Slaapnijd maakt van vrouwen echte krengen
Het idee dat hij zomaar wegsoest naar dromenland en zij draait,
keert, zucht, snuift, stampt en niet kan slapen is onverdraaglijk. Deze
slaapnijd maakt van toffe dames soms echte krengen, zo blijkt uit een
poll over het nachtelijk bedgedrag van 4.000 Britse vrouwen.
Eén op vier vrouwen geeft toe haar slapende partner wakker te maken
omdat ze jaloers is dat hij zo gemakkelijk in slaap valt. Meestal gewoon
door 'extreem' te woelen en te draaien, anderen geven een gemene por in
de ribben.
Sommige vrouwen gingen subtieler te werk, en bleven
gewoon praten, geluid maken of zetten de tv aan tot ze reactie kregen.
Eén op tien knijpt haar slapende man. Oudere vrouwen geven vaker een
por, jongere vrouwen doen de tv of het licht aan.
Een uur wakker liggen
Maar
vrouwen kampen dan ook vaker met slaapproblemen: één op vier ligt tot
een uur lang wakker, terwijl de meeste mannen na tien minuten al slapen.
Eén op drie vrouwen is dan ook gefrustreerd dat hun man heerlijk ligt
te slapen, terwijl zij wakker blijven liggen.
Gevoelig punt
Geen
wonder dat slapen (en de problemen ermee) een gevoelig punt is bij veel
koppels. Iets dat niet bepaald verbetert als het gezin uitbreidt. Een
andere studie toonde aan dat kersverse ouders tot een half jaar aan
slaap missen in de eerste twee jaar van hun kleine spuit. De meesten
slapen in het begin niet meer dan vier uur.
Scheiding
Te
weinig slaap is vermoeiend, irriterend en maakt mensen prikkelbaar. Ze
kunnen niet goed meer functioneren, jagen zichzelf op en voelen zich
niet goed in zijn vel. Eén op twintig koppels gaat uiteindelijk uit
elkaar omdat een van de partijen gewoonweg uitgeput was.
Slechter
"Het
is begrijpelijk dat niet kunnen slapen frustrerend is, vooral als de
persoon naast jou er geen probleem mee blijkt te hebben. Maar dit soort
slaapnijd maakt slapen in werkelijkheid nog moeilijker. Het doet meer
kwaad dan goed", aldus de woordvoerder van opdrachtgever Silentnight.
Terug opstaan
Wie
niet kan slapen, staat best terug op en gaat (ergens anders dan in het
bed) iets lezen of iets warm gaan drinken. Maak daarbij zo weinig
mogelijk licht, en ga slapen zodra je je vermoeid voelt. Om goed te
kunnen functioneren zou iedereen minstens vijf uur ononderbroken moeten
kunnen slapen. De meeste hebben echter meer nodig, ergens tussen zeven
en acht uur.
|
