Wandelen remt ontwikkeling Alzheimer af
Wekelijks 8 kilometer wandelen zou de cognitieve achteruitgang van mensen met milde geheugenstoornissen en Alzheimer afremmen. Voor gezonde mensen ligt de lat op 10 kilometer.
Wetenschappers van de Amerikaanse University of Pittsburg onderzoeken of er een verband bestaat tussen beweging, in dit geval wandelen en de geheugenactiviteit van mensen. Onder leiding van dokter Raji volgen de onderzoekers het wekelijks wandelpatroon van 426 mensen.
Hiervan zijn er 299 gezond met een gemiddelde leeftijd van 78 jaar, 83 mensen lijden aan milde geheugenstoornissen en 44 aan Alzheimer. De groep met geheugenproblemen is gemiddeld 81 jaar oud.
Hersenscan
Tien jaar na de start van het onderzoek is van alle proefpersonen via MRI hersenscans de verandering in hersenvolume gemeten. Onderzoeksleider Raji legt uit dat het hersenvolume een belangrijke parameter is om de gezondheid van het brein in af te lezen. 'Daalt het hersenvolume dan betekent dit dat de hersencellen afsterven en de cognitieve achteruitgang toeneemt. Blijft het volume constant, dan blijven ook de hersenen gezond.'
8 kilometer
De onderzoekers zagen dat wie de voorbije tien jaar veel wandelde, een groter hersenvolume had. Wie leed aan een geheugenstoornis of Alzheimer moet wekelijks 8 kilometer wandelen om het volume op peil te houden en de cognitieve achteruitgang af te remmen. Bij gezonde mensen lag het kilometergemiddelde rond de 10 kilometer om het hersenvolume constant te houden en geheugenproblemen te vermijden.
Geen remedie
De eerste onderzoeksresultaten zijn hoopgevend voor mensen met geheugenproblemen en Alzheimer. Wandelen is echter geen remedie, benadrukt dokter Raji. Maar, we weten nu wel dat wandelen de weerstand van het geheugen sterk kan verbeteren waardoor de geheugenaandoeningen minder snel evolueren en doorbreken. (br.gezondheidsnet)
|
