Met een verhoogde dosis plantensterolen in de dagelijkse voeding kan de cholesterol significant verlaagd worden. Dat is aantrekkelijk voor degenen onder ons die te kampen hebben met een hoge cholesterol, en dat zijn er vandaag de dag behoorlijk wat. Het is dus interessant zijn om te achterhalen hoe men plantensterolen in de dagelijkse routine kan integreren. De meest eenvoudige manier om dit te doen is via de voeding.
Welke voeding bevat van nature plantensterolen?
Plantensterolen komen, zoals de naam het al aangeeft, voor in plantaardige voedselbronnen. Vooral noten en zaden, plantaardige oliën, en ook soja, hebben een hogere waarde aan plantensterolen. Maar plantensterolen komen verder ook voor in de meeste fruit en groenten. Mensen die zeer gezond eten met veel plantaardige voeding, vegetariërs bijvoorbeeld, consumeren per dag van het gewone dieet tussen de 0,5 en1 gram plantensterolen. Voor mensen met een verhoogde cholesterolwaarde zal die hoeveelheid weinig effect hebben op de concentratie LDL cholesterol (de slechte cholesterol) in het bloed. Om die waarden te doen dalen is een dagelijkse inname van ongeveer 2 gram nodig. Om dat met plantaardige voeding te bereiken zou men, bijvoorbeeld, 50 porties broccoli, 150 appels of 425 tomaten moeten consumeren. Daarom integreert Becel Pro-Activ al 10 jaar plantensterolen in producten die makkelijk in een gezond voedingspatroon te integreren zijn. Becel pro-activ is trouwens officiële partner van de hartstichting.
Producten met een actieve hoeveelheid plantensterolen
Het gamma producten van Becel Pro-Activ werkt met voorafbepaalde porties plantensterolen. 1 portie margarine (10 gram) is genoeg voor 2 boterhammen en bevat 0,75 gram plantensterolen. Voor een effectieve cholesterolverlaging van 7 tot 10% wordt aangeraden om dagelijks 3 porties te eten. Voor wie weinig brood eet kan de margarine ook toegevoegd worden aan warme groenten of pasta, of men kan er een lekkere kruiden'boter' van maken. Margarine is wel niet geschikt om in te bakken. De magere melkdrank verrijkt met plantensterolen kan dan weer wel in warme bereidingen gebruikt worden, zoals een traditionele witte saus.
In het gamma biedt Becel ook yoghurtdrink aan met plantensterolen, en yoghurtbekers met verschillende fruitsmaken. Van elk Pro-Activ product bevat één portie 0,75 gram plantensterolen. Dat maakt het makkelijk om de meest doeltreffende hoeveelheid in de dagelijkse voeding te integreren door de producten te combineren.
Verdere informatie over Becel Pro-Activ is hier te vinden:
Zeer goede informatie over alles betreffende meer bewegen en gezond leven vind je op de website van nu.nl in de sectie Becel pro-activ
Producten met toegevoegde plantensterolen zijn enkel bedoeld voor mensen met een verhoogde cholesterolwaarde en niet voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven of kinderen onder de vijf jaar oud.
