Het zandloperfiguur wordt als het toppunt van vrouwelijkheid beschouwd. In de jaren vijftig werd een vamp als Marilyn Monroe door haar fans aanbeden vanwege haar smalle taille, volumineuze borsten en heupen. Volgens nieuw onderzoek zet de taille van Britse vrouwen de komende 50 jaar uit van 86,4 cm naar een verbazingwekkende 106,7 cm.

Vrouwen worden mannelijker
De Britse studie toonde aan dat de taille van hedendaagse vrouwen al 17,8 cm breder is dan die van onze grootmoeders. Veel vrouwen hebben een levensstijl waarbij ze weinig bewegen en vaak ongezond eten, waardoor de taille meer en meer uitzet. Het appelfiguur wordt stilaan de norm, waardoor het lichaam van vrouwen steeds mannelijker gaat lijken. Maar met enkele eenvoudige oefeningen kun je een taille krijgen waar zelfs Jennifer Lopez, Beyoncé en Scarlett Johansson jaloers op zullen zijn.

Geplooide knieën
Ga op je rug liggen, met geplooide knieën en je voeten plat op de grond. Je armen liggen naast je zij. Adem uit en span je buikspieren op als je met je rechtse hand naar je linkervoet gaat. Je nek en hoofd moeten in dezelfde lijn blijven liggen en je onderrug moet tegen de grond blijven. Ga dan terug naar je startpositie en wissel van kant. Herhaal deze oefening 15 keer.

Schaar
Lig op je rug met je vingers losjes achter hoofd. Hou je buikspieren strak, hef je linkerknie op en raak hem met je rechterelleboog. Ga terug naar je beginpunt en hef deze keer je rechterknie en raak hem met je linkerelleboog. Herhaal dit 15 keer voor elke kant in één vlotte beweging, waarbij je je buikspieren strak houdt. Je mag niet met je handen aan je nek trekken. Herhaal de hele oefening 2 keer.

Benen heffen
Ga weer op je rug liggen met je armen langs je zij en hef je benen gestrekt en voeten gesloten de lucht in, zo hoog je kan. Adem uit en trek je buik in. Hou je benen bij elkaar en beweeg ze naar beneden naar links tot op ongeveer 10 cm van de grond. Ga terug naar je startpositie en doe hetzelfde voor je rechterkant. Herhaal dit 15 keer. In totaal moet je dit 3 keer doen, rust tussen elke set van oefeningen even uit. (ep)(br.hln)