Wedden dat je dit stuk van je tanden vergeet te poetsen?

Een frisse adem, een proper gevoel, er zijn heel wat redenen waarom we 's ochtends en 's avonds enthousiast met een tandenborstel staan schrobben. Maar het helpt natuurlijk alleen als je ook overal goed poetst. En dat doet niet iedereen, zo blijkt.

We leerden het van mama en papa toen we nog klein waren, geen wonder dat we denken dat we de basistechniek wel beheersen. En toch is dat lang niet altijd het geval, vertelt Jessica Hilburg van de universiteit van New York.

Binnenkant vergeten
"Vooral de binnenkant van de tanden wordt vaak vergeten," vertelt de tandarts. "Het gedeelte dat gericht is naar de tong en het gehemelte zien we immers niet in de spiegel, maar ook daar kunnen etensresten en tandplak zich ophopen, dus het is minstens even belangrijk om ook die delen goed te poetsen."

Te veel druk
En daar stopt het niet, want wat veel mensen nog verkeerd doen, is dat ze niet lang genoeg poetsen. "Twee minuten en dat twee keer per dag, is het absolute minimum," vertelt Hilburg. "Bovendien oefenen velen te veel druk uit, waardoor het tandvlees beschadigd kan raken. Maar ook te weinig druk is een probleem: dat is minder efficiënt en zal etensresten minder goed verwijderen," legt de tandarts uit. Hoe je het dan wel goed doet? "De juiste hoeveelheid druk voelt comfortabel aan, en duwt de haartjes van je tandenborstel niet plat. En uiteraard moeten je tanden nadien schoon aanvoelen. Gebruik ook steeds korte bewegingen in plaats van lange," raadt Hilburg nog aan. "Zo kan je veel beter in de spleetjes tussen de tanden."

Het poetsplan
Om zulke stomme foutjes in het vervolg te vermijden, is dit de beste manier om je tanden te poetsen:

- Tandenpoetsen duurt ongeveer 2 minuten: 1 minuut voor de bovenkant (30 seconden voor de voorkant en 30 seconden voor de achterkant) en 1 minuut voor de onderkant.

- Zorg dat je zeker de kaken en snijtanden niet vergeet.

- Reinig ook je tong voor een frisse adem.

- Hou de borstel in een schuine hoek van 45 graden.

- Poets met korte bewegingen. (br.hln)