|
Slot.xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Chocolade en suiker.
Een klein beetje kan geen kwaad, maar chocolade bevat wel en paar minder goede ingrediënten.
a.Theobromine zou een carcinogeen effect hebben en atrofie van de testikels veroorzaken?
B. Het bevat heel wat geraffineerde witte suiker. De raffinage dood alles wat goed is en
alleen wat dood is blijft over als minderwaardige koolhydraten.
Geraffineerde suiker gist in het lichaam en vormt azijnzuur, koolstofzuur alcohol.
Koffie en the.
Koffie drinken is zo ingeburgerd dat het niet uit te roeien is, maar hoeft dit wel?
Koffie werkt verslavend door de cafeïne.
Cafeïne stimuleert het centraal zenuwstelsel, net als cocaïne, en indien U er veel drinkt en wenst te stoppen zult U ontwenningsverschijnselen krijgen, dus kweekt koffie in feite afhankelijkheid.
Cafeïne wordt in verband gebracht met heel wat ziekten zoals hartkloppingen, verhoogde bloeddruk, diabetes, nierziekten, maagzweren, rusteloosheid
.
De bloedsuikerspiegel is in de war en dwingt de pancreas meer insuline af te scheiden.
Is Cafeïne vrije koffie beter?
Om dit te bekomen wordt de koffieboon in een zeer bijtende chemische oplossing gedropt, die door de koffieboon wordt opgenomen en jij absorbeert.
Een kop koffie of thee heeft 24 uur nodig om door de nieren en de blaas te passeren.
Koffie is ook zuurvormend en dus ongeschikt want zeker bij de maaltijd dwingt hij het v voedsel sneller en onverteerd de maag te verlaten met allerlei kwade gevolgen.
Dus beperk het gebruik van koffie tot een maximum twee tassen per dag.
Probeer eens een kruidenthee, de meeste zijn cafeïne vrij.
Water met heet citroensap is lekker.
Frisdranken.
Frisdranken tasten de tandenemaillen aan. De grote schuldige is het fosforzuur.
Die dranken bevatten ook nog appelzuur en koolstofzuur.
Deze zijn ook aanwezig in fruit, maar die worden in het lichaam basisch en die van de frisdranken niet. Er zit ook witte suiker in.
Sommige bevatten ook nemesis, cafeïne, en zelfs een carcinogeen: koolteer.
Cola bevat heel wat cafeïne en is dus een goede voorbereider om later aan koffie verslaafd te geraken.
Alcohol.
Alle alcohol vormt een belasting voor lever en nieren.
Indien je van wijn houdt, neem die dan als een aperitief op een lege maag en hou het beperkt. Je zult er snel van ontspannen en het zal je voedsel niet bederven.
Wijn en alcohol vertragen immers de digestie van voedsel.
Wijn zoals veel bier is gegist waardoor het voedsel dat er mee in contact komt bederft.
Dus matig uw gebruik van elke alcohol houdende drank.
Samenvatting in een notendop.
Wat is nu het belangrijkste dat U uit al het voorgaande moet onthouden?
- Proteïne of eiwit vind je vooral in vlees en melkproducten. De maag heeft veel zuur nodig.
Indien U toch graag eens vlees eet hou dan rekening met het volgende.
Kip en kalkoen zijn het best, rund is minder en varken het minst aan te raden.
- Koolhydraten vind je vooral in brood en pasta. De maag moet basis zijn.
Proteïne en koolhydraten eet je daarom niet samen want anders vertragen ze de digestie, en vragen meer zuur. De eiwitten rotten in de maag, de koolhydraten gisten.
Gevolg: vertraagde evacuatie, moeheid, opgezwollen gevoel, winderigheid,
- Vetten
Gebruik een weinig boter, maar vooral ongeraffineerde en koud geperste olie vn.
Amandelolie, arachideolie, maïsolie, olijfolie, saffloerolie, sesamolie.
- Veel (rauwe) groenten eten, die mogen gegeten worden samen met proteïne Of koolhydraten.
- Fruit eet je zo veel als je wilt op een lege maag, liefst in de voormiddag.
Pers zelf uw fruit en maak er een frisdrank van.
- Mijdt koffie, the, frisdranken, coca, chocolade, alcohol.
Ook azijn omdat dit enzym de speekseldigestie onderbreekt en de vertering van zetmeel vertraagd. Neem liever citroensap.
Niet te veel ajuin of knoflook ze wekken verlangen naar stevig voedsel.
- Zout.
Mijdt het keukenzout, dat verwekt hoge bloeddruk en kan schadelijk zijn voor de nieren.
Om het te neutraliseren zal het lichaam meer water ophouden.
Gebruik alleen Atlantisch zeezout en laat het niet mee koken.
Alleen wat uitstrooien op de opgediende maaltijd.
In het boek een leven lang fit staat een vierweeks voorbeeld van fitheids levensstijl, waar U alles in praktijk ziet omgezet.
Ik ben geen kok, dus geef ik geen praktische raadgevingen.
In dat boek en in een tweede boek leef gezond vindt u veel praktisch materiaal.
Indien U deze regels in acht neemt wordt U zeker fitter en slanker.
Dat was toch onze bedoeling of niet?
Neem dit ernstig maar U moet ook nog plezier hebben in het leven, doe het op een verstandige manier en af en toe mag U eens een extraatje doen, ook op restaurant.
Indien U toch eens zondigt tegen deze principes, doe dan s anderendaags opnieuw uw best.
Indien U hier rekening mee houdt,
Dan wordt een leven lang fit, beslist een lang leven fit.
|
