Oeps! Te weinig slaap maakt je Facebookverslaafd

Zit je al een tijdje doelloos te scrollen door je Facebookfeed? Dan bestaat de kans dat je deze nacht niet zo goed geslapen hebt. Want ons Facebookgebruik blijkt nu direct gelinkt te zijn aan een chronisch slaapgebrek en een slecht humeur.

"Als je geen goede nachtrust gehad hebt, ben je sneller afgeleid. En wat doe je als je afgeleid bent? Juist ja, surfen p Facebook. Het is luchtig en makkelijk en jij bent moe. Dan is de keuze snel gemaakt," verklaart professor Gloria mark.

Sensoren en software
Haar team ontdekte dit nadat ze 76 studenten voor zeven dagen opvolgden. Met sensoren werd hun gedrag, activiteiten en stress gemeten.

Bovendien werden hun computers en smartphones uitgerust met software om na te gaan wanneer ze van applicatie of tabbland veranderden en wanneer ze met iemand belden of sms'ten. Voor het slapengaan en na het ontwaken vulden ze steeds een vragenlijst in.

Moe? Slecht humeur en meer op Facebook
Uit de resultaten blijkt dat er een direct verband is tussen een chronisch gebrek aan slaap, een slecht humeur en meer browsen op Facebook.

Ook blijkt dat, hoe minder slaap we hebben hoe meer we op verschillende schermen kijken, wat suggereert dat we sneller afgeleid zijn. (br.hln)