wandelen en vrije tijd
Welkom op mijn blog!

Over mijzelf
Ik ben Albert
Ik ben een man en woon in Heusden-ZOLDER (B) en mijn beroep is chauffeur op 't Weyerke.
Ik ben geboren op 28/05/1949 en ben nu dus 75 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wandelen in de bergen. Thuis hou ik me bezig met een aantal verenigingen zoals KWB Zolder en Fit & Jong, turn- en danskring Zolder.

Inhoud blog
  		• Foto 's van Corsica
  		• Wandelen als een avontuurlijke hobby
  		• Wandelen is gezond.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek



    12-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wandelen is gezond.
    We weten allemaal dat we moeten blijven bewegen zo lang we kunnen.
    En het moet zeker niet op top niveau zijn. 
    We moeten er voor zorgen dat ons hart ook extra moet bewegen.
    Een goede regel om te weten of we goed bezig zijn met een goede hartslag bestaat er een eenvoudige regel.

    De algemeen aangenomen maximum hartslag is 220 sl/min, daar trekken we onze leeftijd van af en van dat getal nemen we 65 à 75 % en dan hebben we onze trainings hartslag.

    Vb.: 220 - 60 (leeftijd) = 160 x 70 % = 112 sl/min



    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail *
    URL
    Titel *
    Reactie *
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)
    Archief per week
  		• 12/01-18/01 2009

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     



    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!