Vermijd daarom alcohol, dutjes of medicijnen wanneer de klok verspringt naar zomer- of wintertijd.

2. Migraine
Ongeveer 12% van de wereldbevolking krijgt op regelmatige basis last van een migraine-aanval. Deze aanvallen kan je herkennen door een kloppende hoofdpijn, vaak vergezeld van een wazig zicht, overgevoeligheid voor licht en misselijkheid.

Voel je meteen een beetje beter: Neem een sterke pijnstiller en ga op een donkere, stille plaats liggen.
Preventie: Schrijf de omstandigheden waarin je een migraine-aanval kreeg op in een agenda. Na verloop van tijd leer je migraine-triggers herkennen, zodat je ze in de toekomst kan vermijden. Ga naar de dokter alss je meer dan eens per maand te maken krijgt met een aanval. Hij of zij kan dan kijken of er een andere behandeling nodig is.

3. Chronische migraine
Je hebt last van chronische migraine als je er voor de helft van de maand of meer mee te maken krijgt. Gelukkig is dit tamelijk zeldzaam.

Preventie: Uit onderzoek blijkt dat botox een manier kan zijn om chronische migraine te behandelen. Verwacht echter niet dat je meteen ook rimpelvrij zal zijn. De injecties zorgen ervoor dat de zenuwen die in verband gebracht worden met migraine worden lamgelegd, niet diegene die voor rimpels zorgen.


4. Sinusitis
Technisch gezien kan dit niet echt hoofdpijn genoemd worden. Je ervaart gewoon druk op je hoofd door een verkoudheid en bijhorende verstopte sinussen.

Voel je meteen een beetje beter: Drink water of thee om het slijm te verdunnen en neem daarna een hete douche om het slijm naar buiten te stomen.
Preventie: Wees seizoensgebonden allergieën te slim af en ga tijdig naar de dokter voor een medicijn.

5. Spanningshoofdpijn
Spanningshoofdpijnen zijn vaak te danken aan stress, angstgevoelens of een lage bloedsuikerspiegel. Maar liefst 78% van de wereldbevolking heeft wel eens last van dit type hoofdpijn. Spanningshoofdpijn voelt alsof er een stevige rekker om je hoofd zit, die er -soms gedurende uren aan een stuk- stevig op drukt.

Voel je meteen een beetje beter: Een normale pijnstiller zoals Aspirine of Dafalgan zou je spanningshoofdpijn moeten verhelpen. Grijp je liever niet naar medicijnen? Leg dan een ijspak op je schouders en wacht tot de pijn vermindert.
Preventie: Een dagelijkse routine opbouwen is een bijzonder effectieve manier om spanningshoofdpijn te verminderen. Slaap elke nacht 7 à 8 uur, eet op regelmatige momenten en beperk je cafeïne-inname tot twee tassen per dag. (br.hln)