Maak jezelf gelukkiger in je slaap
Slaapleren of hypnopaedia gaat uit van de theorie dat je 's nachts
bijvoorbeeld een nieuwe taal kunt leren of leren te stoppen met roken
via een tape. Het klinkt voor velen als een droom in de oren, experts
doorprikken echter deze illusie, maar zeggen dat je tijdens het slapen
je jezelf wel gelukkiger kunt maken.
Leren?
Slaapexperte
Florence Cardinal: "Tapes afspelen in je slaap kan zelfs een negatief
effect hebben op je nachtrust. Dit verstoort namelijk je patroon omdat
je hersenen 's nachts alert blijven, waardoor je niet in een diepe
slaap raakt. Een fase die net ontzettend belangrijk voor je brein is."
Daarom is het beter net voor je gaat slapen te leren. "Herbekijk je
materiaal verschillende keren en probeer het in je geheugen op te
slaan. Dit geeft je brein de tijd die het nodig heeft om de informatie
op te slaan. Als je dan naar bed gaat, doen je hersenen de rest. Je
zult verrast zijn hoeveel je onthoudt."
Gelukkiger worden
Het
is wel mogelijk gelukkiger te maken in je slaap. Dit kan je doen door
je dromen te sturen. "Zo kun je in verbeelding tijdens je droom je baas
vertellen wat je echt van hem denkt, zonder dat dit gevolgen heeft. De
volgende dag zul je je opgelucht voelen. Dit heeft invloed op je
wakkere leven en zo word je overdag ook gelukkiger", aldus
gezondheidsexpert Devadas. "Je kunt 's nachts dromen dat je een
kettingroker bent, dit zal je helpen om in de werkelijkheid te stoppen
met je nicotineverslaving. 20 procent van de bevolking is van nature
goed in het sturen van dromen, maar de meesten kunnen zich er wel in
trainen."
|
