Zaterdag zijn we gaan turnen. We mochten vriendjes, oma's of eender wie meebrengen. Vanessa was paraat om te helpen turnen. Maar was wel kort van adem toen ze thuis kwam!
In de winter hebben we meer kans op een loopneus. Een loopneus heeft niets met kou te maken, wel met een verminderde weerstand. En in de wintermaanden zitten mensen vaker bij elkaar in een afgesloten ruimte. Een ideale omgeving voor ongewenste indringers, die zich door de lucht verspreiden.
Rokers hebben vlugger een loopneus. Inderdaad, bij rokers worden de slijmvliezen geprikkeld door de rook. Hierdoor kunnen de slijmvliezen minder goed werk leveren en vangen ze minder ongewenste indringers op.
Een stoombad is ideaal voor een verstopte neus. Een stoombad verlicht de luchtwegen en dat is plezierig bij een verstopte neus. Beter nog, verwen uw hele lichaam met een Turks stoombad (vochtige warmte) en Zweedse sauna (droge warmte). Dit geeft uw doorstroming een oppepper en zorgt voor een snellere afvoer van afvalstoffen.
In de winter hoeven we minder water te drinken. In de winter hebben we minder behoefte aan water. Toch is het belangrijk anderhalve liter water per dag te blijven drinken om afvalstoffen te verwijderen, de lichaamstemperatuur te regelen en vitamines, voedingsstoffen en mineralen in het lichaam te vervoeren.
Blijf in de winter lekker warm binnen. Op tijd een frisse neus halen is een noodzaak, anders worden we overgevoelige kasplantjes. Zorg wel voor aangepaste kleding: een warme winterjas, een sjaal en goede hoofdbedekking. Zo past uw lichaam zich beter aan de temperatuurverschillen aan.
In de winter hebben we meer behoefte aan slaap. Door de lange avonden en nachten hebben we in de winter inderdaad meer behoefte aan slaap. En daar mag u af en toe best aan toegeven.
Tegen winterhanden en wintervoeten is niet veel te doen. Als uw inwendige circulatie niet helemaal in orde is, kunt u bij kou last krijgen van winterhanden en voeten: een paarsblauwe, gevoelige, jeukende en vaak kapotte huid. Wat u kunt doen, is extreme warmte vermijden. Warm de handen en voeten dus niet op bij een kachel of haard. Vermijd het dragen van te nauwe schoenen, dit verhindert een vlotte circulatie. Wisselbaden kunnen helpen: 2-3 minuten in een warm bad en dan 2-3 seconden in koud water. Dit 6-8 keer herhalen.
Een telefoongesprek kan voor een loopneus zorgen. Klinkt gek, maar is wel waar. De telefoonhoorn kan een vergaarbak van ongewenste indringers zijn. Voor u het weet, hebt u klachten.
Met nat haar naar buiten maakt ons zwakker. Nat haar heeft daar niets mee te maken. Het zijn ongewenste indringers die ons zwakker maken als ons afweersysteem er niet in slaagt ze te bestrijden.
De winter maakt somber. Door gebrek aan zonlicht hebben veel mensen last van de winterblues. Een daglichtlamp biedt dan uitkomst. Een half uurtje daglicht per dag en u bent weer helemaal het zonnetje.
Kenneth moest een oude schoen mee naar school nemen, die mocht hij dan in de klas mooi versieren. Deze week mag hij zijn schoen in de klas laten en wie weet brengt sinterklaas wel iets lekkers!!
Met Belinda ( een goei vriendin ) ga ik elke week fitnessen. Wij komen goed overeen. Dinsdag zijn we weer geweest. We waren ons weer goed aan het uitleven op de step toen Belinda zei kijk eens naar buiten hoe het regent en geen 2 minuten later begon het op haar kop te druppelen!!! John had de lek vorige week laten maken, blijkbaar niet tegoei!! Wat hebben we gelachen!!
Ik ben greet, en gebruik soms ook wel de schuilnaam greetje45.
Ik ben een vrouw en woon in Neeroeteren (Belgie) en mijn beroep is bejaardenhelpster.
Ik ben geboren op 16/08/1976 en ben nu dus 47 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: fitness, bellen en bloemschikken maar heb te weinig tijd.
