's Avonds studeren zorgt voor betere resultaten
Slapen tijdens een moeilijke taak helpt je deze op te lossen. Een nieuwe
studie suggereert dat dutten of studeren net voor het slapengaan een
goede strategie is voor betere schoolresultaten.
De
onderzoekers vroegen de 99 deelnemers om voor een computerscherm te
zitten en een driedimensionaal doolhof van buiten te leren zodat ze drie
tot vijf uur later hun weg nog uit het hoofd terug konden vinden.
Daaruit blijkt dat degenen die een dutje mochten doen en dromen over de
taak beter presteerden dan degenen die dat niet deden. Verschillende
deelnemers hadden een droom over het doolhof.
"We denken dat de dromen een goed teken zijn dat het brein
blijft werken aan het raadsel op verschillende niveaus", aldus
onderzoeker Robert Stickgold. "De dromen reflecteren de pogingen van de
hersenen om associaties te maken met oude herinneringen om deze in de
toekomst meer bruikbaar maken." Het is niet dat dromen tot een beter
geheugen leidt, het is wel een teken dat het brein hard werkt.
Stickgold zegt dat dutten en dromen veel
voordelen hebben bij het verbeteren van je geheugen en het studeren. Hij
speculeert dat het beter is hard te studeren net voor het slapengaan
dan in de namiddag en dat het kan ook helpen een dutje te doen na een
periode van intens studeren.
|
