Het nieuwste revolutionaire dieet op de markt is het citroensapdieet. Calorieën tellen is niet langer nodig, citroenen eten daarentegen een must! Wij zetten alvast de 7 belangrijkste principes van het citroensapdieet voor jullie op een rijtje.

Het citroenendieet start elke dag met een glas citroensap aangelengd met warm water. Dit helpt je spijsverteringssysteem te stimuleren, en zorgt er voor dat je darmen meteen in actie schieten. Geef je darmen echter wel de kans om kalmpjes aan op volle toeren te gaan draaien, en eet of drink het eerste halfuur dus niets anders. Door de dag zou je nog een zes tot acht glazen aangelengd citroensap moeten opdrinken.

Eet daarbij ook genoeg fruit met vitamine C zoals een citroen, limoen, sinaasappel, … . Deze voedingsmiddelen zijn bijzonder caloriearme krachtcentrales die rijk zijn aan vitaminen, mineralen en vezels. Hierdoor verbetert niet alleen je hormoonhuishouding, ook je spijsvertering krijgt een extra kick waardoor je sneller afvalt.
Bloedsuikergehalte

Een stabiel bloedsuikergehalte is de geheime sleutel tot een perfect dieet. Wanneer je dit onder controle krijgt, zul je minder zin hebben om iets zoets te eten. Om een stabiele bloedsuikerspiegel te bekomen besprenkel je je eten best met enkele theelepels citroensap of gebruik je citroenschil en -sap tijdens het koken van je maaltijden.

Probeer zo weinig mogelijk suikers en geraffineerde voedingsmiddelen (witte rijst, wit brood, cornflakes, …) te eten. Deze doen je alleen maar verlangen naar meer, waardoor je steeds met een psychologisch hongergevoel achterblijft.

Kies voor verse en volwaardige voedingsmiddelen. Deze zitten barstensvol enzymen die helpen de voeding af te breken en de spijsvertering en je metabolisme op volle toeren te laten draaien. Bovendien helpt het ook je lichaam te ontgiften.
Vergeet vetarm

Denk niet: hoe magerder hoe beter, want vetarm voedsel zal je niet helpen bij een evenwichtig en gezond dieet. Goede vetten zijn zelfs noodzakelijk om af te vallen. De vetten vertragen namelijk de opname van koolhydraten in het bloed waardoor je minder snel terug honger krijgt.

Vergeet alle andere dieetregels niet. Zo is het noodzakelijk om kleine porties te eten, en erg lang te kauwen. Zo krijgen je hersenen de kans alles te verwerken, en kunnen ze je tijdig waarschuwen wanneer je genoeg hebt. Zo overeet je je niet, en zet je maag niet verder uit. (br.she)