Tien lentekriebels in je hoofd
Heel wat mensen geloven dat het leven hen een gelukkig gevoel moet
bezorgen. Is dat niet het geval, vragen ze zich alleen maar af waar het
verkeerd gelopen is. Geluk komt echter niet uit de lucht gevallen, daar
zorg je zelf voor. Met deze evidente tips, die helaas vaak vergeten
worden, komt de lente als vanzelf in je hoofd.
1. Blijf
gezond
Wie gezond is, krijgt voldoende endorfines binnen om
zich gelukkig te voelen. Hou rekening met wat je eet, beweeg voldoende
en je goed-gevoel-niveau stijgt meteen.
2. Stop met
zorgen maken
Wie altijd bezorgd rondloopt, kampt alleen maar
met stress. Doe iets om je probleem op te lossen of vergeet het. Over
sommige dingen heb je geen controle, dat accepteren maakt een stuk
gelukkiger.
3. Complimenteer
Ziet die
collega er mooi uit, heeft je vriendin een leuke jas aan? Zeg het, geef
complimentjes. Niet alleen doe je een ander veel plezier, het bezorgt
jezelf een supergevoel.
4. Zing
Zet je
favoriete deuntjes op en brul, zing of neurie mee. Zingen bezorgt je
hersenen een opkikker en doet zelfs calorieën verbranden.
5.
Haal een hond
Een huisdier maakt dat je je minder eenzaam
voelt. Zo is er altijd iemand in huis om tegen te babbelen. Bovendien
trek je er vaker op uit, het beestje moet immers op wandel.
6.
Leef nu
Het verleden is geweest en laat je maar beter voor
wat het is. Je leeft nu, focus je op de goede tijden die nog moeten
komen.
7. Wees assertiever
Leer nee te
zeggen tegen dingen die je niet wil doen. Een echte reden heb je niet
nodig, je zal alleen maar opluchting voelen als je geen 1001 dingen moet
doen die je niet wil.
8. Neem foto's
Trek
een kiekje van alles wat mooi, leuk of plezierig is. Blader regelmatig
in je fotoalbum, gelukkige beelden geven een boost aan je hersenen.
9.
Verwen jezelf
Koop regelmatig een cadeau voor jezelf. Een
bloemetje in huis, een lekker geurende badolie... je verdient het om af
en toe aan jezelf te denken. Koop daarbij iets voor iemand die je
dierbaar is, zo voel je dubbel geluk.
10. Kijk naar een
grappige film
Het klinkt banaal, maar werkt echt om je
humeur een boost te geven.
|
