Hoe lichaamscultus ook aan kinderen knaagt
De helft van de 3 tot 6-jarigen is bang dik te worden. Op zevenjarige
leeftijd wil 70 procent al dunner zijn. Tegen dat de meisjes 9 jaar oud
zijn, is de helft al op dieet. Voor meisjes tussen de 11 tot 17 jaar,
is een slanke lijn de belangrijkste wens. Volgens cijfers, gepubliceerd
in the British Journal of Psychology, kampen heel wat kinderen met een
verstoord lichaamsbeeld. Als ouder kan je daar iets aan doen.
Kinderen groeien op met het beeld dat een slanke taille, een mooi
lichaam en dure kleding heel belangrijk zijn. Naast de Britse cijfers,
toont ook een Nederlands onderzoek aan dat veel jonge meisjes met een
normaal lichaamsgewicht al last hebben van een verstoord lichaamsbeeld.
Voor
het onderzoek werden 11.000 Utrechtse leerlingen ondervraagd over hun
lichaamsbeeld en lijngedrag. Bij de 9 tot 10-jarigen vindt 7 procent
van de meisjes zich al te zwaar. Op de middelbare school liggen deze
cijfers nog pakken hoger. Van al deze kinderen is meer dan de helft op
dieet. Om af te vallen, gebruiken de kinderen verschillende manieren,
zoals minder eten en meer bewegen, maar ook het volgen van een dieet of
soms zelfs het gebruik van laxeermiddelen. Dit gedrag kan ertoe leiden
dat kinderen te weinig voedingsstoffen binnenkrijgen of net een
eetstoornis ontwikkelen.
Tips voor ouders
-Als het om voeding gaat, is het belangrijk niet te veel te zeggen. Maak van voedsel geen lopend gespreksonderwerp.
Zelfs als je enkel gezonde berichten verspreidt, maak je het
voedselgegeven tot een groot probleem. Zorg zonder veel poespas voor een
gezonde dosis voedzaam voedsel. Zorg dat deze voldoende in huis
aanwezig zijn.
-Neem niet te vaak het woord 'dieet' in
de mond. Door eindeloze gesprekken met je vriendinnen af te luisteren,
denken meisjes al snel dat het een vrouw haar lot is om zichzelf uit te
hongeren.
-Betrek meisjes bij het koken. Vertel ook waar het
vandaan komt en hoe het gemaakt is. Etenstijd is een stressvrije
gebeurtenis. De focus hoort op gezelschap en conversatie, niet op wie
wat eet.
-Vader hoort geen opmerkingen te maken over het gewicht van zijn dochter. Kritiek van papa naar zijn dochter, kan bijzonder diep snijden voor een meisje. Zij gelooft al gauw dat alle mannen zo denken.
-Gebruik geen voedsel om je emoties te
voeden. Zeg niet 'ik wou dat ik niet gegeten had' of 'ik verdien een
traktatie'. Stop met boodschappen te verzenden dat eten iets is om zich
schuldig te voelen.
-Complimenteer je dochters lichaam op
wat het doet en niet hoe het eruit ziet. Bekijk haar lichaam als iets
nuttig en krachtig, niet om te worden beoordeeld op het uiterlijk. Prijs
haar voor de vakkundige manier waarop ze sport bijvoorbeeld. Kijk op
naar vrouwelijke atleten vanwege hun prestaties en niet naar celebs
omwille hun magere looks.
-Als een kind obsessioneel met haar gewicht bezig is, komt dat omdat ze zich zorgen maakt over
iets anders. Probeer te acherhalen wat. Eetstoornissen zijn vaak het
laatste redmiddel voor meisjes die niet worden gehoord.
-Leer kinderen mediawijsheid. Leg uit dat de beroemdheden er dankzij photoshop of stylisten er zo prachtig uitzien.
|
