nieuwsflash

25/04/2010 17h00 Warande Sp A - FC Plat Dak samenkomst 16h00

Inhoud blog


	vergadering
	Laatste wedstrijd voor de zomerstop.

	rangschikking 2 juli
	wedstrijden 2 juli
	speeldag 12
	speeldag 6

	speelweek 11

Archief per jaar

	2010
	2009
	2008
	2007
	2006
	2005

Nieuws Sportwereld

	WADA vecht positieve dopingtest van tennisster Iga Swiatek niet aan
	VIDEO. Zijn sixpack komt er niet zonder pijn: bodyguard van Lionel Messi deelt knotsgekke beelden van zijn training
	“De Anderlecht-spelers moeten op een meter staan”: waarom openingsdoelpunt van Thorgan Hazard eigenlijk niet geldig was
	POLL. Een heerlijke krul, een comebackgoal of Hans Vanaken: wie scoorde het doelpunt van het weekend in de Jupiler Pro League?
	Nieuw seizoen staat alweer voor de deur, Thierry Neuville wil opnieuw WK rally winnen: “Hebben druk nodig om te presteren”
	CROSSPROFESSOR. “Van Aert en Van der Poel hebben schijt aan wat de buitenwereld ervan denkt”
	Sprinter Gerben Thijssen verloor deze winter bijna vier kilo aan vet: “Ik had wel schrik dat ik mijn power zou verliezen”
	Florentino Perez wordt herverkozen en blijft voorzitter van Real Madrid
	LIVE LAGERE REEKSEN. Diegem maakt korte metten met Lille, Jong AA Gent speelt met vuur en een zwarte zondag in West-Vlaanderen
	NBA. Toumani Camara en Portland doorbreken negatieve spiraal tegen Chicago

Geschorst:

T1:

Robby

T2:

Coenen Matteo

Spelers:

Yannick Bloemen

Nick Aerts

Vandengraesen Dirk

Walter Ples

Vandengraesen Johan

Cristiano Massimo

Davud

Osman

Sven Berckmans

Yavuz Besim

Kevin Smolders

Daniel

Yoeri Berckmans

Mues Angelo

Ivan Boonen

Jonathan

Bestuur:

Voorzitter:

Willy Pernet

Secretaris

Kasbewaarder

Guy

Christel

nieuwsflash

FC PLAT DAK

03-01-2006

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Fysieke testen op mountainbike

Dubbelklik op de foto om in een grotere versie te bekijken.

De weergoden waren ons gunstig gezind en hielden het droog met een temperatuur rond de +1.
Erwin en Syl hebben wegens ziekte moeten verstek geven.
Een pluim voor Bianca die door het afzeggen van Sylvana de enigste vrouw was die deelnam.
Het was ook fijn om te ervaren dat Karel, Jacky en Peter, mensen die niet meer rechtstreeks met de club betrokken zijn, van de sfeer kwamen proeven.
Op het aangegeven tempo van Holly werden de eerste acht kilometer door iedereen vlotjes gedragen.
Buiten Bianca was dan ook iedereen gemotiveerd om aan de volgende twaalf kilometer op iets zwaarder parcour te beginnen. Maar na een vijftal Km in heuvelachtig en drassig parcour zag je hier en daar de eerste grimmassen verschijnen.
Naar het einde toe zaten er verschillende op hun tandvlees!
Het was voor velen de verrassing dat Johan zo gezwind bleef meegaan. Ook Ed heeft kilometers moeten bijten, maar kwam met het einde in zicht plots zijn inzinking te boven. Op een gegeven moment op een verhard stuk begon hij zelfs tegen +/- 20 km/hr !!! aan een inhaalrace. Het strafste is dat Karel nog aan zijn zadel hing !
Luc had het op momenten ook moeilijk en wil de eerstvolgende weken geen heuveltjes meer zien. Ronny waande zich bij momenten zelfs Sven Nijs, maar ook bij hem kwam op Km 18 de man met de hamer langs.
Hier en daar lag er nog wat sneeuw op het terrein maar toen Walter daarvan de kleur zag zwart worden heeft hij maar de korste weg naar het eindpunt genomen.
Ook heb ik er enkelen horen vertellen over een pijn achterwerk....
Holly heeft vastgesteld dat onze fysiek niet naar behoren is. Daar gaan we minstens eenmaal per maand voor vrijmaken om daar wat aan te doen....

Zijn voorstel is om maandelijks een naar voetbal toe gerichtte fitness en cardio te geven.
En daarna de mogelijkheid om samen het vochtgehalte terug naar een aanvaardbaar peil te brengen!
To be continued...

Geef hier uw reactie door