Handenarbeid bant depressie
Tuinieren, klussen en koken zijn ideaal om depressieve gevoelens te
bannen. Fysieke arbeid helpt tegen neerslachtigheid. Zo stelt
neurowetenschapper Kelly Lambert in haar nieuwste boek 'Lifting
Depression' en staat te lezen op Express.be
Oertijd
De
menselijke hersenen zien er met onze oerouders nog altijd hetzelfde
uit, alleen waren onze voorouders de hele dag bezig. Ons modern,
comfortabel leven past niet in dat brein, waardoor het depressief wordt.
Zelfvertrouwen
Wie
fysiek bezig is, is in staat om meer moeite te doen voor beloning.
Hierdoor krijgt iemand meer zelfvertrouwen en reageert die
gemotiveerder, twee eigenschappen die een depressie kunnen voorkomen.
Hersenen
Volgens
Lambert vormen emotie, beweging en denken één geheel. Door te bewegen
worden bepaalde delen van de hersenen geactiveerd en worden nieuwe
hersencellen aangemaakt. Door deze aan te maken, kan een depressie
verminderen. Handenarbeid is daarbij zeer belangrijk, de hersenen
worden zo meer geactiveerd dan andere lichaamsdelen
|
