Ik wist het al, en ik doe het ook regelmatig: een middagslaapje.
Gisteren las ik in de Trouw een heel artikel hierover. En ik kan het je aanraden. Na de lunch komt er meestal een moment van inzinking, wat slaperig, weinig energie. Geef er aan toe. Doe 20 , hoogstens 30 minuten je ogen dicht (niet langer) en de rest van je dag heeft een grote meerwaarde!
In Maastricht heeft de NS een plekje gecreëerd waar vermoeide medewerkers even een dutje kunnen doen.....
Er is zelfs een boek over uitgegeven: Verander je leven, doe een dutje!.
De wetenschappelijke argumenten zal ik je besparen, maar ik kan je wel zeggen: Mij doet het heel veel goed. Vroeger al, toen ik nog een 40-urige werkweek had, deed ik in de middagpauze de deur van mijn kantoorkamer een half uurtje op slot en ik deed mijn krachtslaapje.
Met vernieuwde energie begon ik aan mijn middagtaak.
Power Nap, zeggen de Amerikanen, krachtslaapje. Lichaam, ziel en geest varen er wel bij!
Probeer het eens....!
|